Qualsiasi allenamento dovrebbe iniziare con un riscaldamento. Il corpo deve essere preparato per eseguire duri esercizi fisici. In caso contrario, il rischio di lesioni aumenterà e l’efficacia dell’allenamento diminuirà. Il corpo può reagire alla mancanza di riscaldamento sentendosi peggio durante un allenamento e dopo un forte dolore muscolare. Cos’è un riscaldamento e come si fa?
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