Le parole scelte correttamente in un momento difficile sono percepite come una medicina e una parola pronunciata da una persona cara ha un vero potere curativo. Ma le banalità possono causare un contraccolpo. Hanno chiesto allo psicologo cosa avrebbe effettivamente contribuito a creare il giusto umore per l’altra metà e ad aiutarli a far fronte a eventuali problemi.

1. Tutto passerà

Ricorda la parabola sull’anello del re Salomone con una tale incisione. In un momento difficile di disperazione, il re gettò l’anello sul pavimento e all’interno vide la scritta: “E anche questo”. Secondo la leggenda, si sentì subito meglio.

Questo dà speranza. Nel nostro mondo tutto ha una durata nel tempo, tutto ha un inizio e una fine. Pertanto, i problemi hanno avuto un inizio e ci sarà una fine. A questa fase ne seguirà un’altra, non si sa se migliore, ma sicuramente nuova. E questi problemi finiranno.

2. Diamo un’occhiata alla situazione e pensiamo a cosa possiamo fare

Se le difficoltà sorgono costantemente, una persona si scoraggia e si sente ansiosa. Sembra che tutti siano contro di lui. Pertanto, non può pensare in modo critico e tutto sembra peggio di quanto non sia in realtà.

Quando ti offri di considerare la situazione nel suo insieme, insieme, e vedere attentamente cosa si può fare, aiuti una persona a resistere alle proprie emozioni e a trovare tutte le possibili vie d’uscita dalla situazione attuale, anche non le più piacevoli.

È così che lo rendi più forte. Le domande chiarificatrici lo aiuteranno a capire lui stesso la situazione mentre ti risponde. Grazie a te, la persona amata ha molta più chiarezza e comprensione su come procedere.

3. Sono qui

Anche in una situazione difficile, io ci sarò. Puoi contare su di me. La cosa peggiore che può capitare a una persona in un periodo del genere è restare da sola e cercare di risolvere da sola tutti i problemi.

In effetti, per molti uomini e donne, questo trauma del rifiuto esiste fin dalla prima infanzia, quando i genitori usavano la frase “capiscilo da solo”. Inoltre, alcuni sono stati puniti per essersi trovati in una situazione difficile, motivo per cui i bambini hanno ancora paura di parlare ai genitori dei problemi a scuola, perché saranno puniti. E inoltre, incolperanno il bambino: questo è tutto perché sei un pasticcione. Da adulti, avranno paura di chiedere aiuto.

Le tue parole che sarai lì, non mollare e vorresti anche aiutare, saranno molto preziose. Dopotutto, non lasci la persona amata sola nei guai, ma parli del tuo desiderio di essere lì e sostenere la persona amata nella vittoria sulle difficoltà. Per molti, questa sarà la prima esperienza, perché è più comune provare un collasso, piangendo da soli, in modo che nessuno possa vedere.

4. Ti amo e ti sostengo

Le parole d’amore e di sostegno sono spesso sottovalutate, ma significano molto. Quando chiarisci che sosterrai comunque il tuo partner, anche se ha commesso un errore, riceve un anticipo di fiducia. È molto più facile per lui trovare una via d’uscita da questa situazione, perché sente che credono in lui. Anche se ha commesso un errore, anche se ha fatto qualcosa di sbagliato. Il tuo amore e il tuo sostegno daranno la forza per sistemare tutto.

Ma ricorda che sei responsabile di ciò che sostieni. Pertanto, è importante mantenere la sanità mentale e l’adeguatezza. Se una persona cara lascia il lavoro per la decima volta, non c’è bisogno di sostenerlo lamentandosi: “Tutti i datori di lavoro sono cattivi, nessuno mi apprezza o mi ama”. È necessario fermare il flusso dell’autocommiserazione e scoprire se una persona vuole lavorare in linea di principio, se capisce quanto sia importante. Il sostegno in questo caso sarà espresso nella tua resilienza e fede che sosterrai lo sviluppo dell’uomo e non il degrado.

5. Ti capisco e capisco come ti senti

A volte è sufficiente che una persona condivida i suoi sentimenti. Ad esempio, molti uomini e donne hanno paura di quello che penseranno: “Che esperienza stupida, altri se la passano peggio. Mani e piedi a posto, perché preoccuparsi di qualcosa. Queste paure sono associate alla svalutazione delle esperienze, quindi le persone si chiudono e preferiscono nascondere le esperienze piuttosto che essere valutate.

Esci da questa posizione e inizia a notare cosa sta succedendo con il tuo partner. Rispondi ai suoi sentimenti, simpatizza sinceramente e cerca di capire come si sente la persona amata.

Ma non iniziare a dire che eri peggio e hai affrontato. Ora l’attenzione non è su di te, devi sopportarlo. Ora si tratta della persona amata e di come sostenerla.

6. Ricordo che non l’avevi già affrontato

Un promemoria delle vittorie passate aiuta una persona a fare affidamento sull’esperienza ea credere di nuovo in se stessa. È importante fornire esempi specifici.

• “Ricorda, quando c’è stata l’ultima crisi, anche tu eri preoccupato, e poi vi siete riuniti e avete trovato soluzioni così grandiose che tutti erano contenti”
• “Sei forte e puoi gestirlo, l’hai dimostrato più e più volte”
• “Credo che tu possa farcela ora, credo in te”

7. Pensiamo al modo migliore per combattere o ritirarsi

Combattere per il gusto di combattere è stupidità e una perdita di tempo. Dovrebbe esserci un obiettivo dietro ogni combattimento, ma le persone iniziano a competere e dimenticano persino il motivo per cui lo fanno. Pertanto, se aiuti una persona a capire a cosa serve tutto questo, e in generale se ha il desiderio e la motivazione per continuare a partecipare a questo, sarà fantastico.

Se c’è motivazione, la sua chiara consapevolezza darà forza e aiuterà una persona ad andare avanti, alla vittoria. Se non c’è, darà libertà di manovra e la capacità di fermare l’infusione di energia dove non è più rilevante.

8. Rilassiamoci insieme

Ti divertirai, ti rilasserai e potrai guardare la situazione con occhi nuovi. Peggio è l’umore, più negativamente viene percepito il mondo intorno. Se aiuti una persona a divertirsi, a distrarsi un po’ e a rallegrarsi, saprà trovare soluzioni non banali, ma importanti

È importante stare attenti e non assumersi responsabilità. C’è la possibilità che in seguito ti venga rimproverato: “Mi sono sentito male e mi hai portato a divertirmi, come mai non mi hai capito”. Una persona lo dirà non perché non ti ami, ma perché è già caduto nel triangolo di Karpman: vittima-persecutore-aggressore e vi trascina anche te.

Con uno stato d’animo cambiato, è molto più facile per una persona risolvere le sue preoccupazioni.

Anna Devyatka, psicologa