Tra le tante diete diverse, la verdura è la più utile e gustosa. Con questo modo di mangiare,, ovviamente, si consumano solo verdure, e cotte come e come si vuole, inoltre, in qualsiasi quantità. Il livello calorico approssimativo della dieta su una dieta vegetale è di circa 1200 kcal. Il cibo assunto dovrebbe essere diviso in più parti in modo che ogni pasto sia almeno ogni 3 ore.

Il più ottimale, in termini di ottenimento di componenti utili, è l’uso di verdure crude. Tuttavia, non tutte le verdure possono essere consumate crude, quindi, ad esempio, patate, melanzane, zucchine, barbabietole possono essere cotte al vapore.

La dieta del cetriolo di Ksenia Borodina

Tra le diete e le diete che abbondano nei siti dietetici specializzati, si può individuare la dieta dimagrante di Ksenia Borodina, basata sull’uso di cetrioli (almeno 4 al giorno). Una tale dieta non dura più di due settimane, altrimenti potrebbe iniziare il beri-beri e anche il metabolismo rallenterà. I prodotti a base di sale, zucchero e farina sono esclusi dalla dieta. Per mantenere il livello di aminoacidi essenziali nel corpo, puoi inserire nel menu una piccola quantità di pane nero. Pertanto, la tua dieta dovrebbe essere dominata da verdure (in realtà cetrioli), zuppe di verdure, una piccola quantità di frutta. Dopo le 19:00, non puoi mangiare, poiché mangiare a tarda notte aumenta il grasso corporeo.

Con tutti i benefici di questa dieta, dovresti assolutamente consultare un medico prima di usarla, poiché esclude quasi completamente le proteine ​​e questo può esacerbare alcune malattie croniche.

Dieta kefir-cetriolo

Come tutte le diete che consistono in prodotti semplici ed economici, la dieta kefir-cetriolo è facile da usare e accessibile a tutti. Per mangiare, devi usare kefir a basso contenuto di grassi (1%) e cetrioli. Il segreto di questa dieta sta nel basso contenuto calorico della dieta. Inoltre, i cetrioli hanno un effetto diuretico e, in combinazione con il kefir, purificano il corpo dalle tossine e dai liquidi in eccesso.

La versione più rigida di tale dieta è una dieta basata esclusivamente su cocktail di cetrioli e kefir. Allo stesso tempo, è vietato l’uso di altri prodotti. Certo, una tale dieta è molto efficace (fino a 3 kg al giorno), ma dannosa per il corpo e non dovrebbe durare più di 5 giorni. Per le opzioni dietetiche più miti, nella dieta viene introdotta una certa quantità di pesce e verdure bollite.

Ricorda che il modo migliore per mantenersi in forma è uno stile di vita sano, il che significa una corretta alimentazione e forma fisica. Le diete vanno bene solo se hai bisogno di perdere peso con urgenza, niente di più.