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Amaranth è una pianta con fiori bordeaux raccolti in infiorescenze panico. Ma la pianta non è solo gradevole all’occhio, ma è ancora bene per la salute, se usi olio dai suoi semi. L’olio di amaranto deve essere incluso nella dieta con una corretta alimentazione, perché ha molte proprietà preziose.

Come usare l’olio di amaranto con una corretta alimentazione?

I semi di amaranto di semi di amaranto sono piacevoli aroma noci. 100 g di questo prodotto contiene 735 kcal, che è inferiore agli altri oli. Questo è molto importante per perdere peso.

Cosa contiene un prodotto utile? L’olio di amaranto è ricco di acidi grassi, proteine, vitamine E, C, D, gruppo B, fosfolipidi, aminoacidi. L’olio contiene calcio, zinco, ferro, rame, selenio, sodio, potassio, fitosteroli. E questo prodotto contiene anche uno scopo (una sostanza che ha un effetto antitumorale immunostimolante ed è un antiossidante).

Quali proprietà ha l’olio? Aiuta a ridurre il livello di zucchero e colesterolo nel sangue, rafforza l’immunità, migliora il funzionamento del cuore e dei vasi sanguigni, rallenta il processo di invecchiamento e aiuta a ripristinare il lavoro delle ghiandole di secrezione interna. L’olio di amaranto migliora il funzionamento del fegato e dei reni, aiuta a rafforzare le ossa, stimola il cervello, migliora la memoria, elimina l’insonnia e la depressione. Questo prodotto utile è raccomandato per l’eczema, le malattie infettive e il danno alle mucose.

L’olio migliora il funzionamento della cistifellea, ha un effetto anti -infiammatorio e rigenerativo, fornisce un aumento della resistenza allo stress e riduce la pressione. Il prodotto è utile per l’artrite reumatoide, la sclerosi multipla, l’osteoporosi. L’olio aiuta a normalizzare la ghiandola tiroidea ed è anche uno strumento preventivo contro l’oncologia.

Naturalmente, un prodotto così utile dovrebbe essere incluso nella dieta con una corretta alimentazione. Ma deve essere accettato correttamente. Con una corretta alimentazione, è possibile utilizzare 2-3 cucchiai di olio al giorno. Questo deve essere fatto durante i pasti o prima. E puoi anche aggiungere olio di amaranto a insalate, cereali e pasticcini.

Sfortunatamente, un prodotto così utile ha controindicazioni. Non usare olio di semi di amaranto per allergie, presenza di calcoli nella cistifellea, diarrea, pancreatite, esacerbazione di ulcere duodenali.

È possibile perdere peso con questo olio?

L’olio di amaranto può essere utilizzato anche per la perdita di peso. Dopo tutto, questo prodotto normalizza il metabolismo dei lipidi, del sale, delle proteine ​​e dei carboidrati. Inoltre, questo olio attiva il processo di conversione del grasso corporeo in energia. E, naturalmente, l’olio di amaranto migliora il funzionamento del tratto digestivo, allevia la stitichezza e aiuta a purificare l’intestino. Una proprietà molto utile del prodotto è la capacità di ridurre l’appetito e indurre rapidamente la sazietà.

Dimagrire con questo olio è molto efficace. Tuttavia, se aggiungi semplicemente olio a insalate e cereali e allo stesso tempo mangi in modo improprio e non dedichi tempo allo sport, il peso non diminuirà. Assicurati di seguire una dieta o di scegliere il cibo giusto. E non dimenticare l’attività fisica. Scegli per te qualsiasi sport, danza, yoga ed esercizio fisico regolarmente. L’olio stimolerà solo il metabolismo, ti aiuterà a sbarazzarti dei chili in più più velocemente. Cioè, questo prodotto è uno strumento ausiliario, non quello principale.

Il modo più semplice è escludere grassi, dolci, fritti e ricchi. Aumenta la quantità di frutta, verdura, verdura nella dieta. Cibo da cuocere, bollire o stufare. Cioè, infatti, vai a una corretta alimentazione. E non dimenticare l’olio. Aggiungilo a salutari insalate di verdure, vari cereali e bevi solo un cucchiaio prima dei pasti.

Il menù del giorno potrebbe essere questo:

• al mattino: polenta di miglio con zucca e un cucchiaio di burro, uovo, tè verde;
• merenda: frutta;
• Pranzo: borsch vegetariano, pesce al forno, insalata di olio, composta di frutta secca;
• Snack pomeridiano: cottage e bacche;
• Cena: verdure in vaso, kefir.

Ma se lo desideri, puoi scegliere un po ‘di dieta. La cosa principale è che non è affamato e monotono. Quindi la perdita di peso sarà un processo leggero e piacevole.

Ricette per i piatti per la salute e la bellezza

L’olio di amaranto ha un colpo di noce, quindi viene spesso aggiunto a insalate, snack. Puoi anche utilizzare un prodotto da forno (solo utile) o semplicemente aggiungere a diversi cereali. Le ricette possono essere diverse, ma devi scegliere quelle più utili. Ecco alcune ricette.

insalata con verdure

Taglia un fascio di spinaci, metti un piatto. Aggiungi una borsetta. Taglia le fette di sei pomodori, un pepe dolce e un pugno tubero. Aggiungi due uova sode tagliate a fette. Condire con olio di amaranto.

Insalata di verdure

Taglia due peperoni dolci, metà della radice e due steli di sedano con cubi di grandi dimensioni in piccoli cubi. Taglia tre pomodori e due cetrioli arbitrariamente. Mescola tutto, versa il succo di limone. Quindi aggiungi aneto e prezzemolo tritato, condire l’olio di amaranto.

Porridge di miglio con verdure

Lessare le carote e le barbabietole, tagliarle a cubetti. Bollire il miglio. Salare e aggiungere le verdure. E poi condire con olio di semi di amaranto. Risulterà soddisfacente e utile.

Farina d’avena con frutta

Cuocere la farina d’avena. Tagliare la banana a fettine, la pera a fettine sottili. Stufare la pera per un paio di minuti, aggiungendo un po’ di zucchero. Metti la frutta nella farina d’avena e condisci con olio sano. Puoi anche aggiungere una manciata di mirtilli rossi per l’acidità.

Pane

In acqua tiepida (tre bicchieri), aggiungi due cucchiaini di lievito secco. Dopo due minuti, aggiungi un paio di cucchiai di olio di amaranto, un cucchiaino di sale, cumino, coriandolo e 6,5 tazze di farina. Mescolare tutto e coprire con un film, lasciare per due ore. Quindi mettere in frigorifero durante la notte. Al mattino tagliare in rotoli non molto grandi e lasciar riposare per venti minuti. Cuocere fino a cottura a 180 gradi.

Tutte le ricette sono sane e deliziose. Una corretta alimentazione implica mangiare solo cibi sani. E l’olio di amaranto è un prodotto molto prezioso. Pertanto, non essere troppo pigro per aggiungerlo a volte alla dieta.