Sappiamo tutti dei ritmi circadiani che governano il nostro stato durante il giorno. Ora stiamo parlando di sonno e veglia. Ma ci sono altri ritmi di cui poche persone hanno sentito parlare. E decidono loro quando farti la ceretta o fare sesso.
Ti sei mai chiesto perché in alcuni giorni sei pieno di energia e pronto a risolvere cento compiti, per poi andare ad allenarti, ma in altri, a parte la voglia di sdraiarti e guardare programmi TV, raccogliendo il gelato con un cucchiaio , non vuoi niente e non “puoi”? Quindi questo è correlato al tuo ritmo infradiano e, a questo punto, gli uomini possono chiudere l’articolo, perché questa informazione è solo per le donne.
Il ritmo infradiano è di 28 giorni che sono responsabili del ciclo mestruale, dell’umore, dell’appetito, del metabolismo, dell’immunità, della produttività e persino dei livelli di stress. E se impari a vivere secondo il programma del tuo corpo, puoi diventare più felice, più calmo e più energico.
Il medico e psicologo del benessere Ieva Kubiliute spiega che molti sistemi nel corpo di una donna sono letteralmente legati alle fasi del suo ciclo mestruale.
Ci sono diverse fasi definite:
- Inizio del ciclo — l’inizio delle mestruazioni;
- Fase follicolare — periodo prima dell’ovulazione;
- Fase luteale – due settimane dopo l’ovulazione prima dell’inizio di un nuovo periodo.
Ieva spiega che durante la fase follicolare, i livelli di estrogeni e progesterone aumentano nel corpo, e questo è necessario per lo sviluppo e la crescita di nuovi follicoli e l’ispessimento del rivestimento uterino. Durante questo periodo, il tuo livello di energia è al massimo e sei pronto a spostare le montagne.
Questo è il momento migliore per incontrarsi e festeggiare con gli amici, svolgere compiti complessi, allenamenti intensi.
Quindi inizia il più interessante. La fase dell’ovulazione (giorni 12-14 del ciclo) è il momento in cui ogni donna si sente più attraente. Durante questo periodo, il livello dell’ormone luteinizzante e del testosterone aumenta, ma gli estrogeni sono ancora al loro meglio. E i medici notano che questo è il momento migliore per fare sesso, sia per piacere che per pianificazione familiare.
Durante i giorni della fertilità, una donna si sente benissimo, è soddisfatta di se stessa ed è produttiva. A proposito, anche molti uomini lo leggono: ci sono studi che confermano che durante questo periodo le ragazze sembrano essere molto più attraenti per i membri del sesso opposto. In altre parole, “l’ovulazione si vede in faccia”.
Ma due settimane prima delle mestruazioni e durante di esse è meglio rifiutare tali procedure. Se non rimani incinta, i tuoi livelli di progesterone iniziano a precipitare, diventi più sensibile al dolore e ti senti terribilmente debole, sia fisicamente che mentalmente. Durante questo periodo, i medici consigliano di prendersi più cura di se stessi, svolgere compiti che non richiedono molto sforzo, coccolarsi con qualcosa di piacevole, ad esempio fare un massaggio.