La separazione è una situazione di vita comune, anche se il matrimonio sembrava molto forte. Dopo la rottura, c’è una sensazione fastidiosa nel petto, delusione, lacrime, speranze e sogni infranti. Voglio dimenticare e andare avanti. Hanno chiesto a uno psicologo come sopravvivere al divorzio dal marito.

Il divorzio è un processo spiacevole, difficile e traumatico. Ma dopo di lui il mondo non crolla e rimane l’opportunità di risposarsi e trovare ancora la felicità personale. Come sopravvivere a un divorzio con tuo marito: attenersi a un piano semplice. Lascia andare il passato e fai 7 passi fiduciosi verso il futuro. La cosa principale è non dubitare che tutto funzionerà: credi in te stesso e cerca supporto.

Perché è così difficile sopravvivere a un divorzio

1. C’erano sogni che non si sono avverati

Quando ti sei sposato, hai immaginato un idillio familiare, picnic nel fine settimana e relax sulla Costa Azzurra, dove avresti incontrato tramonti e crogiolati l’uno nelle braccia dell’altro. L’ex coniuge potrebbe avere i suoi sogni e le sue aspettative. Fa male.

2. Ci sono rimostranze che non puoi lasciare andare

Poiché spesso i reclami sorgono a causa di reclami (reciproci e non), è possibile che alcuni di essi siano rimasti inespressi, ma non c’è nessuno con cui discuterne.

Non chiamerai il tuo ex marito e gli ricorderai i fiori che non sono stati presentati, i calzini sparsi e il deprezzamento dei tuoi sforzi. Pertanto, queste affermazioni, come una fastidiosa radio, continuano a girare nella testa, complicando il già difficile processo di rottura dei rapporti.

3. L’ex marito ha trattato male il bambino (e probabilmente lo fa)

Potrebbe essere l’autoeliminazione di un uomo dalla cura di un bambino o qualcosa di più grave (abuso emotivo e fisico). Spesso questo atteggiamento nei confronti del bambino si estende alla moglie, il che ha poi portato al risentimento per il fatto che la donna semplicemente non poteva lasciarsi andare e superare, il che non lascia andare la situazione.

4. Non puoi dimenticare il tradimento

Non è facile accettare che un uomo abbia tradito o sia partito per un altro. Molte donne non riescono ancora a perdonare il marito, il che porta non solo al divorzio, ma anche a molti anni di sofferenza mentale.

5. Ci sono molte domande senza risposta

Ciò include tutte le donne “Perché”, “Come ha potuto”, “Cosa ho fatto di sbagliato” e l’elenco potrebbe continuare. Quando una donna si blocca su questo, è estremamente difficile per lei trovare il tempo e l’energia per vivere nel presente.

Come sopravvivere a un divorzio con tuo marito: 7 veri consigli

1. Ammetti a te stesso che questa è la fine (e realizzalo)

Cerca di guardare obiettivamente alla situazione e accetta che non ci sarà ripresa delle relazioni e che dovrai vivere da solo.

Potresti persino arrabbiarti per tutto quello che è successo, perché la rabbia aumenterà la tua autostima. A volte le emozioni forti ti danno il coraggio di fare un passo avanti.

2. Scrivi una lettera al tuo ex marito

Non essere timido nei turni e negli epiteti. Lascia che esprima l’intero flusso di sentimenti ed emozioni. Non trattenerti e non cercare di controllarti, perché alla fine questa lettera rimarrà con te. Cosa farne – lasciarlo, bruciarlo o strapparlo – non è più così importante.

3. Ringrazia il tuo ex

Un modo non ovvio, ma funzionante per una donna di sopravvivere a un divorzio. Ringrazialo per tutte le cose belle che sono successe, e anche per quelle brutte, perché sono stati i momenti brutti a mostrarti che tipo di ripetizioni non vuoi più. Questa esperienza ti ha indurito, ti ha reso saggio e forte. E il tuo ex marito ha preso parte direttamente a questo.

4. Prenditi del tempo per te stesso

Qualunque siano le ragioni del divorzio, si tratta comunque di traumi psicologici, ea volte sono più difficili da trattare di quelli fisici. Quindi rilassati e prenditi cura di te stesso – massaggi, terme, vacanze – puoi persino dimenticarti di una corretta alimentazione se al momento senti di averne bisogno.

Ma non mentire troppo a lungo nella posa del sigillo, per non cadere nell’apatia. Invece, circondati di amici e familiari che si prendono cura di te e dei tuoi interessi.

Passaggio 5. Crea un piano d’azione

Per cominciare, formula un obiettivo: cosa diventerà una priorità ora. Se al momento suona come “dimentica il tuo ex marito e smettila di desiderarlo”, scrivilo sul tuo taccuino e delinea un piano su come raggiungerlo lì.

Puoi prendere il piano da questo articolo, adattalo a te stesso. Annota quanti più dettagli possibili, questo aiuterà a strutturare le azioni.

6. Trasforma il negativo in positivo

Riempi tutte le cose, i regali e le cose che ti fanno ricordare il tuo ex coniuge con ricordi positivi. Da questo positivo prendi forza, energia, esperienza, che poi dirigi alla realizzazione di obiettivi nuovi, luminosi e desiderati.

Questo è uno dei modi più difficili per sopravvivere al divorzio dal tuo amato marito, perché l’umore sarà cattivo ed è difficile cercare qualcosa di buono. Ma vale sicuramente la pena provare: diventerà un’abitudine e migliorerà la qualità della vita, anche quando il processo verrà lasciato indietro.

7. Riempi la tua vita

Pianifica qualcosa di interessante per ogni giorno per svegliarti con gioia al mattino: aggiungi novità al tuo programma, dipingilo con colori nuovi e scintillanti.

Iscriviti a una palestra o a un corso di danza, inizia a dipingere o cantare, impara il greco, passa la patente. Scegli quello che ti piace e andrai avanti verso un te stesso nuovo, libero, armonioso e felice (senza nemmeno accorgertene all’inizio).