Se una persona è sana, non pensa a come viene eseguita la sua respirazione, non incontra alcuna difficoltà. Ma nei pazienti con asma bronchiale, la presenza di infiammazione cronica delle vie respiratorie può interrompere l'atto stesso della respirazione, fino alla formazione di soffocamento dovuto a grave broncospasmo. Spesso la causa di questa condizione è un'allergia, un contatto costante o periodico con sostanze a cui l'organismo è sensibilizzato. Sebbene si tratti di una patologia grave, è del tutto possibile controllarla e vivere una vita normale se si dosa l'attività fisica, si monitora l'alimentazione, si evita il contatto con allergeni e si affronta lo stress.
Disturbi respiratori negli asmatici
Quando una persona inala aria attraverso la bocca o il naso, viaggia verso i polmoni attraverso i bronchi, un sistema di tubi ramificati che assomigliano ai rami degli alberi. Alla fine di ogni ramo ci sono minuscole sacche all'interno delle quali avviene lo scambio di gas durante la respirazione. Il sangue è saturo di ossigeno, mentre emette anidride carbonica, che viene rilasciata nell'ambiente durante la respirazione. Quando si sviluppa l'asma, la respirazione è disturbata perché le pareti dei bronchi si infiammano, si gonfiano e si restringono (a causa dello spasmo delle cellule muscolari lisce che compongono queste pareti), causando respiro sibilante, tosse e una sensazione di oppressione al petto.
L'asma bronchiale è una patologia cronica, senza un controllo costante è soggetta a progressione. Spesso la mancanza di respiro è provocata da allergie, quindi stiamo parlando di asma bronchiale atopico. Conoscere i principali fattori scatenanti e assumere i farmaci prescritti come prescritto da un medico sono solo alcuni dei modi per controllare la malattia. Ma anche la dieta e l'esercizio fisico dovrebbero far parte del sistema per normalizzare la respirazione e prevenire le convulsioni.
Uso di un flussometro di picco nell'asma
Molti medici raccomandano alle persone con asma di utilizzare un misuratore di flusso di picco portatile. Questo dispositivo misura la quantità di aria espirata dai polmoni. I dati ottenuti durante le misurazioni diranno al paziente e al medico quanto bene funzionano i farmaci per l'asma selezionati e quando il piano di trattamento deve essere adattato. È importante discutere la necessità di acquistare un flussometro di picco da utilizzare a casa con l'addestramento obbligatorio del paziente al suo corretto utilizzo.
Rilevamento di allergie e allergeni
Le allergie sono spesso la causa dell'asma. Gli attacchi possono essere scatenati da una varietà di allergeni come polvere, polline, muffa, fumo di sigaretta, cosmetici o infezioni tra cui il comune raffreddore o l'influenza. Ma non solo le allergie, ma fattori professionali come polvere, fumi, gas irritanti o altre sostanze chimiche pericolose possono scatenare l'asma.
Inoltre, alcuni pazienti sviluppano sintomi di asma durante l'esercizio. Se vengono identificate allergie o altri fattori scatenanti, un medico può raccomandare l'uso di inalatori quando l'esposizione ai fattori scatenanti provoca mancanza di respiro o respiro sibilante.
Caffè e tè per aiutare
Gli amanti del caffè e del tè nero possono tranquillamente consumare le loro bevande preferite. Contengono sostanze chimiche biologicamente attive che aiutano nella broncodilatazione (broncodilatazione). Gli esperti spiegano che la caffeina è chimicamente simile nella struttura al farmaco teofillina, che viene usato per curare l'asma. Bere caffè o tè riduce l'affaticamento dei muscoli respiratori, alleviando così lo spasmo nelle vie respiratorie. Una ricerca pubblicata nel 2010 ha dimostrato che la caffeina ha migliorato la funzione delle vie aeree nelle persone con asma entro quattro ore dall'assunzione.
Benefici di frutta e verdura
Una ricerca pubblicata nel 2012 sull'American Journal of Clinical Nutrition suggerisce che una dieta ricca di antiossidanti che contiene spinaci, broccoli, fragole e pomodori, ad esempio, può essere associata a una riduzione dei sintomi dell'asma. Ai pazienti con asma è stato prescritto uno dei tre tipi di trattamento:
- dieta ricca di antiossidanti e farmaci placebo inattivi
- dieta a basso contenuto di antiossidanti ed estratto di pomodoro,
- Dieta a basso contenuto di antiossidanti più placebo
Lo studio ha scoperto che i modelli alimentari fortificati con antiossidanti hanno influenzato i sintomi dell'asma. La dieta ad alto contenuto di antiossidanti comprendeva cinque porzioni di verdura e due porzioni di frutta al giorno.
Una dieta anti-infiammatoria
<img width="100%" alt="Dieta per il controllo delle infiammazioni" src="https://medaboutme.ru/upload/medialibrary/3cf/shutterstock_415721434.jpg" height="650" title="Dieta per il controllo delle infiammazioni"
Molti esperti coinvolti nello studio dell'asma bronchiale raccomandano l'uso di una dieta specifica che sopprima l'infiammazione sistemica. Si basa sulla dieta mediterranea, il cui uso sistematico riduce l'infiammazione che spesso si verifica con l'asma e altre gravi condizioni come le malattie cardiache, il cancro e il morbo di Alzheimer. Oltre a combattere l'infiammazione, sono necessarie scelte alimentari razionali, dimensioni delle porzioni, consumo ridotto di cibi grassi o fritti e perdita di peso.
Attività fisica adeguatamente selezionata
Un'attività fisica completa e adeguata è importante per tutti i pazienti, anche se affetti da asma bronchiale. Uno studio pubblicato nel numero di giugno 2015 della rivista Thorax ha mostrato che i pazienti con asma da moderato a grave hanno mostrato reazioni meno gravi all'esercizio dopo 12 settimane di allenamento e di esercizio aerobico. Oltre a controllare l'asma, l'esercizio fisico aiuterà anche a perdere quei chili in più che possono peggiorare la malattia. Questo è un problema piuttosto urgente, poiché alcuni asmatici, oltre alla patologia principale, hanno anche un eccesso di peso.
La capacità di rilassarsi
È importante tenere sotto controllo le emozioni e affrontare lo stress. Gli studi hanno dimostrato che lo stress è direttamente correlato all'asma, ai frequenti ricoveri e all'uso di farmaci. Anche risate o pianti prolungati, preoccupazioni, rabbia o paura possono portare a un attacco di soffocamento. L'American Lung Association suggerisce di calmarsi con esercizi di respirazione o tecniche di rilassamento muscolare. La psicoterapia, le lezioni di yoga, le attività ricreative all'aperto non sono meno utili.