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Dr. Sarah Gottfried, come gli ormoni influenzano la nostra libido

Di Elzanda394

Questa statistica mi spaventa: in America, il 57% delle donne preferisce Facebook al sesso. Sebbene questi dati non siano verificati scientificamente ma presi dalla rivista Cosmopolitan, riflettono la generale riluttanza a fare sesso che molti dei miei pazienti esprimono. Nella mia pratica, lo incontro ogni giorno e questo sintomo è un indicatore di un problema più serio. Credo che la scarsa libido sia motivo di preoccupazione per la salute fisica e mentale generale. Sfortunatamente, lo stato di salute, longevità e felicità delle donne è facilmente sconvolto in molti modi. Di conseguenza, il basso desiderio sessuale diventa qualcosa di comune e solo pochi capiscono che la ragione di ciò sono gli squilibri ormonali e non la mancanza di amore e affetto tra i partner. Alcune persone conoscono la connessione tra ormoni e sesso, ma non capiscono esattamente quali ormoni svolgono un ruolo importante o come lavorano per creare desiderio sessuale, orgasmi o buona salute.
Credo che la vita sessuale sia strettamente connessa con altre aree della nostra vita e quando quest'area viene migliorata, ottieni "bonus" in altre aree. Diventi più libero in altri aspetti della tua vita in cui in precedenza hai lottato. Aumentando la tua energia sessuale, guarirai dall'interno, il che è molto meglio e più a lungo che cercare un'altra soluzione temporanea. Questo vale sia per i single che per le coppie in una relazione. Sulla base della mia esperienza, posso dire che la bassa libido, la mancanza di energia, i problemi di sonno, pelle e organi digestivi sono malattie che non possono essere curate rapidamente con una pillola o un'iniezione. Di solito si tratta di problemi ormonali che ci indicano che il nostro corpo non è in ordine.

Principali cause della diminuzione del desiderio sessuale

Secondo i miei calcoli, il 70 percento dei casi di riduzione della libido è dovuto a un malfunzionamento del sistema ormonale. Naturalmente, ci sono altri casi, come problemi di relazione, problemi di intimità, instabilità emotiva, preferenze sessuali, aspettative non corrispondenti, frequenza e tipo di rapporti sessuali. Per una connessione sessuale sana e profonda, queste aree devono essere esplorate e ridefinite. Molte donne, come me una volta, pensano che non valga la pena preoccuparsi degli ormoni fino alla menopausa, ma in realtà i nostri livelli ormonali iniziano a cambiare dall'età di vent'anni. I livelli di DHEA (androgeno surrenale) e di testosterone iniziano a diminuire. I livelli di cortisolo, l'ormone dello stress, possono aumentare, il che porterà a un calo dei livelli di altri ormoni responsabili della nostra sessualità. Alcune donne sperimentano bassi livelli di estrogeni e/o progesterone, con conseguente predominanza di estrogeni o sindrome premestruale. I livelli di testosterone possono aumentare, portando a PCOS, o diminuire a causa dello stress e dell'invecchiamento. Oppure la tua tiroide potrebbe non funzionare correttamente. Tutti i suddetti problemi ormonali portano a una diminuzione del desiderio sessuale. Di seguito ti dirò quali sintomi possono verificarsi in ciascuno di questi casi e cosa può aiutare a curarli.

Cortisolo troppo alto/basso o una combinazione.

È molto importante capire che i cambiamenti nel corpo associati all'aumento dello stress nella nostra vita sono la causa principale delle principali, se non tutte, le malattie ormonali. Potresti o meno notare come lo stress si accumula nel tuo corpo e uno dei primi segni di ciò è una diminuzione dell'interesse e del desiderio sessuale.

Il problema principale associato al cortisolo è che la sua norma è diversa per ogni persona. Tuttavia, è importante sapere quando è andato oltre la norma. Ho avuto problemi con il cortisolo dopo la nascita di un bambino, cercando di essere la madre perfetta e diventare un chirurgo e accademico, anche se non lo sognavo affatto. Il mio povero marito si è sentito rifiutato quando ho iniziato ad avere problemi di libido. Ho dovuto studiare i miei ormoni per capire il ruolo centrale del cortisolo nel desiderio sessuale e nei livelli di energia. Segni di squilibrio corisol:

Estrogeni alti o bassi

L'estrogeno è il principale ormone femminile. È responsabile delle dimensioni del seno e dei fianchi (negli uomini, livelli troppo alti di estrogeni portano alla "crescita" del torace e alla comparsa di grasso sulle cosce). Quando gli estrogeni e il progesterone sono normali, il tuo ciclo è stabile, la tua pelle è pulita e il tuo umore è normale. In caso di squilibrio, possono comparire i seguenti sintomi:

Ormoni tiroidei bassi

Quando la tua ghiandola tiroidea non funziona abbastanza efficacemente, niente ti soddisfa. I capelli si assottigliano, soprattutto le ciglia e la zona tra le sopracciglia. Le cause di una ghiandola tiroidea debole possono variare da persona a persona. Potrebbe trattarsi di una malattia autoimmune nota come tiroidite autoimmune o gozzo di Hashimoto, una conseguenza di alti livelli di cortisolo o anche il risultato di un uso eccessivo di cose contenenti BPA e plastica ritardante di fiamma nella vita di tutti i giorni. Sintomi di scarsa funzionalità tiroidea:

