Le abitudini, sia buone che cattive, non solo influenzano le situazioni della vita, ma possono anche cambiare il destino. “Più abitudini, meno libertà”, ha detto Immanuel Kant, e molti psicologi sostengono il suo punto di vista. La società divide chiaramente inclinazioni utili e dannose, tuttavia, lo stereotipo stabilito non è accettabile per tutti. Le persone spesso sviluppano un certo modello di comportamento, che successivamente è abbastanza difficile da cambiare. I modelli possono controllare le persone e dominare le manifestazioni della forza di volontà?

Come si formano le abitudini?

Le abitudini possono essere suddivise in utili, distruttive, limitanti e neutre. Si formano sia sotto l’influenza di fattori esterni che di forza di volontà. È consuetudine riferirsi a cattive abitudini tutto ciò che distrugge la personalità e la salute: fumo, alcolismo, pigrizia patologica. I limiti sono l’adesione a vestiti dello stesso colore, un drink, un certo insieme di parole. Di norma, solo il loro proprietario conosce abitudini neutre, non infastidiscono nessuno e non influenzano il ritmo della vita. L’elenco delle dipendenze utili è molto lungo, a partire dalla pulizia e finendo con la determinazione.

Le abitudini sono un meccanismo di azioni ripetitive che sono passate da un livello periodico a uno automatico, un rituale per il quale non è necessaria alcuna motivazione. Ad esempio, se a una persona non piace fare una doccia di contrasto, ma lo fa al mattino per diversi mesi, gradualmente si abituerà. Il corpo si adatta alle azioni ripetitive e inizia a percepirle come una necessità. A sua volta, con l’abolizione delle abitudini diventate tradizionali, una persona prova una sensazione di ansia e insoddisfazione.

A che età una persona è più influenzata dalle abitudini?

Molte persone pensano che l’età ottimale per la formazione dell’abitudine sia di 5-10 anni, ma questo non è del tutto vero. Gli psicologi americani hanno scoperto che nei bambini il principio basato sull’imitazione funziona più spesso e solo nel 30 percento dei casi tale comportamento si trasforma in una vera abitudine.

Un bambino sotto i 10 anni è molto suscettibile alle opinioni di genitori, insegnanti e coetanei e il suo modello di comportamento si forma su suggerimento di un adulto. Tuttavia, spesso le azioni a questa età non includono la consapevolezza e, dopo un po’, le abilità accuratamente instillate dalla generazione più anziana diventano inutili. E le azioni imposte con la forza possono persino provocare un contraccolpo nei bambini, provocando una protesta.

La maggior parte degli psicologi concorda sul fatto che l’adolescenza e il periodo dai 22 ai 27 anni sono i più influenzati dalle abitudini. La scelta di tali periodi di tempo è spiegata dal fatto che durante questi periodi le persone formano abilità arbitrarie basate sulla propria analisi, aspirazioni di vita e requisiti della società. In media, il periodo per abituarsi a un certo schema di azioni da parte di un adolescente dura dai 21 ai 28 giorni e per un adulto da uno a tre mesi. Con l’eliminazione delle dipendenze dannose, tutto è più difficile ea volte non puoi fare a meno dell’aiuto di uno psicologo. Di norma, questo vale per le persone moralmente instabili, inclini all’ansia. L’età gioca un ruolo importante: dopo i 35 anni non è più facile cambiare abitudini e atteggiamento nei loro confronti.

Le abitudini possono rovinare le relazioni?

Spesso le cattive abitudini possono rovinare le relazioni, causare litigi o divorzi, interferire con la cooperazione e persino provocare il licenziamento. I problemi più comuni delle coppie sposate, gli psicologi chiamano intolleranza al disordine, discorsi costanti sul passato, abitudine a monitorare ogni azione di un partner, eccessiva loquacità o taciturnità. Inoltre, piccole sfumature domestiche, come i capelli lasciati su un pettine o le calze sparse negli angoli, spesso causano litigi. E questo accade molto più spesso della dipendenza distruttiva dal fumo o dall’abuso di alcol. Il potere distruttivo delle cattive abitudini è che sono difficili da notare immediatamente, perché molte di esse compaiono solo dopo un po’.

Le abitudini che respingono gli altri spesso causano fallimenti nella carriera, rovinando i rapporti con i superiori. A proposito, in alcuni paesi, come la Turchia, il Marocco e la Cina, i datori di lavoro non si limitano alla questione delle cattive inclinazioni nell’intervista. Un elenco di allegati non accettabili per la posizione viene visualizzato nel contratto di lavoro. Il richiedente, a sua volta, deve firmare un divieto di fumo, di strascico o addirittura di sbadiglio in ufficio.

La comunicazione come mezzo per trasferire un’abitudine ad un’altra persona

Le abitudini sono contagiose e la comunicazione può essere un modo per trasmetterle? Gli scienziati giapponesi danno una risposta positiva a questo, ma quelli tedeschi, al contrario, lo negano. Tuttavia, gli esperti concordano sul fatto che esistono una serie di inclinazioni assolutamente indipendenti dall’ambiente, dalla comunicazione e dallo stato sociale. Questi includono: pigrizia patologica, alcolismo, trascuratezza e preferenza per un certo stile di abbigliamento.

Come ha mostrato un esperimento condotto 8 anni fa in Germania, attraverso la comunicazione, le persone tendono ad adottare o copiare le azioni degli altri. Tuttavia, questo non sempre si trasforma in un’abitudine, e solo in 20 casi su 100 i modi e le azioni della cerchia ristretta possono essere “contagiosi”.

Gli interessi svolgono un ruolo importante nella comunicazione, quindi, le abitudini della società includono: guida rapida, una serie di dipendenze gastronomiche, fumo (spesso usato come modo per unirsi all’ambiente), in stile conversazionale. A proposito, la tendenza a copiare inconsciamente il discorso dell’interlocutore è inerente a tutti, manifestata in misura maggiore o minore a seconda dell’età e dello stato sociale.

Una persona sottoposta a lesioni mentali e stati ansiosi può diventare schiava delle sue abitudini. Ahimè, spesso un’azione ripetuta può trasformarsi in uno stato patologico e contribuire allo sviluppo delle fobie. Tali abitudini innocue come toccare con le dita sul tavolo, un’eccessiva tendenza a pulire o aggrappare la lingua può talvolta essere arricchiti di problemi neurologici. Molti psicologi sono sicuri: una persona intenzionale con una psiche sana è abbastanza in grado di abbandonare le sue abitudini e non permettere loro di schiavizzarsi.