Quando fa caldo in città oltre i trenta, incipriato di lanugine di pioppo, anche il leggendario successo “Ivanushki International” non salva. Abbiamo raccolto lifehack che renderanno più facile sopravvivere all’anomalia.
Bevi più acqua
Una bottiglia d’acqua dovrebbe essere sempre con te in questo momento. E non portare il corpo alla siccità: bevi acqua più spesso, ma a piccoli sorsi. Questo ti aiuterà a mantenere meglio il tuo equilibrio idrico. È anche utile bere il tè verde, regola il trasferimento di calore. Tè nero – per mantenere il tono, così come succhi refrigerati, composte, limonate.
Mangia di meno
È ora di aggiungere più frutta e verdura ricca di acqua al tuo menu. Mangia più cetrioli, pomodori, lattuga, sedano, melanzane, zucchine, fragole, more, agrumi. Oltre all’acqua, contengono vitamine e minerali. Non male il sostegno all’immunità dei cittadini. Rinuncia ai cibi riscaldanti: carni affumicate, miele, ricco borscht, qualsiasi fast food e altri cibi poco salutari quando fa caldo.
La digestione di cibi pesanti provoca un aumento della temperatura corporea e della sudorazione, c’è il rischio di disidratazione. Ora è meglio passare a insalate leggere e zuppe di verdura.
Non stare sotto una doccia fredda
Dall’acqua fredda, i vasi si restringono e quindi si espandono più fortemente. Questa procedura non è molto salutare. Con il caldo è meglio stare sotto una doccia calda, puoi persino andare al bagno russo. Dopodiché, la temperatura ambiente sembrerà più bassa di quanto non sia in realtà.
Idrata lo spazio
Lascia che l’umidificatore funzioni a casa. In ufficio, metti sul tavolo un umidificatore, se non ce n’è, un mini-acquario pieno d’acqua. Anche se è un’imitazione, senza pesci e piante, umidificherà lo spazio intorno a te e raffredderà un po’ l’aria. Puoi anche usare un flacone spray, spruzzando lo spazio con acqua fredda.
Risparmia le forze
Fai una siesta quando possibile. Al lavoro, almeno una volta ogni due ore, siediti sulla sedia e riposa per cinque o sette minuti. E condurre le negoziazioni più difficili solo nella prima metà della giornata.
