Sì, la parte principale del corpo allenata durante l'aerobica step sono le gambe. Tuttavia, per pompare i loro muscoli, devi includere serie di esercizi più rigide nel tuo allenamento, eseguite a un ritmo abbastanza veloce.
Se queste informazioni non dissipano le tue paure, contatta un trainer e lui creerà per te una serie di esercizi che sono garantiti per escludere anche la minima possibilità di costruzione muscolare dove non ti piacerebbe.
L'aerobica Step è... &helli; movimenti di danza eseguiti su una piattaforma speciale - stepper, la cui altezza può essere regolata. Il livello di complessità degli esercizi dipende dall'altezza dello stepper: 15 centimetri sono sufficienti per un principiante e 20-25 centimetri sono adatti per un professionista.