Testosterone basso o alto

I livelli di testosterone iniziano a diminuire dopo i 25 anni, quindi non sei più entusiasta come nell'adolescenza, facendo allenamento per la forza. La causa principale del basso livello di testosterone è l'uso di contraccettivi orali. OK aumentare il livello di globulina, che assorbe il testosterone libero nel corpo. Di conseguenza, il desiderio sessuale diminuisce, compaiono secchezza vaginale e persino dolore durante il rapporto. Peggio ancora, il problema non sarà risolto quando smetterai di prendere i contraccettivi: secondo uno studio, gli ormoni possono essere sbilanciati per un anno dopo. Alti livelli di testosterone sono una delle principali caratteristiche della PCOS, che colpisce il 10% delle donne in America. Bassi livelli di testosterone sono comuni con l'invecchiamento, che porta alla depressione sia negli uomini che alle donne e all'irritabilità, ma non dovrebbe essere così. Sintomi dello squilibrio del testosterone:

Come recuperare il desiderio sessuale

Per molto tempo, l'opinione prevalente nella società è stata che una diminuzione del desiderio sessuale è inevitabile con l'età, questo fa parte della vita di una donna moderna impegnata, questo è normale dopo aver avuto figli, lunghe relazioni monogame e Presto. Non sono d'accordo con questo. Questo non è normale. Niente mi irrita di più dei medici che affermano che la diminuzione della libido è solo un "sintomo dell'invecchiamento". Credo che sia importante e possibile per una donna mantenere un'alta libido per molti anni dopo la nascita dei bambini. Ci vuole un po' di lavoro da parte tua - ripristinare l'equilibrio ormonale usando preparati naturali a base di erbe, un po' di amore per te stesso e una dieta stabile di orgasmi di qualità - tutto ciò garantirà risultati stabili per lungo tempo. Ogni giorno sentiamo parlare di vari metodi per aumentare l'energia sessuale, la vitalità, la libido. Prova questo integratore! Leggi 50 sfumature di grigio! Aggiungi varietà! Bevi il tè verde. Non bere caffeina. Fai sesso solo al mattino! Prova questo fantastico nuovo lubrificante! Mangia meno carboidrati. Mangia più carboidrati. Mangia i carboidrati prima delle proteine. Mangia carboidrati per cena. Mangia le ostriche! Bevi di meno. Bevi di più. Tutto ciò crea solo confusione e spesso non ha alcuna giustificazione scientifica. In cambio, offro modi efficaci per restituire il desiderio sessuale: Prendi un adattogeno Se i livelli di cortisolo sono troppo alti, troppo bassi o fluttuano durante il giorno, consiglio di assumere una dose doppia di un adattogeno come l'ashwagandha. Mescolo la polvere organica con acqua calda e la prendo due volte al giorno come tonico antistress. Cambia la tua routine sessuale Ripristinando l'equilibrio ormonale, la varietà nella tua vita intima ti aiuterà. La mia preferita è la meditazione orgasmica (OM), il ponte tra l'autocoscienza e il desiderio sessuale. Bastano solo 15 minuti, come consiglia Tim Ferriss, che promuove questa meditazione, nel programma The 4-Hour Body. Trovo che la meditazione OM sia un'ottima pratica per le persone stanche del sesso, o stanche di sentirsi in sovrappeso, o semplicemente stanche. Questa meditazione ti riempie di ossitocina e ne abbiamo tutti bisogno in abbondanza! L'ossitocina aumenta i livelli di testosterone negli uomini e abbassa il cortisolo. Nelle donne, aumenta la quantità di estrogeni nel corpo e migliora il funzionamento della ghiandola tiroidea. Prepara una Maca Peruvian Health Drink Sono un fan della nutrizione liquida, soprattutto se vado di fretta e mi sento a disagio a mangiare. Mentre ripristinavo l'equilibrio ormonale, mi sono reso conto che i miei livelli di zucchero nel sangue rimanevano stabili se iniziavo la giornata con un frullato proteico (puoi saperne di più sui miei frullati curativi nel mio corso). La maca è una pianta originaria del Perù che migliora la funzione tiroidea e migliora la sessualità. Raccomando questa erba per le donne che hanno bassi livelli di estrogeni. Visita uno specialista in medicina funzionale Se preferisci lavare il pavimento invece di fare sesso, molto probabilmente hai un problema con i tuoi ormoni. Contatta uno specialista che ti aiuterà a trovare i motivi principali della tua diminuzione della libido e ti darà consigli su come ripristinarla. A volte è dovuto al superlavoro e agli alti livelli di stress, a volte è dovuto a farmaci come antidepressivi e contraccettivi orali. Chiedi aiuto, fai testare i tuoi ormoni e sviluppa un piano di recupero. Spero che tu preferisca ancora il sesso a Facebook, e questo è il punto di partenza per ripristinare l'equilibrio ormonale. È molto importante per la salute che il piacere sessuale faccia parte della tua vita e non qualcosa che vediamo nei film di Hollywood. Scegli trattamenti naturali che funzionano davvero per te e che puoi utilizzare per ripristinare l'equilibrio ormonale e, di conseguenza, la tua vita sessuale. Fonte