La pigrizia è molto contagiosa. Forse, una volta che ti sei arreso a lei, senza accorgertene tu stesso. Ma se questo non viene corretto in tempo, può influire sui rapporti familiari, sulla carriera e sulla vita.
Come fai a sapere che la pigrizia ti sta prendendo il sopravvento? I seguenti undici segni possono indicarlo!
1. Ordini sempre di più la consegna a domicilio
Al giorno d’oggi, puoi ordinare qualsiasi cosa a casa, in qualsiasi momento. Molto spesso, le persone ordinano cibo e articoli per il guardaroba. È semplice e conveniente. Ma genera pigrizia. Se una persona ha il tempo di uscire autonomamente al negozio e comprare cibo, fare una passeggiata e comprare un vestito nuovo, questa opportunità dovrebbe essere sfruttata.
Ciò non solo risparmierà denaro alla consegna, ma migliorerà anche la salute. I medici non si stancano di ripetere: una persona moderna conduce uno stile di vita sedentario, da cui l’inizio delle malattie croniche.
Il paese più pigro, secondo gli scienziati, è l’Indonesia. Nel 2017, gli scienziati della Stanford University si sono impegnati a scoprire quanti passi un residente di ciascun paese sta facendo in media. Come hai già indovinato, gli indonesiani si sono rivelati i più inattivi.
2. Trascorri molto tempo sui social network
Secondo uno studio di Mediakix, in media le persone trascorrono circa 75 minuti al giorno sui social network e guardando le notizie su Internet. Pertanto, dedicano quasi 5 anni della loro vita ai social network, il che è molto.
Invece di interagire con le persone nella vita reale o fare hobby e altre cose che fanno bene alla salute, trascorrono la vita sui gadget. Nel tempo, questo si trascina, il tempo di visualizzazione aumenta e presto una persona non può immaginare la vita senza navigare quotidianamente sul Web.
3. Rimandare le cose all’ultimo minuto
Se una persona ha una pila di fatture non pagate perché non riesce a trovare il tempo di pagarle, l’auto è rottame e le sue riparazioni vengono costantemente rimandate a più tardi, e le tazze non lavate spesso si inacidiscono nel lavello della cucina – la vera ragione potrebbe non essere procrastinazione, ma pigrizia.
Rinviare costantemente le cose per “domani”, “più tardi” o “più tardi” è un modo per non fare nulla in questo momento. E quando le cose si accumulano, diventa ancora più difficile affrontarle. Pertanto, la pigrizia va combattuta sul nascere.
Un giorno all’anno, tutti hanno tutto il diritto di rilassarsi e non fare nulla. È meglio coincidere con l’ozio il 20 agosto – Giornata mondiale della pigrizia. Questa insolita festa è apparsa nel 1984 in Colombia, nella città di Itagui.
4. Trova delle scuse per saltare l’allenamento
I carichi di fitness sono un modo comprovato per mantenere la giovinezza, la bellezza e la salute. E più la persona è anziana, più è importante trovare il tempo per allenarsi.
Se qualcuno salta costantemente gli allenamenti, compra, ma non usa un abbonamento, o semplicemente non riesce a costringersi a fare almeno una piccola passeggiata ogni giorno, molto probabilmente non è mancanza di tempo, ma banale pigrizia. Tutto ciò che richiede di prendere decisioni e uscire dalla propria zona di comfort è stressante per una persona pigra, che si sforza di evitare con tutte le sue forze.
5. Hai molti affari in sospeso
Una persona pigra avrà sempre cose che ha iniziato, ma non è mai riuscito a finire. La mancanza di autodisciplina rende difficile concentrarsi sui compiti e la pigrizia della madre ha il suo pedaggio.
Una persona con pigrizia spesso manca della forza interiore e della motivazione per finire ciò che è stato anche iniziato.
Qual è il periodo dell’anno più pigro? Secondo gli esperti – in primavera. E questo è dovuto al fatto che questo è il momento del beriberi. Il corpo umano non riceve le sostanze di cui ha bisogno e riduce la produttività.
6. Non aiuti mai gli altri
A nessuno piace fare commissioni per un’altra persona, ma se alla minima richiesta c’è una reazione “Assolutamente no!” è un motivo per pensare.
Una persona pigra è troppo concentrata su se stessa e sui suoi desideri per pensare agli altri. Pertanto, tutte le richieste vengono accolte con ostilità o rinviate a più tardi. Ma questo ha anche un effetto collaterale: è improbabile che una persona che non aiuta nessuno aspetti i soccorsi al momento giusto.
7. Ti “dimentichi” sempre più di lavarti la faccia di notte
L’igiene prima di andare a letto – radersi, rimuovere il trucco o semplicemente lavarsi i denti – non richiede molto tempo, ma svolge un ruolo cruciale nel mantenimento della salute.
