Secondo la tradizione, si ritiene che con i rintocchi, come per magia, tutti i problemi rimangano nel passato e qualcosa di nuovo e bello attende. Tuttavia, non importa quanto speriamo in un miracolo, la realtà è che se non fai determinati sforzi, il 1 ° gennaio non accadrà nessuna nuova vita. Scopriamo come farlo nel modo giusto e riassumiamo l’anno.
Alena Tretyakova, psicologa familiare
Prima di tutto, trova il tempo per questo: non fare “a proposito” o “in fuga”. Procedi solo se c’è voglia di questo e buon umore.
La regola principale da seguire è: valuta solo i tuoi risultati. Dopotutto, anche se hai fatto molto, ci sarà sicuramente qualcuno sui social network i cui risultati nell’ultimo anno sono molto più significativi dei tuoi. Pertanto, non ha senso confrontare i tuoi successi con gli altri: può facilmente svalutare tutti i tuoi sforzi. Concentrati solo sulla tua vita e poi vedrai risultati reali.
Quindi, prendi un pezzo di carta, una penna e pensa a come è andato quest’anno. Per cominciare, valuta le tue condizioni generali all’inizio dell’anno e ora. Quindi passa alle singole aree della vita e agli eventi: cosa è successo nella tua famiglia, nelle relazioni, al lavoro, quali nuovi hobby sono apparsi, ricorda nuove conoscenze o quei luoghi che hai potuto visitare.
Per comodità, tieni un elenco per ogni articolo, confrontando l’anno scorso e quest’anno. Assicurati di accompagnare ogni confronto con la tua emozione che provi in relazione agli eventi. Non cercare di fissare solo momenti positivi, perché ogni esperienza negativa è anche un’esperienza che ha il diritto di esistere. Ciascuno di questi “fallimenti” potrebbe essere diventato il punto di partenza per nuovi traguardi. Descrivi nel modo più onesto possibile le tue conclusioni e cosa pensi che questa o quella situazione ti abbia insegnato.
Successivamente, valuta ciascuna area su una scala a 10 punti, dove 0 è l’inizio dell’anno, il prossimo è dove ti trovi ora e 10 è il risultato desiderato.
Ad esempio, la tua situazione lavorativa all’inizio dell’anno è 0, hai imparato qualcosa di nuovo quest’anno (ad esempio, lavorare a distanza da casa) e ora valuti la situazione a 6 e il tuo 10 (raggiungimento di livelli di carriera) è, ad esempio , una nuova posizione al lavoro. In questo caso, il periodo da oggi a questo 10 sarà la base per i tuoi piani per il nuovo anno.
Annota per ogni area esattamente cosa può aiutarti a muoverti verso il tuo obiettivo. Scrivi in modo specifico, senza frasi generali. Ad esempio: “un nuovo respiro nei rapporti con un marito” non suona così specifico ed è improbabile che contribuisca a cambiamenti rispetto alla formulazione “iscriviti a un corso congiunto con un marito” o “organizza una serata romantica insieme”.
Dopo aver annotato ogni area, rileggi e pensa a cosa potrebbe mancare in esse e come potresti migliorarle nel prossimo anno. Potrebbe essere un nuovo viaggio o qualche tipo di abilità o hobby. Forse stai sognando alcuni dei tuoi progetti. Ora è il momento di realizzare i tuoi amati sogni.
E, naturalmente, alla fine della tua pianificazione, non dimenticare i tuoi desideri semplici, anche i più piccoli, ma così importanti che è difficile pianificarli. Sono loro che, di regola, portano gioia e felicità speciali nelle nostre vite.
La cosa principale da ricordare sempre è che la pianificazione è solo il nostro schema per il futuro, ma non un’istruzione ferrea. Le nostre vite sono imprevedibili e sempre soggette a cambiamenti. In questo caso, il compito importante è riuscire a ricostruire in tempo.