La nostra selezione per chi vuole continuare a fare sport senza uscire di casa. Nei social network ci sono molte opzioni con allenamenti online di famosi blogger e star del fitness. Abbiamo raccolto il meglio di loro.

Romy Strijd

Nastya Kamenskij

Un altro motivo per visitare più spesso la pagina della cantante è ripetere gli esercizi con lei. Ogni mattina alle 9:00, Nastya conduce allenamenti dal vivo, che ha definito “un culo come quello di Kim”. I suoi video motivazionali incoraggiano le donne di tutto il paese a rimanere positive senza nemmeno uscire di casa.

Natascia Davydova

Un noto fitness blogger, autore di diversi libri sullo stile di vita sano, ha creato l’applicazione Welps, dove inserendo i propri parametri si può accedere sia al pacchetto base gratuito che al programma più avanzato a pagamento. L’applicazione include non solo suggerimenti per l’allenamento, ma anche ricette per pasti corretti e salutari, nonché risposte a interessanti domande sugli integratori alimentari e altro ancora.

Caroline Dauro

Carolina Daur condivide allenamenti brucia grassi a casa con i suoi 2,3 milioni di follower. Il vantaggio principale del suo programma è che non ti ci vorrà molto tempo. Carolina offre allenamenti di 14 minuti composti da riscaldamento, salti, assi e altri esercizi con pause di 20 secondi.

Sanne Vloet

La modella olandese mantiene anche il suo canale, dove condivide con i suoi abbonati una serie di esercizi che combinano elementi di Pilates e stretching con un’enfasi su addominali e glutei. Inoltre, Sanne carica video su come cucinare cibi sani.

Ekaterina Usmanova

Ekaterina Usmanova, proprietaria di 2,7 milioni di abbonati, pubblica anche video dei suoi allenamenti su Instagram. Per fare questo, non è nemmeno necessario visitare altri siti e registrarsi, basta prendere la posizione iniziale e … iniziare l’allenamento.

Alina Zagitova

Nella pagina del pattinatore artistico, puoi trovare un semplice riscaldamento di tutti i gruppi muscolari utilizzando un elastico per il fitness. La ragazza ha firmato il suo video: “In un periodo così difficile, non dimenticare lo sport … puoi e dovresti allenarti senza uscire di casa …”.

Samira Mustafayeva

Nel video blog di Samira Mustafayeva c’è un intero programma di esercizi di stretching, per i quali è necessario uno spazio di 1 x 2 metri. Particolarmente interessanti sono gli esercizi mattutini, che saranno in grado di mantenere i muscoli in buona forma.

Anastasia Davletova

La blogger di fitness Anastasia Davletova non si lamenta del fatto che le palestre siano chiuse. Ha sviluppato un programma di formazione online a prezzi accessibili, che si terrà dal 5 aprile al 19 aprile. Il progetto di fitness a distanza si chiamava “Super Drying”.

Anastasia Chirchenko

La blogger Anastasia Chirchenko, che conta circa 600mila iscritti, condivide generosamente con tutti gli allenamenti con attrezzi improvvisati. Sarai sorpreso di quanto sia facile mettersi in forma con una sedia, gradini e persino… calzini normali!

Gideon Akande

Il blogger Gideon Akande di Chicago ha mostrato l’allenamento della forza sul suo Instagram per coloro che non hanno l’attrezzatura giusta a portata di mano.