Oggi iniziamo la giornata con una corretta e sana alimentazione che dia energia per tutta la giornata. Idee per un'ottima colazione: 6 ricette per deliziosi cereali dietetici.
Avremo bisogno di uno spuntino leggero più tardi. Sai quali prodotti compensano una persona per la quantità richiesta di proteine e allo stesso tempo non richiedono particolari condizioni di conservazione difficili? Esatto: matto! Una manciata di noci fornisce anche a una persona l'insieme necessario di importanti oligoelementi.
Cerchi varietà nell'attività fisica? Proviamo nuove opzioni, ad esempio quelle che richiedono un tempo minimo. Un semplice allenamento di 10 minuti per tutti i giorni in autoisolamento.
Indipendentemente da come cambia la vita di una persona durante il passaggio all'autoisolamento, si dovrebbe aderire a una certa modalità di attività e riposo. Perché una forte immunità è prima di tutto: un buon sonno profondo!