Nella modalità di autoisolamento, l’alimentazione dovrebbe essere più equilibrata e gli alimenti dannosi dovrebbero essere ridotti al minimo o esclusi.

Gli esperti del Centro federale di ricerca per la nutrizione, la biotecnologia e la sicurezza alimentare raccomandano alle persone che restano a casa di riconsiderare completamente la loro dieta. Le loro raccomandazioni principali sono le seguenti:

• Riduci le dimensioni della porzione.
• Aumenta il numero dei pasti – dovrebbero essere 3 principali e 2 spuntini.
• Ridurre il contenuto calorico di ogni pasto. Scegli carni magre e latticini.
• Qualsiasi pasticceria, bevande gassate da escludere. Come spuntino è meglio mangiare la frutta.
• Ridurre al minimo il consumo di salumi e formaggi. Evita maionese e fast food.

Potresti anche essere interessato