Se c’è un aumento della respirazione, paura immotivata, dolore al petto e una sensazione di formicolio, questi sono sempre segnali allarmanti. Se sono accompagnati da sudorazione fredda, nausea, mani tremanti e palpitazioni, la prima cosa che pensiamo è un infarto. Sì, i sintomi sono simili e questo può essere l’inizio di un infarto, ma, in più, un attacco di panico, una reazione specifica del sistema nervoso e dell’intero organismo, può anche essere la causa di tutti i sintomi spiacevoli e spaventosi . Le due condizioni sono molto simili nell’aspetto e talvolta possono essere molto difficili da distinguere senza una visita medica. Ma il trattamento e la prognosi per loro sono molto diversi.

Alle nostre orecchie, il termine “infarto” non è molto familiare, è più comune in Europa e negli Stati Uniti. Abbiamo un analogo di questo stato è il cosiddetto stato pre-infarto. Ma qualunque sia il nome di questo problema, l’essenza rimane la stessa. Un attacco di cuore si verifica quando una delle arterie (vasi coronarici) che alimentano il miocardio (muscolo cardiaco) si contrae bruscamente (restringendosi) o si ostruisce con un trombo o con il distacco di una placca di aterosclerosi. Di conseguenza, il miocardio che lavora attivamente riceve pochissimo sangue saturo di ossigeno e glucosio (ischemia). Se l’ischemia è forte e prolungata, più di 5-10 minuti, il muscolo cardiaco muore – si verifica la necrosi: ecco come si sviluppa l’infarto del miocardio.

Infarto: come si manifesta?

I sintomi variano in base all’età e al sesso, con le donne che di solito hanno attacchi di cuore meno “espressivi” rispetto agli uomini. Tuttavia, ci sono segni e sintomi tipici di questa condizione:

• Sgradevoli sensazioni nella zona del torace, pressione, pizzicamento o dolore;
• Dolore alla clavicola o alle costole superiori, al braccio o a entrambi, fastidio al collo o alla schiena, tiro alla mandibola o all’addome;
• Sensazione di una “lastra di cemento” sul petto;
• Mal di stomaco che sembra un grave avvelenamento;
• Mancanza di respiro o sensazione di mancanza di respiro;
• Forti palpitazioni, palpitazioni del cuore;
• Nausea dolorosa, pelle umida con sudore freddo;
• Pelle pallida o terrosa;
• Vertigini, visione offuscata, “lana” nella testa;
• Una sensazione di terrore o di morte imminente.

Mentre il dolore all’interno del torace, dove si trova il cuore, o che si irradia al braccio è un segno comune di un attacco di cuore, le donne potrebbero non averlo. Molti attacchi di cuore si verificano in modo atipico, può esserci una sensazione di immensa stanchezza con grave debolezza e vago disagio alle spalle e al torace. Un infarto e le sue manifestazioni associate nelle donne di solito si verificano in età adulta, ma gli attacchi di panico possono verificarsi anche nei giovani. In media, il rischio di infarto aumenta dopo i 65 anni. Tuttavia, gli attacchi di cuore possono verificarsi molto prima, fino a 30-40 anni, se hai il colesterolo alto, c’è una predisposizione ereditaria alle patologie cardiache.

Quando sono probabili gli attacchi di cuore?

I sintomi di uno stato pre-infartuale e di un infarto di solito durano più di mezz’ora. Ci sono anche una serie di fattori e condizioni esterni che rendono questo evento più probabile. Questo è:

• fumare;
• Insorgenza precoce di ipertensione (con numeri di pressione molto elevati);
• Elevata quantità di colesterolo nel sangue;
• Mancanza di attività fisica;
• Stress cronico.

Anche alcune donne sono maggiormente a rischio, tra cui:

• Molti anni di diabete;
• Postmenopausa;
• Vivere costantemente in uno stato di stress;
• Avendo una diagnosi di fibrillazione atriale, questa è una patologia del cuore che forma un battito cardiaco eccessivamente rapido ed estremamente irregolare.

Attacco di panico: qual è la sua essenza?

Un attacco di panico si verifica quando provi improvvisamente un’intensa paura, ansia o disagio che raggiunge il picco in pochi minuti. Le convulsioni possono essere scatenate da un evento stressante, come un discorso in pubblico, una grande presentazione o il licenziamento dal lavoro. Ma alcune persone non hanno una ragione ovvia per avere un attacco di panico. I sintomi più probabili e tipici:

• Dolore toracico;
• Interruzioni nel lavoro del cuore, tachicardia;
• Sudorazione;
• Paura della morte;
• Eccitazione per lo sviluppo della follia e perdita di controllo su se stessi;
• Vertigini;
• Nausea;
• Brividi;
• Parestesia (sensazione di intorpidimento o formicolio).

È noto che le donne hanno maggiori probabilità degli uomini di sperimentare attacchi di panico. Si verificano più spesso tra i 18 e i 25 anni. Per la maggior parte delle donne possono essere singole o rare, mentre per altre si verificano regolarmente. Le persone con disturbo di panico sperimentano attacchi multipli e temono il ripetersi. Se stai avendo un attacco di panico e sospetti che lo sia, ci sono una serie di cose che puoi fare per abbreviare la durata o fermare del tutto l’attacco.

