Le flessioni tradizionali sono ottime per sviluppare i muscoli e la forza della parte superiore del corpo. Questi esercizi fanno lavorare i tricipiti, i pettorali e spalle. E, soprattutto — Puoi eseguirlo quasi ovunque e non richiede alcun hardware aggiuntivo. Scopriamo oggi cosa succederà se fai flessioni ogni giorno e un istruttore di fitness e
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L’esercizio fisico aiuta ad abbassare i livelli di colesterolo. Ti diciamo quali sport puoi fare e come farlo in modo da non causare danni anziché benefici. In che modo l’attività fisica è correlata ai livelli di colesterolo? Sport, dieta speciale e assenza di stress sono tre componenti che riportano il colesterolo alla normalità. È richiesta
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Parlando del principale ormone maschile Cos’è il testosterone e a cosa serve Il testosterone è il principale ormone sessuale. Negli uomini svolge un ruolo chiave nella formazione degli spermatozoi e influisce anche sullo sviluppo dei tessuti ossei e muscolari. Nel corpo femminile viene prodotto anche il testosterone, ma in quantità minime: aiuta nella distribuzione del
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Se esci a malapena dalla palestra dopo ogni allenamento, allora stai facendo qualcosa di sbagliato. Uno dei motivi principali per cui molte persone smettono di allenarsi dopo poco tempo è un carico selezionato in modo errato. Questo è possibile in due casi: quando una persona si sovraccarica e si sovraccarica rapidamente; quando l’intensità non è
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L’ipocondria è una paura ossessiva della malattia, una deformazione psicologica della personalità accompagnata da ansia associata alla possibilità di ammalarsi. Questi stati possono essere intermittenti o permanenti. Primo esperimento: mongolfiera Abbiamo un pallone. Quando lo gonfi, per favore immagina che stai espirando la tua paura fuori da te stesso. E dall’ambiente inspiri fiducia in
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