Molte persone associano lo yoga ai superpoteri, alcuni lo chiamano una religione. Questo sistema è stato invaso da miti e congetture per tutta la sua esistenza. Lo yoga fa bene alla salute, allena la forza interiore e sviluppa la flessibilità. Ma a causa di convinzioni sbagliate, le persone lo rifiutano immeritatamente. Quali sono i miti comuni che non hanno fondamento?
Yoga solo per l’élite
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Lo yoga è una parte essenziale del buddismo e dell’induismo, e quindi una parte della religione. Ma può essere praticato da persone con fedi diverse, è tollerante nei confronti delle opinioni religiose. Basta scegliere la tua direzione, lo stile di yoga.
Tutte le pratiche sono finalizzate all’auto-miglioramento e allo sviluppo dello spirito interiore. È uno stile di vita, un modo di pensare. Lo yoga ti insegna a fissare obiettivi e andare sistematicamente a raggiungerli. Guarisce il corpo e lo spirito, rivela la creatività, insegna la pazienza e aiuta a ritrovare l’armonia.
I sessuologi hanno condotto un esperimento interessante. I suoi risultati hanno mostrato che le lezioni regolari di yoga aumentano l’attività sessuale e migliorano la qualità della vita intima.
Lo yoga richiede una buona preparazione fisica
Lo yoga ha diverse direzioni, quindi ognuno può scegliere la pratica che gli si addice. È utile per le persone con malattie dell’apparato muscolo-scheletrico, poiché per loro gli sport ordinari sono controindicati. Praticando lo yoga, una persona può regolare autonomamente il grado di carico e sviluppare gradualmente flessibilità e resistenza.
Se pratichi regolarmente, dopo un anno le asana non ti sembreranno così difficili. Lo yoga allunga perfettamente il corpo e allena i muscoli.
Lo yoga non dà abbastanza esercizio
Le persone che vogliono ottenere risultati rapidi rifiutano lo yoga perché lo considerano non abbastanza produttivo. Un mito comune è che lo yoga non fornisce un’attività fisica completa. Ci sono pratiche che richiedono una buona forma fisica, danno un ottimo carico di potenza, pompano i muscoli e sviluppano la resistenza.
Pensi di non essere abbastanza attraente? Allora dovresti assolutamente fare Hatha yoga. Rivela il potenziale interiore di una persona e risveglia la sua bellezza.
Lo yoga implica il vegetarismo
Non c’è segno uguale tra lo yoga e il rifiuto dei prodotti a base di carne. Lo yoga non proibisce di mangiare carne: una persona pianifica la propria dieta. È importante ascoltare il tuo corpo.
La pratica migliora la circolazione sanguigna, rafforza la salute. Il lavoro del corpo è normalizzato, c’è una sensazione di armonia, quindi alcune persone rifiutano deliberatamente la carne. Come risultato di un allenamento regolare, una persona stessa viene a cambiare la dieta. Sostituisce i cibi malsani con cibi sani.
Esegui tutti gli esercizi in modo che non ci sia dolore. Lo yoga non deve essere scomodo!
Yoga e ascetismo sono concetti equivalenti
Questo è un altro mito che molte persone credono. Credono che i praticanti di yoga dovrebbero rinunciare ai piaceri quotidiani e condurre uno stile di vita appartato. Pertanto, attenzione ai praticanti.
In effetti, lo yoga è un modo per conoscere te stesso. Aiuta ad aprirsi al mondo, a trovare l’armonia interiore e la pace. Una persona che sa ascoltare se stessa, regala emozioni positive agli altri e fa del bene.
Lo yoga aiuta a combattere lo stress e migliora l’umore. Una corretta respirazione durante l’esercizio aiuta a spostare i cattivi pensieri e le accuse positive.
Lo yoga non favorisce la perdita di peso
Le asana lente e lisce non bruciano calorie: questa è una credenza comune. C’è del vero in questo, ma è importante capire che lo yoga ha direzioni diverse. Per la perdita di peso, sono adatti Bikram yoga e altre pratiche attive.
Il vantaggio di pranayama e asana è che ti permettono di allenare i muscoli profondi e “ottenere” quei grassi che non vanno via in palestra. Le lezioni stimolano il metabolismo, accelerano il metabolismo: questo attiva il processo di perdita di peso.