• La respirazione profonda con la concentrazione dentro di te ti aiuterà;
• Semplici esercizi possono alleviare un attacco;
• Aiuta a parlare con amici e familiari;
• La meditazione o l’ascolto di musica rilassante salva.

Queste azioni ti aiuteranno a distogliere la mente dal panico e a calmarti. Se ti è stato diagnosticato un disturbo di panico, ti potrebbero essere prescritti antidepressivi e altri farmaci per prevenire o ridurre ulteriori attacchi. Inoltre, alcuni cambiamenti nello stile di vita possono aiutarti a controllare l’ansia o il disturbo di panico:

• Devi rilassarti completamente e dormire a sufficienza;
• Una corretta alimentazione è importante;
• Sport e ginnastica regolari al mattino;
• Gestione dello stress;
• Parlare con qualcuno di paure e ansie;
• Tempo personale per te stesso, facendo ciò che ami;
• Massima esclusione delle situazioni trigger.

La maggior parte degli attacchi di panico dura dai 20 ai 30 minuti, ma potrebbero esserci delle eccezioni. E alcune persone possono sperimentare attacchi di panico che durano diversi giorni.

Cuore o panico?

Avere un infarto o un attacco di panico è sicuramente un’esperienza spiacevole per chiunque. E per alcune persone, un attacco di cuore può anche causare sentimenti di panico. Non è esattamente comune che un attacco di panico e un infarto si verifichino contemporaneamente nella stessa persona, ma è certamente possibile. Sebbene gli attacchi di panico non siano considerati una causa diretta di attacchi di cuore, entrambi sono legati allo stress. Lo stress cronico aumenta sicuramente il rischio di infarto nel tempo. E poiché i sintomi possono essere molto simili, al momento è difficile per il paziente stesso distinguerli l’uno dall’altro. Sia il panico che gli attacchi di cuore sono accompagnati da dolore, mancanza di respiro, sudorazione, palpitazioni e vertigini. Pertanto, i medici possono distinguerli in base agli esami.

Prevenzione delle crisi

È meglio non ammettere ragioni per attacchi di panico o infarto. Pertanto, è necessario apportare modifiche allo stile di vita, soprattutto se si hanno fattori di rischio per una di queste condizioni. Alcuni semplici cambiamenti possono ridurre le probabilità di avere un infarto, oltre a ridurre la frequenza e la gravità degli attacchi di panico. Prova questi suggerimenti:

Smetti di fumare. Si ritiene che il fumo sia la principale causa di malattie cardiovascolari e la causa di 1 decesso su 3 per attacco cardiaco. Il fumo aumenta i livelli di grassi e la viscosità del sangue, che possono portare al blocco del flusso sanguigno al cuore e agli attacchi di cuore. Può anche danneggiare le cellule che rivestono i vasi sanguigni e incoraggiare l’accumulo di colesterolo e altre sostanze per formare la placca sulle pareti delle pareti delle arterie, restringendo così i vasi e causandone potenzialmente il blocco. Allo stesso modo, nonostante la loro reputazione di essere “rilassanti”, le sigarette sono in realtà dannose per le persone con disturbo di panico. Lo studio ha rilevato che gli attacchi di panico sono più comuni tra i fumatori e pertanto si consiglia di smettere di fumare come mezzo per ridurre la gravità del disturbo di panico.

Rimani attivo. Sappiamo che l’esercizio fisico è importante per molti aspetti della salute, ma soprattutto per le malattie cardiovascolari, diventa una componente chiave di qualsiasi prevenzione. Ti aiuteranno anche ad affrontare i sentimenti di panico, ansia e disturbi di panico aiutandoti a rilasciare endorfine e altri neurotrasmettitori che ti calmano e ti aiutano a concentrarti.

Mangia bene. Una dieta sana sosterrà il tuo corpo e la tua mente e sarà un mezzo importante per mantenere la salute del cuore. Cerca di limitare l’assunzione di zuccheri, grassi e sale. La dieta più ottimale è una dieta a basso contenuto di grassi che limiti anche i carboidrati raffinati e le proteine animali. Tutti questi possono contribuire a migliorare la salute del cuore e possono ridurre la probabilità di attacchi di panico.

Monitora le tue prestazioni. Monitora la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo plasmatico. L’aterosclerosi (indurimento delle arterie che causa attacchi di cuore) e l’ipertensione hanno diversi sintomi propri, ma il colesterolo alto più la pressione sanguigna possono danneggiare il sistema vascolare e portare all’ischemia miocardica.

Parli con il medico. Se sei preoccupato per le tue condizioni cardiache o hai fattori di rischio, dovresti assolutamente parlare con il tuo medico di come ridurre il rischio di infarto. Allo stesso modo, se hai mai avuto un attacco di panico, assicurati di parlare con uno specialista per sapere se trarrai beneficio dall’assunzione di farmaci che potrebbero ridurre il rischio di questi problemi in futuro.

Affronta lo stress. La maggior parte di noi ha molto stress nella propria vita e affrontarlo attraverso il pensiero positivo, lo yoga, l’attività fisica e uno stile di vita sano può ridurre il rischio di panico o infarto acuto.

L’aiuto professionale è importante. Con i segni sopra descritti, non dovresti cercare di aiutare te stesso. Devi chiamare un’ambulanza e un aiuto professionale da parte dei medici. In questo caso, si possono evitare conseguenze pericolose.