Una volta mi sono chiesto, non possiamo trovare la dieta giusta da soli, senza nutrizionisti? Possiamo sapere cosa vuole il nostro corpo? Per molto tempo questo è rimasto un mistero per me, e ho fatto molta strada prima di trovare la mia risposta.
Come fa una persona a determinare esattamente ciò di cui ha bisogno? - Lo voglio davvero. Ci riferiamo alla saggezza della natura: il corpo stesso sa di cosa ha bisogno. E in generale, questo è vero, se non per un grande MA. Nel mondo moderno, dove le persone senza medici non sono in grado di determinare cosa e perché fanno male, dove viene utilizzato solo il trattamento farmacologico e le malattie gravi vengono rilevate solo in una fase avanzata, questo non funziona più.
La debole voce del nostro corpo è soffocata dalle emozioni, dalle abitudini alimentari, dall'azione di vari stimolanti, esaltatori, dolcificanti, aromi, droghe e, naturalmente, lo sviluppo della microflora patogena nell'intestino gioca un ruolo importante qui .
Pulizia del corpo e ripristino della microflora
Non devi iniziare con metodi estremi. Basta includere tisane purificanti nella dieta, aggiungere semi di lino agli snack vegetali e la familiare insalata da tavola di cavolo bianco fresco agisce sull'intestino come una scopa. Ora esiste un gran numero di integratori alimentari che contribuiscono alla delicata pulizia del corpo e al ripristino della microflora. Dopo la pulizia, sentirai leggerezza e la tua forza aumenterà notevolmente.Al mattino a stomaco vuoto, un bicchiere d'acqua 15-20 minuti prima di colazione, puoi aggiungere qualche goccia di succo di limone all'acqua
Ciò ripristinerà l'equilibrio acido-base del corpo e saturerà le cellule con vitamine e microelementi, che aiuteranno a rallegrarsi anche in una brutta mattinata non peggiore del caffè.Più fibra
Introduci più frutta fresca nella tua dieta al mattino, insalate verdi a pranzo e verdure come contorno a cena. La fibra è per l'intestino come i manubri sono per i muscoli e una sana digestione è una delle chiavi per sentirsi bene. Inizierai a ricevere più vitamine e minerali vitali per il tuo corpo, senza contare che una tale dieta aiuterà a normalizzare il peso.Introduci i giorni di digiuno
Questo accelererà la purificazione e ti insegnerà a sentire e fidarti del tuo corpo. Successivamente, puoi iniziare a sperimentare determinando la tua dieta ideale per ricevere non solo benefici per il corpo, ma anche piacere. Presta attenzione alle tue condizioni dopo ogni pasto:- C'è un senso di pesantezza allo stomaco, stanchezza, vuoi sdraiarti, ti senti assonnato? - Hai mangiato troppo, hai mangiato qualcosa di dannoso per il tuo corpo.
- Leggerezza, energia e buon umore indicano che sei sulla strada giusta.