SUP-surf – uno sport acquatico unico che prevede la pratica su una tavola da paddle in assenza di onde. Ciò rende possibile praticarlo non solo in uno stagno, ma anche in qualsiasi piscina in cui una tavola da surf possa adattarsi liberamente.

I fitness club stanno attivamente introducendo il surf SUP nei loro programmi. Questo carico unico supporta perfettamente il tono e allena i muscoli di tutto il corpo: remi con una pagaia e allo stesso tempo mantieni l’equilibrio sulla tavola. L’allenamento sulla tavola SUP sviluppa flessibilità e coordinazione, migliora la postura, rafforza il sistema muscolo-scheletrico con il minimo stress sulle articolazioni. E grazie all’equilibrio, la coordinazione e la sensazione corporea nello spazio migliorano. Per un’ora di tali classi, vengono bruciate 300-500 chilocalorie. Inoltre, tali programmi contribuiscono al recupero più rapido dopo lesioni alle articolazioni del ginocchio e dell’anca.