Il litchi è un frutto tropicale, che è un frutto ovale con una buccia rossa irregolare. La polpa di questi frutti è leggera, gelatinosa. Il gusto è gradevole, agrodolce. Questo frutto è conosciuto da moltissimo tempo, è citato in documenti che risalgono al II secolo a.C. È vero, questo frutto appare raramente sulle nostre tavole e invano. Dopotutto, il litchi è molto utile per il corpo, oltre che per la perdita di peso.

Dimagrante con frutta originale

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Litchi, volpe o occhio di drago sono tutti nomi di questo frutto interessante. Il luogo di nascita del frutto è la Cina. Qui veniva usato e usato non solo come cibo, ma anche come agente curativo.

Il litchi contiene una grande quantità di vitamine (C, K, E, H, gruppo B), carboidrati complessi, macro e microelementi (cloro, rame, fluoro, zolfo, ferro, fosforo, iodio, zinco, sodio, manganese). Ci sono anche zuccheri, fibre, proteine, grassi, acqua, ceneri, acidi grassi insaturi nel litchi. Con una composizione così ricca, il litchi è un prodotto ipocalorico (70 kcal per 100 g). Pertanto, il frutto è ottimo per la perdita di peso.

Quanto è utile questo frutto d’oltremare? Riduce il livello di colesterolo cattivo nel sangue, rimuove la pesantezza allo stomaco ed è una profilassi contro l’aterosclerosi e le malattie cardiovascolari. Il frutto è utile per problemi ai reni e al fegato, aiuta con tubercolosi, asma, bronchite, normalizza i livelli di zucchero nel sangue, migliora il funzionamento dell’apparato digerente, aiuta con ulcere e gastrite. Il litchi è un profilattico contro l’oncologia. Questo frutto ripristina l’elasticità dei vasi sanguigni, aiuta con l’anemia e ripristina l’equilibrio ormonale.

La frutta esotica rimuove i liquidi in eccesso, allevia la stitichezza, normalizza l’equilibrio salino dell’acqua nel corpo. Queste proprietà del litchi sono molto utili quando si perde peso. Inoltre, il frutto tonifica il corpo, disseta, migliora la funzione intestinale. Pertanto, perdere peso con un tale feto sarà facile.

Tutti possono mangiare questo frutto? Sì, non ha quasi controindicazioni. Se non c’è intolleranza individuale, puoi tranquillamente mangiare il litchi. Ma la frutta dovrebbe essere consumata con moderazione, altrimenti è possibile un’allergia, soprattutto nei bambini.

Esistono diete a base di litchi?

Poiché il litchi contiene molte fibre, il frutto è molto saziante. Inoltre, questo frutto normalizza e accelera il metabolismo, purifica bene l’intestino e ne migliora la peristalsi. Tutto ciò parla a favore del frutto. Può essere utilizzato durante una dieta, ad esempio come spuntino. Alcuni gustosi frutti allevieranno la sensazione di fame e durante il pasto principale avrai bisogno di meno cibo del solito (dopotutto, il litchi ti saturerà bene).

Non esiste una dieta speciale per il litchi, ma il frutto è molto raro ed esotico. Ma può essere incluso in diverse diete che consentono l’uso di frutta. Ad esempio, una dieta proteica o a base di frutta e verdura. Ecco alcune opzioni dietetiche al litchi.

Dieta breve per cinque giorni, che ti permette di mangiare frutta e verdura. Inoltre, puoi aggiungere kefir.

Ecco un menu di esempio:

• mattina: insalata di verdure, tè verde;
• merenda: litchi (tre frutti);
• pranzo: zuppa di verdure e stufato, composta;
• merenda pomeridiana: macedonia di frutta con litchi;
• cena: casseruola di verdure, frutta e kefir.

Certo, questa dieta è piuttosto monotona e poco equilibrata. Ma la pendenza sarà significativa.

Ma è meglio provare una dieta settimanale che ti permetta di mangiare pesce, fiocchi di latte, pollo, kefir, yogurt, uova, oltre a frutta e verdura.

Ecco un menu dietetico approssimativo:

• colazione: ricotta con mela o pera o uova strapazzate con verdure, tè;
• seconda colazione: qualche litchi;
• pranzo: zuppa, pollo, verdure, due litchi e succo;
• merenda: quattro litchi;
• la sera: pesce, insalata, yogurt o kefir.

Questa dieta è più facile da seguire, è più soddisfacente. E se vuoi ridurre la porzione della cena o del pranzo, mangia due frutti di litchi 10 minuti prima di mangiare. Vorrai mangiare di meno, il che significa che la quantità di cibo consumato sarà inferiore.

Ricette interessanti per la salute e la figura

Come si mangia questo frutto? Ne vengono preparate macedonie, dessert, pasticcini, gelati, cocktail, salse. Il litchi si sposa bene con cereali, pollame, pesce e frutti di mare, frutta e verdura, carni magre, noci, frutta secca, formaggi, latticini. Naturalmente, ci sono molte ricette.

È meglio usare frutta fresca, soprattutto perché la frutta si conserva in frigorifero fino a due settimane. Ma puoi anche congelare o essiccare la frutta, conservano quasi tutte le proprietà utili. E se aggiunti a vari piatti, migliorano notevolmente il gusto e l’aroma.

Ecco semplici ricette di litchi.

Frittelle

Sbattere il tuorlo e l’uovo intero, aggiungere 150 g di farina, un po’ di olio vegetale e versare 300 ml di latte di cocco. Preparare l’impasto con questi ingredienti. Per il ripieno tritare una banana, quattro frutti di litchi, due frutti della passione e un mango. Mescolare la frutta con il miele. Preparare delle frittelle sottili e mettere al centro il ripieno. Avvolgere con un cono, guarnire con la menta.

Gelato

Un chilogrammo di litchi deve essere tagliato e mescolato con il succo di cinque limoni. Quindi aggiungere mezzo litro di succo d’ananas. Preparare la gelatina: immergere il piatto in acqua fredda per dieci minuti, quindi sciogliere con un bicchiere di zucchero in una piccola quantità di succo di limone. Tutto questo da aggiungere al litchi. Mescolare la massa e metterla nel congelatore per diverse ore.

Pollo con Litchi

Mezzo chilo di broccoli dovrebbe essere bollito in acqua. Anche 200 g di riso vengono bolliti separatamente. Scaldare tre cucchiai di zucchero in una padella, mettere lì le cosce di pollo senza pelle, cospargere di sale e versare 400 ml di acqua, un po ‘di aceto. Fai sobbollire il pollo per venti minuti. Tagliare a fette metà della polpa di ananas, tagliare a metà sei frutti di litchi, quattro fichi a cubetti. Taglia un baccello di peperoncino a rondelle. A fine cottura unire la frutta in padella e scaldare per qualche minuto. Servire il pollo con broccoli e riso.

Come puoi vedere, le ricette sono molto diverse e originali. Pertanto, perdere peso con questo frutto sarà semplice e molto gustoso. Quindi dimagrisci con piacere! Inoltre, i frutti di litchi sono utili non solo per la figura, ma anche per la salute.