Se ogni giorno una persona è “troppo stanca” per farlo, sorge la domanda: come affronta le altre cose? Dopotutto, la pigrizia nelle piccole cose si diffonde rapidamente a cose importanti.
Molte persone di talento e famose erano famigerate persone pigre. Per manifestazioni di pigrizia, gli insegnanti non provavano buoni sentimenti per Churchill, Einstein, Picasso e Darwin.
8. La tua casa è letteralmente disseminata di cose
“Pulizia generale … Che cos’è? ..” Una persona pigra non raggiunge mai le mani. La sua casa può essere disseminata di cose che avrebbero dovuto essere buttate via molto tempo fa, ma tutto il tempo è passato.
Il caos nello spazio genera il caos nell’anima. Quando c’è disordine in giro, è difficile prepararsi alla produttività.
9. Sei costantemente impegnato con qualcosa
Non importa quanto possa sembrare paradossale, ma anche l’occupazione eccessiva può essere una delle varietà della pigrizia. Con lei, una persona intasa la sua giornata con così tante sciocchezze che semplicemente non ha abbastanza tempo per qualcosa di veramente importante.
Dal punto di vista della psicologia, lo fa perché i compiti grandi e difficili lo spaventano.
Per contrastare la predisposizione genetica di una persona alla pigrizia, gli scienziati stanno lavorando a una pillola che influenzerà i recettori della dopamina e farà alzare e muovere una persona.
10. La tua energia è sempre quasi a zero
I pigri non sono le persone più produttive al mondo. Preferiscono la pace e il comfort a qualsiasi occupazione attiva. Alla fine, questo rilassa il corpo e l’energia diventa davvero catastroficamente bassa. Affinché la “batteria” funzioni, deve essere costantemente caricata, ovvero caricata.
Pertanto, una persona pigra si lamenta spesso di superlavoro, perdita di forza e affaticamento. E può effettivamente sperimentare questi sintomi.
11. Non hai alcun desiderio di migliorare
È improbabile che la vita di un bradipo gli si addica, ma non ha nemmeno voglia di cambiare nulla. Una persona pigra non vuole prendersi cura della propria salute, in qualche modo prendersi cura di se stessa o creare un buon futuro. Non ha risorse interne per questo ed è semplicemente troppo pigro.
Le persone spesso mentono sul fatto di leggere libri. Allo stesso tempo, i primi 5 libri, la cui lettura è stata spesso irragionevolmente dichiarata dai “lettori”, includevano:
- Anna Karenina di Lev Tolstoj
- Guerra e pace di Leo Tolstoy.
- La trilogia de Il Signore degli Anelli di J.R. Tolkien.
- 1984 di George Orwell.
- Le avventure di Alice nel paese delle meraviglie di Lewis Carroll
Come smettere di essere pigro?
Ammettere a te stesso che la pigrizia ha preso il sopravvento sulla tua vita è un grande passo verso la vittoria futura. Non è facile combatterlo, ma se decidi di cambiare la tua vita, tutto è reale.
- Cambia le tue abitudini. Spesso la pigrizia è il risultato di riti consolidati, cose abituali. Cambiali. Invece di bere caffè mentre guardi video online, prova a berlo mentre porti a spasso il tuo cane. E per non stare seduto in ufficio tutto il giorno, inizia a uscire a pranzo. Cambia situazioni familiari e questo ridurrà la pigrizia: provare cose nuove è sempre interessante.
- Utilizza la regola dei 5 minuti. Se il completamento di un’attività richiede 5 minuti o meno, non rimandare mai a più tardi, ma fallo subito. Grazie a ciò, le attività non si accumuleranno e ci saranno meno casi irrisolti nell’elenco giornaliero.
- Ricompensa te stesso. Questa è la natura umana: se c’è una ricompensa alla fine di un compito difficile o di un lungo viaggio, c’è una motivazione per farlo, e per farlo in modo rapido ed efficiente . Premiati anche per i piccoli sforzi in modo da poter passare a quelli grandi!
Pigrizia , come fenomeno episodico, non è affatto male, come sembra . A volte hai bisogno di dormire, rilassarti e disimpegnarti dalle circostanze. Ma se interferisce con la vita e il lavoro, diventa un’abitudine, allora attraverso “non voglio” è necessario “tirarsi per i capelli”, come diceva il barone Munchausen. Inoltre, “una malattia disperata viene curata con mezzi disperati, o nessuno”. Non vi ricorderò delle bevande tonificanti usando il caffè come esempio, ma fornirò informazioni in qualche modo originali, ma efficaci.
Per prima cosa devi capire il motivo: la pigrizia può essere provocata da disturbi fisici, attenuazione della responsabilità verso gli altri o forse paura di una vita più attiva. La pigrizia visita non tanto prima delle difficoltà, ma anche quando non credi nella tua capacità di far fronte al compito.
