Una corretta alimentazione prima dell’allenamento è la chiave della loro efficacia. Il cibo fornisce al corpo l’energia necessaria, preparandolo all’attività fisica. Non puoi allenarti a stomaco vuoto: questo porterà a perdita di forza, diminuzione dell’efficienza, vertigini, distruzione del tessuto muscolare e forse anche lesioni. Se prima dell’allenamento non c’è l’opportunità o il tempo per mangiare
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