Si ritiene che la qualità del cibo sia notevolmente peggiorata negli ultimi 50 anni. La dieta è dominata da carboidrati e cibi grassi. Di conseguenza, una persona moderna ha carenze di vitamine e microelementi, che sicuramente influiscono sulla pelle. Cerchiamo di risolvere questo problema con procedure cosmetiche, dimenticando che qualsiasi approccio alla bellezza e alla salute dovrebbe essere completo.

Irina Lizun, dietista, nutrizionista, primario del club HELMS

Cambiando la tua dieta, scoprirai presto che l’effetto delle iniezioni di bellezza dura più a lungo e la pelle si riprende più velocemente dopo il laser resurfacing e il peeling. Ecco i migliori prodotti in grado di supportare e potenziare l’effetto delle manipolazioni cosmetiche.

Prodotti che stimolano la produzione di collagene

Il collagene è la base di una pelle bella e radiosa, quindi è importante che questa proteina sia prodotta in quantità sufficienti. Vale la pena notare che dopo 25 anni la produzione di collagene nella pelle sta diminuendo, il che significa che dovrai reintegrare la fornitura dall’esterno.

I piatti di carne e pesce saranno ottimi prodotti di supporto. Ad esempio, piatti di Capodanno come aspic e aspic . Il collagene di pesce è perfettamente assorbito dall’organismo, mentre è meglio cuocere il pesce intero – dopotutto, la maggior parte delle proteine utili si trova nella sua pelle. L’aspic è ideale nella sua composizione, in quanto contiene carne con tendini e dalle parti del ginocchio, simile nella composizione al collagene dei legamenti umani.

Tuttavia, non è possibile stimolare la produzione di collagene consumando solo questi alimenti proteici. È molto importante monitorare lo stato di altre sostanze ausiliarie che sono anche associate a collagene ed elastina. Ad esempio, vale la pena diversificare il menu con cibi ricchi di vitamina C e ferro. La vitamina C non è necessariamente agrumi: molta vitamina si trova in verdure, prezzemolo, peperoncino, broccoli, bacche (ribes, olivello spinoso, ecc.). Ciò significa che puoi diversificare il tuo menu per la bellezza della pelle, renderlo molto ricco e piacevole. Altrettanto importante è un livello sufficiente di vitamine liposolubili: D, A ed E.

Alimenti ricchi di vitamina E

Nonostante il fatto che la vitamina E sia uno dei componenti più controversi nella pratica di un cosmetologo e nutrizionista, ha un’intera gamma di proprietà utili. La vitamina E è un potente antiossidante. Le vitamine E e C si supportano e potenziano le reciproche proprietà, proteggendo la pelle dagli effetti dei radicali liberi. La vitamina E favorisce anche la rigenerazione cellulare, stimola la produzione di collagene e rallenta l’invecchiamento cutaneo.

Le migliori fonti naturali di vitamina E sono una varietà di oli e noci. Molta vitamina E si trova anche nei prodotti di origine animale: carne, uova, pesce rosso e burro.

Se stai pianificando procedure cosmetiche intensive, come laser resurfacing, peeling medi, non dovresti rinunciare a cibi ricchi di grassi. Una manciata di noci, un cucchiaio di olio vegetale o qualche uovo al giorno riempiranno il fabbisogno giornaliero di vitamina.

Prodotti che riducono l’effetto delle procedure

Qualsiasi effetto aggressivo sulla pelle comporta danni e quindi recupero. Per la prima volta dopo la procedura, la pelle reagisce con gonfiore e, per non aggravare la reazione, è necessario evitare cibi salati, in scatola e alcol. Evita anche lo zucchero e gli alimenti trasformati.

Il fatto è che l’uso di alimenti con zucchero porta alla glicazione, un processo in cui le proteine del collagene cessano di essere visibili agli enzimi responsabili del loro rinnovamento. Ciò si traduce in una perdita di elasticità della pelle.