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Secondo le statistiche, il 70% delle donne ha problemi di autostima. Amano i loro figli, amici e fidanzate, mariti e fidanzati, ma per qualche motivo privano di questo sentimento la persona principale della loro vita, che era vicina sia nei guai che nella gioia: se stessi. Ecco come risolverlo.
Pavel Rakov, psicologo praticante, autore di libri di psicologia,
Conduttrice televisiva,
Mancare di rispetto a te stesso dipende sempre dalla tua autostima. Si basa sulle capacità di una persona e sul raggiungimento di una certa posizione agli occhi del pubblico. Quando una valutazione si basa solo su un’opinione personale di se stessi, potrebbe non essere del tutto corretta, e se, al contrario, coincide con le opinioni degli altri, allora si parla di adeguata autostima.
Secondo le statistiche, il 70% delle donne ha una bassa autostima. Cioè, in realtà sono migliori, più interessanti e meravigliosi di quanto pensino di se stessi. Possono disturbare per i motivi più semplici, ad esempio, a causa di chili in più che altre persone non si accorgono nemmeno. Con ogni probabilità, tali donne hanno avuto una sorta di esperienza negativa del passato, ad esempio una rottura difficile, dopo di che porta rancore in se stessa, applicando l’esperienza negativa nel presente.
Tutto ciò deriva dall’insicurezza, nonché dalla mancanza di capacità per influenzare le altre persone. Ma per imparare a influenzare gli altri, devi prima imparare a influenzare te stesso. E questo articolo parla proprio di come imparare ad amare te stesso, a farti amare dagli altri, e le circostanze e il mondo intorno a te diventano più favorevoli.
C’è una relazione causale, ovvero quando rispetti e ami te stesso, anche gli altri iniziano a rispettarti e ad amarti. E questo dovrebbe essere sempre ricordato. Inoltre, il rispetto è solo una parte integrante dell’amore. Di solito si basa sulla fiducia in te stesso, sulla comprensione che tutto funzionerà e sarai in grado di fare tutto nel modo migliore, perché credi davvero in te stesso.
È questa catena di fiducia e fiducia che porta oltre e dà amore per se stessi. Non appena una donna impara a rispettare e amare se stessa, le altre persone la rispetteranno e la ameranno immediatamente.
Ogni persona ha alcune delle migliori qualità e abilità, e queste devono essere sviluppate per prime. Questo può essere paragonato ai muscoli pompati del corpo ea quelli che richiedono attenzione ed esercizio.
12 modi per amarti e aumentare la tua autostima
1. Complimenti e qualità positive
Per molte persone è il linguaggio dell’amore. Quando una donna sente un complimento rivolto a lei, inizia letteralmente a offuscare la felicità. Gli uomini, a proposito, trattano i complimenti allo stesso modo.
Mettiti davanti a uno specchio e fatti tanti complimenti diversi. Se lo trovi difficile, preparati in anticipo. Prendi carta e penna e scrivi un testo che può essere visualizzato su Internet. Dicci cosa ti piace di te stesso e cosa rende straordinarie le tue azioni e le tue azioni. Descrivi il tuo aspetto: che begli occhi, capelli, linea che hai.
Assicurati di dire al tuo riflesso quali qualità eccezionali e tratti della personalità hai: gentilezza, gentilezza, cura, determinazione o qualcos’altro, descrivi le tue virtù che ti piacciono davvero di te stesso.
Non dimenticare di lodare te stesso per qualsiasi risultato. Ad esempio, potresti avere diversi studi superiori o conoscere tre lingue, o forse a scuola eri un comandante ed eri responsabile dell’intera classe. Ogni persona deve avere qualcosa di buono che può essere evidenziato in modo speciale, quindi devi solo ricordare tutto e dirlo ad alta voce.
2. Tocca
Altrettanto importanti sono le sensazioni tattili e il tatto. Danno una sensazione di amore e vicinanza, quindi abbracciati davanti allo specchio. Forse hai già dimenticato questi piacevoli tocchi per te stesso. Sorridi e accarezza te stesso.
3. Donnola
Le donne trascorrono molto tempo davanti allo specchio, quindi ogni volta che applichi il trucco o la crema, pettini i capelli, fallo non automaticamente, ma riempi ogni movimento di carezza e amore.
4. Perdono
Assicurati di dirti ad alta voce davanti allo specchio che ti perdoni per tutto. Questo deve essere fatto in modo che nessuno interferisca con te. Questo è un momento molto importante nella ricerca dell’amor proprio, perché potresti portare qualche vecchio fardello che avvelena la tua esistenza. Quindi ora è il momento di perdonare te stesso per tutto.
Dichiara chiaramente per cosa ti perdoni, liberandoti dal peso degli errori passati. Fai un respiro profondo e sorridi ampiamente al tuo riflesso.
5. Gratitudine
È molto importante essere in grado di ringraziare ed esprimere gratitudine a te stesso. Non sai perché? Sì, solo perché vivi nel mondo, perché sei nato in questo bel corpo, puoi camminare, respirare e goderti la vita.
