In alcuni casi, alzarsi presto può fare più male che bene. Svegliarsi al mattino può essere difficile. Soprattutto nella stagione fredda, quando le ore diurne si accorciano e devi alzarti dopo il tramonto. Insieme alla sonnologa Sofia Cherkasova, abbiamo compilato una guida che ti aiuterà a rimanere sveglio fino all’ora di pranzo e dormire a
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La sindrome premestruale o sindrome premestruale è così comune che non solo le donne, ma anche gli uomini ne sono a conoscenza. I suoi sintomi, come irritabilità, pianto, risentimento, conflitto, improvvisi scoppi di rabbia o depressione, causano problemi non solo alla donna stessa, ma anche agli altri. La sindrome premestruale ha molte facce. Ad esempio,
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NII SP im. N.V. Sklifosovsky è il più grande centro scientifico e pratico multidisciplinare per l’assistenza medica di emergenza nel paese. È qui, giorno e notte, che vengono fornite cure mediche urgenti e gratuite a tutti i bisognosi. Centinaia di persone in camice bianco, migliaia di pazienti… Come essere il presidente di una fattoria così
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In effetti, qualsiasi alcol è lo stesso, indipendentemente dalla forza. Tuttavia, molti pensano ancora che le bevande a bassa gradazione alcolica siano in qualche modo diverse da quelle forti. Ad esempio, qual è più dannoso: birra o vodka? Disclaimer da un narcologo: qualunque cosa tu preferisca, devi seguire la dose. E, naturalmente, sii sempre consapevole
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Quando si tratta di un’alimentazione sana, di solito è più facile accettare di mangiare alternative più sane a cibi familiari come pane alla banana e cioccolato piuttosto che amare le verdure amare. Non si tratta solo dei tuoi gusti personali: è una tattica di conservazione biologica, poiché in molti alimenti l’amaro è un segno di
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Questo articolo non è un’istruzione all’azione, è una descrizione della mia esperienza personale. Il mio punto A: Una donna sposata, 43 anni, persa nella quotidianità e nella sopravvivenza, senza hobby, creatività e nessuna autorealizzazione. Ho cercato di rispettare i requisiti e le norme sociali. Aveva una serie completa di tutti i problemi psicologici: un accresciuto
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1. Equilibrio Mangiare sano non significa contare le calorie, che è rilevante quando si segue una dieta, e non eliminare completamente i cibi grassi e ipercalorici dalla dieta. Dopotutto, i grassi in alcuni alimenti (ad esempio, gli acidi grassi omega 3 e omega 6 nel pesce o i derivati di una serie di preziosi acidi
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Quanto sono stanco di questa domanda … non ho mai sentito parlare di “influenza maschile” in vita mia. Non esiste un singolo virus in natura che infetti solo gli uomini. Ma il termine, a quanto pare, è così popolare che recentemente si è fatto strada nei dizionari esplicativi di Oxford e Cambridge. Secondo la prima
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Secondo le statistiche, all’età di 45-50 anni, la maggior parte delle donne va in menopausa. Per alcuni passa quasi impercettibilmente, mentre qualcuno lo sperimenta in modo molto acuto, cercando di far fronte a sensazioni spiacevoli, sbalzi d’umore, vampate di calore, perdita di forza, mancanza di libido e sudorazione notturna. Come prepararsi in anticipo alla menopausa
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Lo sperone calcaneare è un disturbo molto doloroso: è impossibile calpestare il piede, il piede sembra bruciare di fuoco ad ogni passo e di notte fa male insopportabilmente. Come sbarazzarsi definitivamente degli speroni calcaneari? Innanzitutto, scopriamo che tipo di malattia è e da dove viene. Cos’è uno sperone calcaneare? Davanti a noi non c’è altro
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