Recenti studi hanno dimostrato che bevendo due lattine di bibite gassate al giorno si possono guadagnare circa 11 kg all'anno. Se tali conseguenze non ti motivano a rinunciare alla soda, ci sono molti altri motivi per farlo.
L'effetto delle bevande gassate sul corpo
Considera quale effetto ha la soda su diversi organi e a cosa porta.Malattie del fegato
Le bevande gassate provocano l'accumulo di grasso intorno agli organi del 25% e quasi il doppio della quantità di grasso intorno al fegato. Questo tipo di strato di grasso, chiamato grasso ectopico, è il più pericoloso per il metabolismo. A causa del grasso ectopico, si verificano varie disfunzioni degli organi e il rischio di malattie del fegato è in rapido aumento.Malattie cardiache
Le bevande zuccherate aumentano il colesterolo "cattivo" LDL, i livelli di trigliceridi e la pressione sanguigna. Inoltre, l'aumento del consumo di zucchero dalla soda aumenta il peso corporeo, il che porta ad un aumento dei livelli di colesterolo nel fegato. Anche una sola bibita al giorno aumenta del 50% il rischio di sviluppare la sindrome metabolica. La sindrome metabolica è un disturbo metabolico del corpo, che viene rilevato secondo i seguenti criteri:- grande vita;
- ipertensione;
- alto tasso di zucchero nel sangue;
- trigliceridi alti o colesterolo HDL basso.
Ictus
Secondo gli studi, bere bibite zuccherate aumenta il rischio di ictus del 10%.Diabete
I ricercatori hanno trovato nuove prove che le bibite dolcificate con sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio contribuiscono allo sviluppo del diabete, specialmente nei bambini. Molte persone consumano bevande gassate con dolcificanti, sperando in una composizione più sana. È particolarmente pericoloso farlo con il diabete, perché per il corpo non c'è differenza se si tratta di zucchero o dolcificante. Pertanto, il pancreas inizia a lavorare attivamente, abbattendo le riserve di glucosio già presenti nel sangue, invece di quelle nuove.Calcoli renali e malattie renali
L'acido fosforico e l'alto contenuto di fruttosio nella soda possono danneggiare i reni. Queste sostanze provocano la formazione di calcoli renali.Cancro al pancreas
Il consumo frequente di bevande gassate raddoppia il rischio di cancro al pancreas.Osteoporosi e aumento del rischio di fratture
Oltre ai reni, l'acido fosforico ha un effetto negativo sulla densità minerale ossea, soprattutto nelle donne. Le ossa diventano fragili.Come smettere di bere soda?
Le bevande zuccherate gassate creano dipendenza e sono difficili da combattere. Ecco alcuni consigli pratici per aiutarti a smettere di bere soda. Analizza se qualcosa nel tuo corpo ti sta infastidendo ora. Fai un elenco dei sintomi attuali o dei problemi di salute. Se c'è qualcosa dalla lista, queste sono le conseguenze del consumo di bevande gassate:- ipertensione;
- livelli elevati di colesterolo;
- bassa densità ossea;
- sovrappeso;
- depressione;
- crampi allo stomaco.
- perdita di peso;
- controllo della glicemia;
- prevenzione dell'osteoporosi;
- prevenzione della gastrite.
- mal di testa;
- ansia;
- debolezza;
- sbalzi d'umore;
- incapacità di concentrazione.