Il bergamotto è una piccola pianta di agrumi dai frutti profumati. È un ibrido di arancia amara e cedro. La frutta fa bene sia alla salute che alla perdita di peso. Ma devono essere usati correttamente.

Dimagrante e bergamotto: come si usa?

Il bergamotto aiuta a migliorare il funzionamento dell’apparato digerente, attiva la produzione di bile, acidi digestivi ed enzimi che migliorano la digestione degli alimenti. Inoltre riduce l’appetito, migliora la motilità intestinale, accelera il metabolismo e favorisce la rapida scomposizione dei grassi. Tutti questi sono molto utili per la perdita di peso.

Come dovrebbe essere usato questo agrume? La perdita di peso sarà rapida se bevi regolarmente tè al bergamotto. Questo frutto è piuttosto amaro, quindi non puoi usarlo fresco. Tuttavia, contiene molte sostanze preziose, quindi puoi preparare una deliziosa bevanda agli agrumi, nonché aggiungere il suo succo e la sua scorza a vari piatti.

Il tè al bergamotto va bevuto aggiungendo solo miele. Zucchero, il latte non può essere aggiunto. Puoi bere 2-3 tazze al giorno, non di più. Puoi comprare il tè già pronto, puoi aggiungere l’olio essenziale di bergamotto alla tazza o puoi usare le foglie di bergamotto.

La perdita di peso sarà efficace con una corretta alimentazione e durante diverse diete. La linea di fondo è che devi bere diverse tazze di tè sano. Puoi scegliere qualsiasi dieta, ma è meglio se sono soddisfacenti. Ad esempio, mediterraneo, russo, proteico e vegetale.

Per quanto riguarda una corretta alimentazione, è necessario scegliere piatti sani, mangiare in piccole porzioni e non dimenticare il tè al bergamotto.

Esempio di menù:

• colazione: uova strapazzate con pomodori ed erbe aromatiche, pane, tè salutare;
• merenda: frullato di frutta e verdura;
• pranzo: zuppa, pesce, verdure, tè;
• merenda: ricotta con mirtilli;
• cena: cialde di verdure con panna acida, tè.

Il menu può essere costruito in modo diverso. La cosa principale è scegliere pasti a basso contenuto calorico. Quindi la perdita di peso sarà confortevole e il processo non rallenterà.

Quali sono i benefici per la salute del bergamotto?

Il bergamotto contiene oli essenziali, carboidrati, fibre alimentari, furocumarine, polifenoli, vitamine C, E, A, gruppo B, magnesio, rame, calcio, ferro, potassio, fosforo, zinco, selenio e molte altre sostanze utili.

Questa pianta ha molte proprietà preziose. Il bergamotto riduce la febbre, combatte varie infezioni, aumenta le difese dell’organismo, tonifica, allevia le tensioni e migliora l’umore. Questo agrume aiuta a far fronte alla sindrome della distonia vegetativa-vascolare.

Il bergamotto ha un effetto antibatterico e immunostimolante. Aumenta l’attività cerebrale, normalizza la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo. Il frutto profumato può alleviare il dolore, calmare i nervi e ridurre il rischio di sviluppare oncologia. È utile bere un drink al bergamotto per mal di testa, bronchite, esaurimento nervoso, ferite.

Una buona salute è possibile con il consumo regolare di tè sano. Tuttavia, non dovresti abusare di questa bevanda, un paio di tazze al giorno sono sufficienti.

Inoltre, ci sono controindicazioni. Si sconsiglia di bere una bevanda al bergamotto per insonnia, allergie, gravidanza, epilessia.

Ricette per piatti sani e gustosi

Dal bergamotto puoi preparare non solo tè, ma anche dolci, marmellate, frullati e altri piatti e bevande interessanti. Le ricette sono varie e utili. Certo, i dolci e la marmellata dovrebbero essere consumati con moderazione, questo è importante quando si perde peso. Ecco alcune ricette interessanti con frutta profumata.

Marmellata

Taglia la scorza da sei frutti, trita finemente. Riempire con acqua (saranno necessari circa 1,2 litri). Lasciare per tre giorni, cambiando periodicamente l’acqua. Quindi cuocere a fuoco basso fino a quando tutto l’acido non sarà evaporato. Spremere la scorza finita, aggiungere acqua (in modo che copra completamente la scorza) e 1,2 kg di zucchero. Cuocere fino al termine.

Marmellata

Tritare finemente 500 g di frutti di bergamotto, aggiungere acqua e lasciare riposare per un giorno (l’acqua va cambiata). Quindi cuocere con mezzo bicchiere d’acqua e 800 g di zucchero finché sono teneri. Puoi aggiungere la scorza di bergamotto secca per insaporire.

Tè freddo estivo

Preparare 20 g di foglie di bergamotto. Mescolare un cucchiaio di tè verde, infuso di bergamotto, versare un litro di acqua bollente. Quindi aggiungere il succo di tre limoni, il ghiaccio e servire.

Tè d’inverno

Mescolare due cucchiaini di tè nero, un bicchiere di infuso di foglie di bergamotto, un po’ di acqua bollente. Raffreddare leggermente la bevanda, aggiungere il miele, una fetta di limone e un cerchio di arancia (gli agrumi sono leggermente schiacciati).

Tè alla menta

Preparare il tè verde al bergamotto (richiede un litro), quindi versarlo negli stampi per il ghiaccio e congelare. Macina con un frullatore, aggiungi il succo di quattro limoni, 150 g di zucchero, un mazzetto di foglie di menta. Lasciare per un’ora.

Insalata di finocchi

Tritare tre pomodori, un tubero di finocchio, un basilico, una cipolla rossa e due peperoni colorati. Spremere il succo di un bergamotto, aggiungere il prezzemolo tritato, il sale, lasciare agire per dieci minuti. Quindi versare sopra l’insalata e condire con olio vegetale.

Con sedano

Grattare la radice di sedano, due mele dolci e acide, un pepe dolce rosso. Tagliare finemente prezzemolo e aneto. Mescolare tutto. Prepara una stazione di benzina: succo di limone, scorza di bergamotto, olio d’oliva, sale, miscela di zenzero grattugiata. Girare l’insalata e mescolare bene.

Pie

Mescolare due uova, 120 g di zucchero, la scorza di bergamotto, 50 g di burro e la stessa quantità di olio vegetale, un bicchiere di panna acida, 1,5-2 tazze di farina. Cuocere una torta nel forno. Nell’impasto, puoi mescolare l’arancia tritata e altri frutti. Non è una ricetta molto dietetica, ma a volte puoi coccolarti.

cupcake

In 125 ml di latte, disporre quattro sacchi di tè con bergamotto, portare a ebollizione e lasciare per quaranta minuti. Quindi rimuovere il sacchetto di latte. Aggiungi due uova al latte, 115 g di burro, 150 g di zucchero, lievito in polvere e un bicchiere di farina. Metti in forma e cuoci. Puoi preparare la glassa di limone e coprire il cupcake in cima. Per preparare la glassa, la gamma di metà del limone, il suo succo e 100 g di zucchero a velo sono bene per strofinare il tipo.

Puoi provare altre ricette per piatti e bevande al bergamotto. Buona salute, immunità e una figura snella sono, prima di tutto, una corretta alimentazione, un’attività fisica regolare e, naturalmente, il tè al bergamotto.