1. Non vuoi proprio niente? Fai il lavoro semplice: rivedi l’armadio, butta la spazzatura, stira il bucato, riordina i mobili. Fare qualcosa.
2. L’attività ha bisogno di ordine: a casa, sul desktop, nella testa. Metti in ordine la stanza, la casa, tutto ciò che vedi intorno a te. Motiva. E le cose sparse, al contrario, contribuiscono alla passività.
3. Determinare la fonte dell’infanzia, la causa della pigrizia, identificare il problema per superarlo con successo. Una delle cause della pigrizia è quando pensi che sia spaventoso essere attivi. Stabilisci obiettivi realistici per te stesso.
4. Se l’obiettivo è complesso, dividi le attività in diverse soluzioni e pianifica il corso dell’azione per giorni e orari specifici. Pianifica di ripensare al piano, diciamo domani in un momento specifico, ma assicurati di completarlo. Anche Google ha a disposizione uno scheduler, giusto per te. Annota le attività per ogni giorno, settimana, mese, lascia che il piano sia sempre in vista.
5. Pensa alle motivazioni. Cosa otterrai se segui il piano. Concentrati sulle esperienze positive. Sono in ogni situazione. Non sai in dettaglio cosa succederà domani e tra un’ora, a volte ci sono benefici da azioni non realizzate. Non sono le circostanze che contano, ma il tuo atteggiamento nei loro confronti.
6. Se ci sono molte cose da fare, considera di delegarne l’implementazione a qualcuno. Risolvilo il giorno dopo la sera.
7. Abbandona le cattive abitudini. Il fumo e l’alcol alla vigilia non contribuiscono alla salute e portano alla coscienza infantile. Il lavoro a lungo termine al computer a tarda notte può essere considerato una cattiva abitudine.
8. Segui il regime del giorno. Necessariamente.
Questo è in generale. E ora un esempio di un giorno specifico.
9. Dopo esserti svegliato dal sonno, alzati immediatamente, attraverso “non voglio”, bruscamente, con uno sforzo di volontà. È importante assumere una posizione eretta e fare 10-12 passi per la stanza, anche se senti che il “cervello” sta ancora dormendo.
10. Bevi un bicchiere di pura acqua fredda: è utile e stimola il corpo al mattino.
11. Fai “esercizi” – pendii, altalene, “macina” con le mani – ciò che si addice a chiunque. Entra nella doccia, preferibilmente di contrasto; è corroborante.
12. Ad esempio, penso bene durante l’igiene personale mattutina (e serale), quando mi lavo i denti. Prendi l’abitudine di 6-15 minuti durante il bagno mattutino e dopo ricorda / ripeti il piano per la giornata. Se questo non interferisce con gli altri, parla con voce o apri un diario con i piani. Dì a te stesso che “tutto deve essere fatto molto bene”, perché chiunque può farlo male, e tu sei diverso in quanto decori questo mondo.
13. È opportuno fare una corsa mattutina fattibile. Entra all’aria aperta: se non corri, cammina, cammina. Hai bisogno di ossigeno e hai bisogno di movimento.
14. Segui la dieta. Preferenza per prodotti naturali con un contenuto minimo di zucchero. Verdi, frutta, verdura. Ricorda che un’alimentazione mal concepita contribuisce alla pigrizia.
15. Durante il lavoro, qualunque esso sia, riposati, saturo di esercizi fisici (e non solo una pausa caffè), ad esempio, per 40 minuti. lavoro per il PC 15 minuti di riposo. In questa modalità, il corpo risparmierà risorse energetiche per un tempo più lungo.
16. Tieni a mente le storie di persone attive – autorità nel tuo campo professionale. Non erano pigri.
17. Ricorda i risultati della giornata, non nominalmente, ma per lodarti meritatamente per la tua attività, perché l’obiettivo ha giustificato i tuoi sforzi.
18. Dedicare sistematicamente almeno 9 ore a un sonno sano. Quindi puoi alzarti allegramente anche la mattina presto. Vai a letto in una stanza ventilata. Sonni di limone del posto fresco vicino al letto. Questo è tutto per il vigore dello Spirito.
19. Se anche dopo quella pigrizia non ti ha lasciato, potresti mancare di una persona che sarebbe venuta a scuoterti in tempo, scaccia la tua pigrizia in modi più attivi, efficaci, agissero su di te dall’esterno.
In conclusione, regole generali. In tutto il designato, persistente è la chiave del successo. Comunicare con coloro che ti capiscono e ti supportano emotivamente, non orientarti sull’esempio di mocassini condizionali che possono influenzarti male, cioè, scegli la comunicazione, dove non ci sono esempi pernici di pigrizia.