Quando scegli esercizi per sport indipendenti, assicurati di includere flessioni nel tuo programma di fitness. Quando li esegui, allenerai contemporaneamente diversi gruppi muscolari e porterai rapidamente il corpo in una buona forma fisica. I carichi massimi durante l’esecuzione di questo elemento ricadono su: muscoli pettorali; deltoidi; bicipiti e tricipiti; muscoli addominali. Carichi meno significativi nel
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