I piedi piatti nei bambini in età prescolare e scolare sono un fenomeno abbastanza comune. Si verifica nell’8% delle ragazze e dei ragazzi. Se lasci questa malattia incustodita, puoi creare grossi problemi a te stesso in età adulta. Pertanto, è importante subito dopo la diagnosi di piede piatto iniziare il trattamento, che non è completo senza speciali esercizi di terapia fisica.
Cosa devi sapere sui piedi piatti
Normalmente un piede sano ha 3 punti di appoggio: il tallone e le teste delle ossa del primo e del quinto dito. Se questa posizione viene violata, il piede non è in grado di fornire l’ammortizzazione necessaria al corpo durante il movimento. Di conseguenza, la colonna vertebrale e le articolazioni soffrono e, di conseguenza, si sviluppano scoliosi, artrosi e altre malattie che riducono la qualità della vita. È importante trattare i piedi piatti in modo tempestivo.
Questa malattia si forma sullo sfondo di muscoli deboli del piede, che non possono fornirgli la forma necessaria. Le ossa iniziano a deformarsi. E se il trattamento della malattia viene ritardato, sarà molto difficile ripristinare la normale posizione del piede in età adulta.
I genitori dovrebbero sapere che è possibile diagnosticare i piedi piatti solo dopo 5 anni. Tuttavia, è necessario iniziare a visitare un ortopedico molto prima. Il medico può identificare la deformazione ossea, i primi segni di rachitismo, determinare la postura e l’andatura corrette. Questo è molto importante per la salute delle ossa e dei muscoli del piede.
Per prevenire lo sviluppo dei piedi piatti, il bambino dovrebbe essere fisicamente attivo e indossare scarpe comode e corrette con un supporto per l’arco e una schiena rigida. Ai primi segni della malattia, dovresti consultare un medico e iniziare a fare esercizi di fisioterapia (terapia fisica).
Esercizio terapeutico per i piedi piatti
L’educazione fisica terapeutica per bambini con piedi deformi è organizzata in modo ludico. Dà buoni risultati:
- Arrampicata in parete svedese;
- camminare su un mattarello;
- raggiungendo vari oggetti con il piede.
Con l’aumentare del livello di forma fisica, è necessario complicare gli esercizi di terapia fisica e la velocità della loro attuazione. Il bambino deve imparare a rimbalzare su diverse parti del piede, camminare sui suoi lati esterni ed interni. Tali esercizi rafforzano i muscoli e i legamenti del piede e formano la sua posizione corretta.
All’età di 5-6 anni, è più facile per un bambino ripristinare la salute del piede. Allo stesso tempo, è importante che il bambino capisca perché sono impegnati in esercizi di fisioterapia con lui e gli piaceva fare gli esercizi. Se la posizione del piede viene corretta durante l’infanzia, in futuro non puoi preoccuparti dei piedi piatti.
Va sempre ricordato che qualsiasi misura volta a correggere la posizione del piede deve essere eseguita sotto la supervisione di un ortopedico. Solo lui può scegliere i giusti esercizi di terapia fisica e il loro carico. Puoi impegnarti in tale educazione fisica in una stanza speciale per la terapia fisica oa casa. È necessario iniziare gli esercizi con un riscaldamento generale e solo successivamente passare a esercizi speciali. La frequenza dell’allenamento è 2 volte al giorno per 15 minuti.
Esercizio terapeutico per bambini in età prescolare
Come abbiamo già scritto, un medico ortopedico dovrebbe selezionare esercizi di terapia fisica per bambini. Il carico dovrebbe corrispondere alle capacità fisiche del bambino. Nulla può essere fatto con la forza. Se qualche elemento provoca insoddisfazione per il bambino, deve essere sostituito con un altro o presentato in modo più interessante e giocoso. Ecco alcuni esempi di esercizi di terapia fisica per il trattamento e la prevenzione dei piedi piatti:
- Seduto su una sedia, il bambino fa flessione ed estensione dei piedi. La frequenza dei movimenti è intensa. Poi si passa alle rotazioni circolari dei piedi, cambiando direzione dopo 10-15 movimenti.
- Il bambino è in posizione eretta. Inizia i movimenti sotto forma di rialzi sulle dita dei piedi con l’abbassamento del busto sui talloni. Dopo 15-20 ripetizioni, riposa per circa 1 minuto e cammina lentamente prima sulle punte dei piedi, poi sui talloni per 1 minuto.
- Squat delle dita dei piedi. Poiché l’esercizio richiede una buona coordinazione dei movimenti e un senso di equilibrio, non dovresti concentrarti sulla corretta esecuzione di questo elemento. Se tali squat non funzionano affatto, sostituisci questo esercizio con un altro.
- La terapia fisica in modo giocoso dà un buon effetto. Puoi organizzare una competizione per bambini in cui dovranno rimuovere piccoli oggetti dal pavimento usando solo le dita dei piedi. I bambini saranno anche interessati a disegnare con i piedi.
Terminando il complesso di terapia fisica, si consiglia di camminare un po ‘sulle superfici interne ed esterne dei piedi.
Terapia fisica per scolari
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I bambini più grandi sono incoraggiati a eseguire esercizi più complessi, poiché i loro muscoli sono già pronti per tali carichi. Se è sufficiente che i bambini eseguano 10-15 ripetizioni di ciascun elemento della terapia fisica, il carico dello studente dovrebbe essere maggiore, almeno 20 ripetizioni.
Esercizi da seduti:
- adduzione e separazione dei talloni (gambe unite, distese in avanti, punte tese a terra);
- prendere la palla con i piedi e sollevarla;
- flessione-estensione dei piedi;
- afferrare piccoli oggetti con le dita dei piedi;
- spostando le gambe in avanti sulle punte da una posizione seduta.
Esercizi in piedi:
- rotolare dal tallone alla punta;
- squat sulle punte dei piedi;
- accovacciata sui talloni;
- Le arrampicate svedesi;
- camminare su una tavola nervata;
- massaggio ai piedi su materassino con plantari.
I genitori devono ricordare che per il trattamento dei piedi piatti non è importante la durata della terapia fisica, ma la loro qualità. Ma anche se gli esercizi di fisioterapia hanno dato un risultato positivo, non dovresti smettere di allenarti. Hai bisogno di più tempo per affrontare il bambino per consolidare il successo ed escludere il ritorno della malattia.
Se, contemporaneamente agli esercizi di fisioterapia, un bambino indossa scarpe ortopediche o almeno solette, ciò accelererà il processo di ripristino della salute del piede. Tuttavia, non affidarti completamente alle scarpe ortopediche. Aiuta a ripristinare l’arco del piede, ma non ne rafforza in alcun modo muscoli e legamenti.
Quando si scelgono le solette ortopediche, è necessario prima consultare un medico che determinerà l’altezza della soletta, quindi recarsi al negozio con le scarpe del bambino. Le scarpe ortopediche vengono acquistate solo in punti vendita specializzati, conoscendo la diagnosi del bambino e le caratteristiche individuali dei suoi piedi.