Le vacanze di capodanno sono un vero banco di prova anche per chi mangia bene e conduce uno stile di vita sano: dopo un generoso cenone di capodanno in famiglia, si va a trovare amici e parenti, agli incontri di Natale nei caffè e nei ristoranti, dalla nonna per tratta… La cucina nazionale russa difficilmente
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Hai notato come in autunno sei costantemente attratto dal mangiare qualcosa di dannoso e ipercalorico? Probabilmente alcuni istinti rudimentali. Bene, o solo gente che torna da ferie e ferie, poi ferie, assembramenti e via… In generale, all’ordine del giorno c’è una domanda molto importante: perché vuoi sempre mangiare in autunno? Perché vuoi mangiare molto in
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Le noci sono lo spuntino più conveniente e salutare, soprattutto se sei a dieta. Ma, stranamente, devono anche essere mangiati correttamente affinché ci siano benefici per la salute. Quali sono le regole e i segreti qui? Perché le noci fanno bene alla salute Gli esperti di nutrizione consigliano di includere una varietà di noci nella
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Non sempre è possibile sostituirli con integratori vitaminici. La nutrizionista Kristina Plotnikova e la dottoressa, candidata alle scienze mediche Svetlana Pavlichenko hanno parlato dei benefici della frutta e delle conseguenze di un rifiuto totale. Quali sono i vantaggi della frutta Contiene vitamine, minerali e antiossidanti L’insieme di elementi nei frutti non è lo stesso. Per
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Quando è necessario normalizzare il livello degli ormoni, le proteine vengono in soccorso, ma non tutte le sue tipologie. Le proteine saturano il corpo con aminoacidi, che producono ormoni come l’insulina e l’ormone della crescita. Alcune proteine sono adattogene, come le proteine delle lenticchie e della trota selvatica, mentre altre sono immunocompromettenti e infiammatorie, come
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