Ogni allenamento include necessariamente le seguenti fasi: riscaldamento, parte principale, intoppo. L’ultimo punto ha lo scopo di rilassare i muscoli e contiene una serie di esercizi per allungare e ripristinare la respirazione. Qual è lo scopo di allungare i muscoli dopo l’allenamento Durante l’esercizio, il corpo sperimenta lo stress. Pertanto, è importante aiutarlo a riprendersi
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