Se raccogli tutte le diete conosciute in una valutazione, la “dieta del mare” sarà sicuramente in cima. Ha tutto il necessario per una perdita di peso di successo. È povero di calorie, ma non si avverte una forte sensazione di fame. Con una tale dieta, è fantastico perdere peso. Eppure, mangiando pesce, puoi migliorare significativamente la tua salute.

L’essenza della dieta o la bellezza dei frutti di mare

È tempo di creare leggende sui benefici delle prelibatezze del mare. Dopotutto, sono ricchi di acidi grassi omega-3, calcio, proteine, vitamine A e D, iodio e aminoacidi.

I benefici del consumo di pesce sono evidenti. Puoi facilmente perdere peso senza causare danni al corpo. I tuoi capelli, la tua pelle e le tue unghie brilleranno di forza e salute. È stato dimostrato che un organismo che consuma attivamente frutti di mare invecchia molto più lentamente e ringiovanisce anche se stesso. C’è un significativo rafforzamento del muscolo cardiaco e del tessuto osseo. I frutti di mare aumentano l’immunità e aiutano a purificare il sangue dal colesterolo. Il tuo corpo si sbarazza attivamente di sostanze nocive, comprese quelle tossiche.

È vero, se hai problemi con il sistema digestivo, dovresti usare la dieta marina con grande cura. È molto buono se, perplesso dalla corretta perdita di peso sui frutti di mare, inizi ad andare in palestra o ti fornisci qualsiasi altro allenamento. L’attività fisica gioverà solo alla tua figura.

L’essenza della dieta è semplice: dovresti consumare un certo insieme di alimenti, mantenendoti entro 5-6 pasti. Quindi, cosa puoi mangiare con una dieta del genere: crostacei, granchi, cozze, alghe, gamberi, sardine, tonno (in scatola), trota, polpo, branzino, merluzzo, aragosta, passera. E c’è un ulteriore elenco di prodotti che possono essere consumati anche con questa dieta: funghi, erbe fresche, tutti i tipi di verdure, ricotta a basso contenuto di grassi, frutta secca, yogurt magro, frutta fresca, tè verde, succhi naturali, acqua minerale non gassata.

Dieta di mare: segreti di salute, menù, ricette

Laminaria è la base e l’essenza della dieta. Le alghe sono molto ricche di iodio e ferro. Perderai peso su di esso di sicuro. Inoltre, le alghe alleviano perfettamente il corpo dalle sostanze tossiche. La norma di questo prodotto è di 200 g per adulto al giorno. Se sei interessato a una corretta perdita di peso sulle alghe, dovrai imparare a cucinarle.

• Versare le alghe con acqua e immergerle per 10 ore.
• Successivamente, il prodotto viene accuratamente lavato e fatto bollire per 20 minuti. L’acqua può essere leggermente salata.
• Quindi scolare l’acqua, versare acqua fresca e cuocere per altri 15 minuti.
• Il brodo viene nuovamente scolato, si versa del fresco, si fanno bollire le alghe per 15 minuti e così via 3 volte.

È generalmente accettato che in una settimana di alimentazione dietetica a base di alghe, il corpo perda fino a 3 chilogrammi.

Menu esemplare della dieta delle alghe:

• Pasto 1: Insalata di alghe con pomodoro, cetriolo e peperone. Camomilla.
• Pasto 2: alghe stufate con carote e funghi in olio d’oliva.
• Pasto 3: 100 g di carne bollita, tortino di pesce, 2 uova sode, insalata di alghe e pomodori, succo d’ananas.
• Pasto 4: insalata di alghe con carote.
• Pasto 5: insalata di uova sode, alghe, mele e zucca, tè verde con miele.

Branzino – ricco di minerali, vitamine e i famigerati acidi grassi Omega-3. Con l’aiuto di questo pesce, puoi stabilizzare il processo di digestione e abbassare i livelli di colesterolo, poiché questo pesce contiene taurina. Una corretta perdita di peso sulla spigola è sempre efficace e non richiede molto tempo per la preparazione.

Ricetta insalata di branzino

• 1 carota, 1 patata grossa e 180 g di branzino far bollire finché sono teneri. Distruggi.
• Tagliare finemente il cetriolo, il pomodoro.
• Metti i fagioli lessati, il cetriolo, le patate e le carote su un piatto. Condire con olio d’oliva.
• Guarnire l’insalata finita con fette di pomodoro, erbe aromatiche e pesce persico.

Esempio di menu dieta marina:

Colazione: 50 g di cozze, 1 cetriolo, 1 fetta di pane di segale, un bicchiere di succo d’uva.

Pranzo: 250 g di granchi bolliti (puoi cozze o gamberi). Insalata di alghe e verdure crude, condita con succo di limone. Un piatto di zuppa. Cotoletta di pesce. Un bicchiere di tè verde al limone.

Spuntino: un bicchiere di succo di pomodoro e una mela.

Cena: 180 g di pesce al forno e un’insalata di alghe e piselli.

Interpretazione del sogno: un bicchiere di yogurt magro e una banana.

Una corretta perdita di peso: recensioni, consigli e raccomandazioni sulla dieta marina

Di norma, i frutti di mare non hanno un alto contenuto calorico. L’essenza della dieta è così semplice che ti permette di creare la tua dieta. La dieta del mare è un classico della corretta perdita di peso. Non ha affatto fame, è molto gustosa e piacerà soprattutto agli amanti del pesce. Se vuoi attenersi alla dieta marina per lungo tempo e, di fatto, usarla come sistema alimentare principale, quindi introdurre gli alimenti gradualmente, non devi passare bruscamente a mangiare solo frutti di mare, in particolare alghe. Per 3 mesi di consumo di pesce, puoi perdere fino a 8 chilogrammi di peso in eccesso e, se continui a mangiare in questo modo, il risultato durerà a lungo. Tuttavia, i medici avvertono che è impossibile mangiare solo pesce. Devi assolutamente mangiare pane integrale, verdura, frutta e latticini, altrimenti un eccesso di iodio può portare a problemi alla tiroide.

Si consiglia di escludere dalla dieta alcolici, cibi grassi, fritti in olio, cibi affumicati e salati. In generale, solo le recensioni più positive riguardano la dieta marina. Non è adatto solo a chi ha una personale intolleranza ai frutti di mare. Vale la pena ricordare che solo le cozze, i gamberi ei crostacei catturati nell’ambiente naturale possono essere utilizzati come alimenti dietetici. Allevato appositamente per la vendita può essere corretto con antibiotici e altri additivi indesiderati. I prodotti per la dieta marina devono essere congelati una sola volta, non è consigliabile ricongelarli.

La dieta marina è salute e bellezza per tutti. Mangia in modo vario, gustoso, saggio e lascia che tutte le malattie ti passino accanto.