Le flessioni dal pavimento sono tra gli esercizi di base più efficaci per la crescita muscolare. Sono particolarmente apprezzati per il fatto che l’allenamento non richiede simulatori speciali: possono essere eseguiti ovunque, sia a casa che in strada e in palestra. Un programma push-up opportunamente selezionato può sostituire l’allenamento della forza in palestra durante le
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