Si tratta di un infuso di erbe come passiflora, melissa,biancospino, angelica e iperico, i cui componenti essenziali hanno azione rilassante e per questo motivo si consiglia di assumerlo nel tardo pomeriggio o alla sera.
Ingredienti della tisana rilassante
Per preparare questa tisana rilassante si acquistano in erboristeria le erbe essiccate già miscelate nelle opportune proporzioni in erboristeria:
30 g di biancospino
20 g di passiflora
20 g di iperico
20 g di melissa
20 g di angelica.
Preparazione della tisana rilassante
Si fanno bollire 200 ml di acqua.
Si versa un cucchiaino di erbe officinali in una tazza da latte. Si versa sopra l’acqua bollente e si lascia in infusione per 5 minuti.
Trascorso il tempo indicato si filtra l’infuso, si addolcisce a piacere con il miele e si beve a piccoli sorsi.
Questa dolce ed aromatica tisana oltre a contrastare il malumore, tonifica ed aiuta a combattere anche l’insonnia.
Controindicazioni
Non presenta controindicazioni ma per la presenza della passiflora è vietata l’assunzione in concomitanza con le benzodiazepine, gli antidepressivi, psicofarmaci in generale e sonniferi. Il sovradosaggio anziché calmare potrebbe causare tachicardia e ipereccitazione.
