Gli analisti russi e stranieri concordano sul fatto che la pandemia ha minato in modo significativo la salute mentale degli abitanti di molti paesi. Ciò si manifesta con eccesso di cibo, abuso di alcol e stress cronico. Anche tu? Leggi di più.
L’11 marzo 2020, l’Organizzazione Mondiale della Sanità ha dichiarato il COVID-19 una pandemia globale. In relazione all’autoisolamento forzato e all’introduzione di misure restrittive, nonché ai timori del pubblico di contrarre un’infezione da coronavirus, l’American Psychological Association ha emesso un avviso sul possibile inizio di una crisi nazionale. Quest’ultimo, secondo i ricercatori, può influenzare in modo significativo la salute fisica e mentale delle persone in tutto il mondo a lungo termine.
Harris Insights&Analytics, una società analitica americana che monitora l’umore, il comportamento e la motivazione dei cittadini statunitensi, ha condotto un sondaggio. Si è occupato di come la pandemia abbia influito sulla salute della popolazione adulta. Il sondaggio è stato condotto dal 19 al 24 febbraio di quest’anno, vi hanno preso parte 3013 persone. I principali risultati sono presentati di seguito:
- Il 61% degli intervistati ha riportato un aumento di peso dall’inizio della pandemia;
- due intervistati su tre (67%) avevano un disturbo del sonno;
- quasi uno su quattro (23%) ha iniziato a bere più alcol per far fronte allo stress;
- quasi la metà degli americani (47%) ha rinviato o annullato le visite mediche;
- Il 48% ha affermato che i livelli di stress nella propria vita sono aumentati in modo significativo rispetto ai tempi pre-Covid.
Quali disturbi mentali possono svilupparsi in coloro che sono guariti da COVID-19
I pazienti che si sono ripresi dall’infezione possono manifestare molti problemi psichiatrici, tra cui stress post-traumatico e disturbo d’ansia, depressione, insonnia e ideazione suicidaria (pensieri/idee suicidarie). I fattori che aumentano il rischio di suicidio includono:
- un disturbo mentale precedentemente diagnosticato (come la depressione);
- bassa stabilità psicologica (resistenza allo stress);
- vivere in una regione con un’alta incidenza di coronavirus;
- morte per COVID-19 tra parenti/amici.
Qual è la situazione dei disturbi mentali in Russia
Secondo il Ministero della Salute, nel maggio dello scorso anno, il consumo di alcol da parte dei russi durante l’autoisolamento è aumentato del 3%. Oltre all’alcolismo, l’elenco dei disturbi psichiatrici che sono aumentati in prevalenza comprende:
- Depressione
- Disturbo d’ansia (inclusi attacchi di panico)
- Idea suicida
Non dimenticare che lo scoppio del coronavirus è anche chiamato la “pandemia della violenza domestica”. Secondo Tatyana Moskalkova, commissario per i diritti umani, “dal 10 aprile, il numero delle vittime di violenza e dei casi di violenza domestica è aumentato di 2,5 volte”. I fattori di rischio che possono portare allo sviluppo di una relazione violenta includono:
- la presenza di un disturbo mentale in uno dei partner;
- instabilità mentale (aggressività, irascibilità, crudeltà, ecc.);
- Machiavellismo (manipolazione e sete di potere);
- psicopatia (una sindrome che si manifesta in mancanza di cuore, incapacità di entrare in empatia, ecc.);
- narcisismo (narcisismo).
Come controllare le tue abitudini, il tuo comportamento e il tuo peso durante il COVID-19
1.Identifica le tue abitudini malsane: presta attenzione alla frequenza con cui mangi troppo e bevi alcolici, quali alimenti dominano la tua dieta, ecc. Chiediti a che ora del giorno bevi, quanto e perché. Sei annoiato o stressato?
2.Cerca di cambiare le tue abitudini/comportamenti: scrivi la tua dieta per rendere più facile seguire il piano; determina i giorni in cui puoi permetterti le bevande alcoliche.
3. Controlla il tuo peso: cerca di non mangiare troppo e conduci uno stile di vita attivo, imposta tre pasti al giorno (o il tuo solito) con l’aiuto di una sveglia – mangia solo al segnale.