Nell’ultima colonna ho toccato il tema dei bambini e vorrei spendere qualche parola in più su un tema come i bambini e il cibo. Inoltre, questo argomento preoccupa molte persone.

Mi chiedono spesso come convincere i bambini a mangiare sano. Questa domanda diventa particolarmente rilevante quando trascorre già molto tempo senza il controllo dei genitori e sceglie cosa mangiare da solo. I bambini andranno a scuola e ciò che compreranno al buffet dipende non solo dal menu di quel buffet, ma anche da come noi adulti influenziamo le scelte alimentari dei bambini.

Da un lato, non farti prendere dal panico solo pensando che ora tuo figlio comprerà in modo incontrollabile Snickers e li manderà giù con la Coca-Cola. Ma d’altra parte, vale comunque la pena provare a fare qualcosa in modo che ciò non accada.

Ecco alcune regole, utilizzando le quali puoi risolvere il difficile compito di insegnare a un bambino come scegliere il buon cibo nel modo più ecologico ed efficiente possibile.

Quindi,, il primo, quello che dobbiamo fare se vogliamo che un bambino mangi sano, è diventa lui un esempio e in casa c’è cibo di qualità e sempre buonissimo.

Qui, il detto “se vuoi cambiare il mondo, inizia da te stesso” è giusto. Dobbiamo nutrire noi stessi ei nostri figli in modo sano e gustoso. Per fare questo, è necessario creare un buon ambiente alimentare a casa: lasciare in vista frutta e verdura lavate, che il bambino può mangiare in qualsiasi momento. Non acquistare prodotti per la casa che ritieni dannosi. “Posso perché sono un adulto” non è un argomento. I bambini non sono stupidi, sentono molto bene i doppi standard. Siamo noi genitori a stabilire le abitudini alimentari, un panino o una tavoletta di cioccolato di per sé non rappresentano una minaccia per la salute del bambino se il bambino ha sviluppato un gusto e un comportamento alimentare normale.

Secondo, Quello che bisogna fare è informare! b>

Certo, c’è molto cibo dannoso e allettante intorno al bambino, così come la pubblicità che dice che dovrebbe mangiare tutto. Ma ricordiamo che i bambini sono molto più intelligenti di quanto pensiamo a loro. Ecco perché non c’è niente di sbagliato nell’avere un adulto che parla con loro del cibo. Puoi dirgli in che modo questo o quel cibo influisce sulla salute, spiegargli perché consideriamo dannosi determinati alimenti, a causa di ciò che sembrano gustosi e di ciò che è effettivamente contenuto in questo o quel piatto pubblicizzato. A partire dall’età di sette anni, i bambini possono già capire molto da soli e formare il loro atteggiamento nei confronti di questa o quella cosa. Puoi mostrare loro film sui pericoli dello zucchero: fanno paura, ma più per gli adulti che per i bambini. I bambini sono curiosi, non saranno spaventati da statistiche terribili, non smetteranno di amare i dolci dall’oggi al domani, ma l’atteggiamento nei loro confronti diventerà più consapevole.

Terzo: non proibire, ma sedurre!

Nella lotta per una dieta sana, devi sapere quando fermarti. Soprattutto quando si tratta di bambini. Tutti i prodotti, anche quelli non utili, possono e devono essere consumati periodicamente. Perché il frutto proibito è ancora dolce. Non c’è bisogno di aver paura dello zucchero e di altri “cibi terribili”, mangia il gelato con tuo figlio durante una passeggiata, dolci o una fetta di torta in un bar oa una festa, proprio per rimuovere l’attrattiva del proibito dai dolci. Le cose dolci non faranno male, ma perderanno il loro fascino se occasionalmente vengono mangiate per divertimento. Ma la base della dieta dovrebbe essere gustosa per essere più che degna della concorrenza. Aiuta tuo figlio a capire che la cosa principale è la proporzione. Puoi averne molto di uno, meno dell’altro è meglio.

La quarta regola importante: niente violenza!

Anche se ci sembra che il bambino mangi poco utile, non dovremmo violentarlo con il cibo che consideriamo tale. Nessuna violenza alimentare. Questo va ricordato una volta per tutte: se non vuole, non mangi! Se in casa c’è un ambiente alimentare ricco, il risultato è che il bambino avrà fame e mangerà qualcosa di inevitabilmente buono. Se non gli piace il piatto cucinato, non c’è bisogno di essere offeso o persuaso. Insistere sul mangiare – rompere la selettività alimentare di un bambino sano, quindi sarà difficile riparare. Puoi chiedere cosa vuole il bambino e trovare opzioni salutari.

Se parliamo di cibo ai ragazzi, li invitiamo a provare qualcosa di nuovo, a farsi un’opinione su un particolare prodotto, a studiare e rispettare le loro priorità alimentari, possiamo creare molto facilmente sulla base di questo menù salutare, basta metterci un po’ di ingegno e tanto amore!

E, la regola più importante: ama un bambino, sostienilo. Scuola , anche il migliore è ancora fonte di stress. Lascia che trovi conforto e sostegno nelle tue conversazioni e nei tuoi abbracci, e non in barrette di cioccolato e patatine.