Durante la fine dell'inverno e l'inizio della primavera, molte persone entrano in uno stato carente a causa della mancanza di vitamine e minerali. La "green blogger" Anna Green parla di ipovitaminosi.
La carenza di vitamine, o ipovitaminosi, è una condizione in cui una quantità insufficiente di vitamine entra nel corpo rispetto al loro consumo.
Ma il beri-beri, a differenza dell'ipovitaminosi, è una malattia più grave che si sviluppa a seguito di una carenza acuta di qualsiasi vitamina. Ad esempio, rachitismo (carenza di vitamina D), beriberi (carenza di vitamina B1), scorbuto (carenza di vitamina C), pellagra (carenza di vitamina B3), ecc.
Pertanto, il cosiddetto "beriberi primaverile" è in realtà ipovitaminosi, che è insita nella maggior parte delle persone.
Molto spesso questa condizione è uno dei fattori dei raffreddori invernali-primaverili, così come lo sviluppo di altre condizioni dolorose e disturbi. Certo, il pomodoro con cetriolo e qualsiasi verdura può sfoggiare nel nostro piatto tutto l'anno, ma i prodotti non stagionali sono particolarmente carenti di sostanze essenziali.
“Beriberi di primavera”: sintomi comuni
I sintomi dipenderanno in gran parte da quale vitamina manca al corpo, ma di seguito sono riportati i sintomi generali dell'ipovitaminosi:- fatica
- sonnolenza
- irritabilità
- depressione
- manifestazioni dermatologiche
- deterioramento della qualità dei capelli e caduta dei capelli
- Frequenti raffreddori e ridotta immunità
- debolezza muscolare.
Come possiamo capire dai sintomi di quale vitamina siamo carenti?
Vitamina D:- frequenti raffreddori
- affaticamento eccessivo
- diminuzione della densità minerale ossea
- depressione
- perdita di capelli
- dolore muscolare
- pelle secca
- malattie dermatologiche (dermatiti, cheratosi)
- disturbo dell'adattamento al buio degli occhi
- forfora, secchezza e opacità dei capelli
- malattie infettive
- Frequenti raffreddori e ridotta immunità
- esacerbazione di malattie croniche
- Maggiore tendenza alla fragilità vascolare (sanguinamento gengivale)
- debolezza
- anemia
- irritabilità
- pianto
- ansia
- compromissione della memoria
- sonno disturbato
- incline alla stitichezza
- fatica
- formicolio agli arti
- mancanza di respiro
- Crepe agli angoli della bocca
- infiammazione della mucosa orale
- arrossamento degli occhi, prurito, lacrimazione, fotofobia
- malattie della pelle (dermatiti, desquamazione della pelle)
- debolezza muscolare
- ipereccitabilità
- irritabilità
- ansia
- disturbi del sonno
- convulsioni
- stomatite
- congiuntivite
- intorpidimento degli arti
- anemia
- anemia
- distrazione
- compromissione della memoria
- Insonnia
- fatica
- compromissione della memoria
- fatica
- condizioni depressive
- intorpidimento o formicolio degli arti
- anemia
- disturbi neurologici