Lo yoga è adatto a tutti
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Il mito che lo yoga sia assolutamente sicuro può portare a tristi conseguenze. Lo yoga, infatti, ha anche delle controindicazioni. Prima di tutto, il carico deve essere aumentato gradualmente in modo che non ci siano distorsioni e lesioni.
Dovresti stare particolarmente attento con lo yoga “caldo”. Le lezioni si svolgono in stanze con elevata umidità e temperatura, pertanto sono controindicate per le persone con disturbi cardiaci.
Lo yoga è solo per donne
Molti uomini hanno pregiudizi contro lo yoga e lo considerano una pratica femminile. La verità è che è adatto a tutte le persone che vogliono trovare l’armonia interiore e conoscere se stesse.
Lo yoga aiuta a svilupparsi fisicamente, spiritualmente e mentalmente. L’esercizio fisico regolare aiuta a sbarazzarsi del mal di schiena, migliorare il sonno, aumentare la resistenza allo stress.
Se ami le immersioni e adori guardare il mondo acquatico, le lezioni di yoga ti saranno utili. Gli apneisti sono accaniti fan dello yoga. Grazie alle pratiche, possono immergersi liberamente e trattenere il respiro fino a 3 minuti.
Lo yoga rivela i superpoteri
Questo mito è stato creato da persone che camminano sul vetro, meditano per ore o fanno altre cose incredibili. Di norma, praticano yoga: allenano lo spirito e la forza di volontà, la resistenza e conoscono il proprio corpo. E le affermazioni “Lo yoga prolunga la giovinezza” e “Le persone che praticano lo yoga sono longevi” confermano solo il mito sui superpoteri.
È importante capire che lo yoga non è una panacea per tutti i problemi. Le pratiche che si adattano a una persona potrebbero non adattarsi affatto a un’altra. Un praticante di yoga non diventa necessariamente un saggio: questo deve essere compreso. Non dovresti iscriverti alle lezioni nella speranza di trovare le tue abilità soprannaturali. Le lezioni richiedono pazienza e duro lavoro su te stesso.
Lo yoga è una pratica quotidiana
Naturalmente, se vuoi ottenere risultati stabili e seri, devi esercitarti quotidianamente. Ma l’allenamento può essere fatto meno spesso – 2-4 volte a settimana. Questa frequenza è sufficiente per allenare i muscoli, migliorare lo stretching e aumentare la mobilità articolare.
Puoi praticare lo yoga in qualsiasi momento. Se non riesci a fare un allenamento completo, pratica almeno 10 minuti al giorno. Dopo aver eseguito le asana, ti sentirai molto meglio, appariranno allegria ed energia.
Lo yoga non impone né richiede nulla. Una persona nel processo di conoscenza del proprio corpo a volte arriva a certe limitazioni, il suo mondo interiore cambia.
Le opinioni delle persone sullo yoga possono stupire con l’originalità. Alcuni sono sicuri che i praticanti debbano condurre uno stile di vita da eremita, altri non credono in se stessi e si considerano non abbastanza flessibili. Le belle fotografie aggiungono dubbi, che raffigurano persone-serpenti, che gettano le gambe dietro la testa o torcono i loro corpi in una posizione impensabile. Ma il significato degli insegnamenti è molto più profondo.
Lo yoga è un insieme di esercizi che allenano la forza fisica e spirituale. Asana e pranayama rafforzano lo spirito, sviluppano la resistenza e rendono flessibile il corpo. Lo yoga non implica rigide restrizioni: non è necessario rinunciare completamente a carne, latte o alcol. Non aver paura di essere costretto a sdraiarti sugli aghi: una persona fa tali esercizi solo quando è pronta per questo. Al contrario, mentre esegui le asana, dovresti sentirti bene ea tuo agio.
Non è necessario confrontare lo yoga con una setta o un gruppo buddista: non hanno nulla in comune. È solo che le persone che si esercitano regolarmente diventano più serie, concentrate e premurose.
Non credere ai miti assurdi: gli yogi non dormono con le gambe dietro la testa. Le pratiche rendono davvero il corpo più flessibile, ti permettono di sentire ogni muscolo. Ma per ottenere un buon risultato, devi lavorare sodo e regolarmente.