Conseguenze dell’organizzazione informatica della vita

Come sai, il progresso tecnologico crea conforto per i pigri e un campo di attività per gli irrequieti. Quest’ultimo ha inventato una locomotiva a vapore, un aeroplano, un’auto, un motore a razzo, ha sostituito l’abaco con una macchina addizionatrice, una macchina addizionatrice con una calcolatrice, quest’ultima è stata presto trasformata in un computer, che ha creato molte nuove professioni e posti di lavoro da il fatto della sua esistenza. Ma ora non si tratta del computer. E nemmeno sul progresso tecnologico. Beh, non hai ancora indovinato? Riguarderà il comfort dei pigri, così come la “punizione” per questo.

Allora, chi è seduto al computer? Ragionieri, programmatori, scienziati, amministratori di sistema, ingegneri, scrittori e giornalisti. In una parola, “colletti bianchi” o, semplicemente parlando, impiegati. Certo, possono essere definiti pigri in modo molto condizionale. Dopotutto, funzionano, sforzano le circonvoluzioni cerebrali. Eppure…

Parte del loro lavoro viene rilevata dal computer. Non devono rovistare tra enciclopedie, libri di consultazione, correre nelle biblioteche alla ricerca delle informazioni necessarie. In parte Internet lo fa per loro, in parte il programma informatico coinvolto in questo lavoro. Non ha senso espandersi ulteriormente: tutti sanno che un computer è una cosa comoda e necessaria.

Ma lavorano seduti al computer. E si siedono dietro di lui dalle 6 alle 8 ore. Questo è il vero “pagamento” per il progresso. Le conseguenze di uno stile di vita sedentario non sono solo inutili chilogrammi di peso, ma anche dolore. Il dolore alla schiena e alle braccia, alle articolazioni e al mal di testa sono associati alla posizione abituale del corpo e alla distribuzione impropria dell’attività fisica.

Riguarda la colonna vertebrale

Il corpo umano è multifunzionale e in grado di sopportare carichi pesanti. Questo viene fatto dai muscoli e dalla colonna vertebrale. Durante la “seduta” al computer, i muscoli del collo, del cingolo scapolare e della schiena “lavorano”, il che provoca il loro superlavoro e aumenta il carico sulla colonna vertebrale. Qui è qui che iniziano i problemi. Notiamo che alla fine della giornata lavorativa è difficile per noi girare la testa, piegarci e distenderci, le spalle e le braccia ci fanno male. Questo si fa sentire sedentario.

La natura saggia ha progettato la colonna vertebrale in modo che potesse funzionare il più a lungo possibile: è costituita da vertebre e tra di loro ci sono speciali “ammortizzatori” – dischi intervertebrali che proteggono dalla compressione e dall’attrito l’uno contro l’altro. Il midollo spinale passa all’interno della colonna vertebrale, i processi delle vertebre formano aperture da cui emergono le radici dei nervi spinali.

Cosa succede alla colonna vertebrale durante le azioni monotono? Durante una lunga operazione seduta, il corpo è in posizione così familiare o forzata. I muscoli responsabili del mantenimento di questa posizione non sono rilassati e il risultato è la loro tensione persistente, che provoca uno spostamento graduale delle vertebre e “cancellare” i dischi intervertebrali. Di conseguenza, il bottino della postura, una persona inizia a fame. Ma non è tutto. Il carico che aumenta per molte ore può provocare pizzicare le radici dei nervi spinali. E ora il collo non è solo difficile, ma è semplicemente impossibile trasformare a causa di
un dolore acuto, ma succede che non puoi respirare in un respiro o non puoi sederti. E così, c’è una malattia che si chiama osteocondrosi ed è soggetta al trattamento, a volte in ospedale.

Oltre a tutto quanto sopra, il risultato di molte ore di seduta sul desktop può essere un mal di testa.

Spegni la sedia

“Che horror!”, Esclama qualcuno , avendo letto queste righe. Ma cosa fare? Risvegliati da Leo Tolstoy, per partire urgentemente per il villaggio, arare la terra e approfondire il giardino? Bene, ovviamente, una tale opzione è possibile se si adatta a te. Tuttavia, non tutto è così spaventoso come pensi, e non possono essere intrapresi i cambiamenti radicali sotto forma di agitazione e pala. Basta adempiere quotidianamente una serie di semplici regole.

• Distribuire correttamente il carico. Se trascorri una parte sufficiente del tempo al tavolo dell’ufficio, fai delle pause (per 5-7 minuti), durante le quali cammini in ufficio, versa fiori, prepara il tè per i colleghi. La cosa principale è staccarti dalla sedia, cambiare la posizione del corpo.

• Usa l’ora di pranzo non solo per mangiare, trova l’opportunità almeno per una breve passeggiata – e il pranzo imparerà più velocemente e le gambe funzionano e respirano aria

• Gli sport sono molto utili: fitness, yoga, nuoto sono i più preferibili, poiché alleviano la tensione muscolare e contribuiscono alla flessibilità della colonna vertebrale.

• Se non hai tempo ed energia per lo sport, fai esercizi (non necessariamente al mattino, puoi anche la sera).

• Quando vai al lavoro la mattina, prova a fare qualche fermata a piedi.

• Quando acquisti generi alimentari nel negozio, cerca di distribuirne il peso in modo uniforme su entrambe le mani.

• E, cosa più importante, cammina di più!