Fai qualcosa di carino per gli altri e poi ringrazia te stesso per questo. Puoi ordinare fiori per un amico, lavare un corridoio pubblico o fare qualcos’altro. Può essere un’azione piccola e semplice che è facile da fare e non richiede di investire denaro in essa. Puoi chiamare qualcuno e dire grazie, e poi ringraziare anche te stesso per questo. Con queste azioni rallegrerai una persona e sarà contento. Più dai, più riceverai. Più gratitudine dai, più gratitudine si riempirà il tuo cuore, il che significa che sarai pieno di amore per te stesso e le persone lo noteranno sicuramente.
Quindi, in questo momento, ringrazia te stesso per tutto e fai qualcosa di carino, sia per te stesso che per gli altri.
6. Sviluppo
Pensi all’ultima volta che hai investito impegno, tempo e denaro nel tuo sviluppo? Se leggi letteratura diversa e utile e non ti siedi solo sui social network o visualizzi qualche tipo di contenuto di intrattenimento, allora cambierai in modo significativo la tua vita.
Se stai davvero cercando informazioni utili, allora sei interessato al tuo sviluppo e, di conseguenza, mostra amore per te stesso.
Inizia a sviluppare, frequenta diversi corsi. Puoi persino andare da qualche parte per migliorare le qualifiche della tua formazione professionale. Tutto ciò è necessario non per una crosta o un diploma, ma per acquisire competenze e nuove conoscenze. Questa sarà una manifestazione di amore e rispetto per te stesso, che influenzerà anche il rispetto degli altri per te. Con tali azioni, aumenterai la tua esperienza e, di conseguenza, l’autorità agli occhi delle altre persone.
7. Creatività
La creatività, o, come diceva Giordano Bruno, il desiderio di bellezza, è anche una delle manifestazioni dell’amor proprio. Se una persona visita varie mostre e dipinti, va a concerti ed è interessata ad altri eventi culturali, allora il suo cuore inizia a riempirsi di varie emozioni e sentimenti positivi. E stiamo parlando di arte alta e bella.
8. Benvenuto
Leo Tolstoy ha parlato della benevolenza come una delle manifestazioni dell’amore. Secondo lui, l’amore e il desiderio di fare il bene è l’unica attività umana razionale. Pertanto, quando una persona cerca di fare qualcosa di buono per sé e per gli altri, si manifesta secondo il suo destino più alto.
Per capire cosa è considerato gentile e benefico per te, pensa attentamente, poi prendi un pezzo di carta e scrivi alcune di queste cose. In questo modo, investirai molto nello sviluppo del tuo amore.
9. Amicizia
Prova a chiamare i tuoi amici più spesso, incontrali per supportarli in qualche modo e ottenere supporto da loro tu stesso.
Come disse Aristotele: “L’amicizia è la cosa più necessaria per la vita”. Pertanto, quando una persona ha amici, diventa completa e piena. E se è successo che non ci sono amici e una persona non ha nessuno con cui parlare e nessuno con cui fidarsi di alcuni dei suoi segreti, nel tempo questo può portare allo stress e questo ha un effetto molto negativo sulla salute.
10. Regali
Alcune donne hanno già dimenticato quando hanno comprato qualcosa per se stesse e in qualche modo si sono viziate. Regalati qualcosa in questo momento! Ma non trasformarti in un maniaco dello shopping e spazzare gli scaffali dei negozi alla ricerca di nuovi prodotti. In ogni cosa dovrebbe esserci sempre una misura.
11. Vivere la vita
Devi imparare ad essere nel presente, questo ti darà l’opportunità di rilassarti, perché. molte persone, alla ricerca del futuro, sono costrette a sospendere continuamente la propria vita. Sì, stabilire obiettivi, compiti e fare progetti è molto vantaggioso, ma a volte una persona perde il momento più importante della vita, che si chiama vita stessa.
Pertanto, devi guardarti intorno e prestare attenzione alle cose che ti circondano: può essere una normale foglia d’autunno, un cielo stellato o un bel tramonto. Ammirare semplicemente la natura scarica notevolmente la psiche, rende possibile essere riempiti di emozioni positive, rallentare un po’ e riavviare.
L’azione congiunta implica un’altra lingua d’amore, quindi prova a fare qualcosa di utile insieme ai tuoi cari. Puoi cucinare qualche piatto delizioso, fare qualcosa insieme, fare dei lavoretti con tua figlia o appendere uno scaffale con tuo figlio, uscire con tutta la famiglia per fare educazione fisica per strada o semplicemente pulire la casa insieme.
Qualsiasi azione congiunta con i propri cari riempirà il tuo cuore di amore per te stesso e anche i tuoi cari saranno pieni di amore con te.
12. Empatia
Cerca di sviluppare l’empatia in te stesso, impara a sentire le altre persone e le motivazioni delle loro azioni. Pensa a cosa può pensare una persona, perché ha fatto questo o quell’atto? Come ha fatto e qual era il suo obiettivo?
Se ti fai queste domande, sviluppi sensibilità, attenzione e comprensione della natura delle altre persone, sentiranno il tuo interesse per loro. Potranno anche iniziare a prestarti attenzione nel modo più inaspettato, iniziare a sentirti e ad aprirsi a te.