Per perdere peso, è necessario ridurre l’apporto calorico giornaliero. Sfortunatamente, le diete dimagranti spesso portano ad un aumento dell’appetito e ad una fame estrema. Questo rende la perdita di peso ancora più difficile. Quindi, come ridurre l’appetito se vuoi mangiare costantemente? Esistono diversi modi basati sulla scienza per affrontare un problema del genere. Aggiungi proteine
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Mangi per soddisfare la tua fame o sentirti meglio, o forse per alleviare lo stress? I pazienti che soffrono di eccesso di cibo psicogeno di solito non si sentono sazi. Mangiano non per fame fisica, ma per lenire emozioni spiacevoli. Puoi anche fare il test della dipendenza da cibo alla fine dell’articolo. Cos’è il binge
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Ti diciamo quanto spesso devi pulire a umido il tuo appartamento. Ognuno fa la pulizia a umido in un appartamento in modo diverso. Alcuni lavano i pavimenti quasi ogni giorno, mentre altri una volta al mese. La persona media lava i pavimenti dell’appartamento, a seconda dell’inquinamento. Ti diciamo come sarà più corretto. Quante volte per
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