Molte persone che cercano disperatamente di perdere peso con metodi più tradizionali – aggiustamenti della dieta e dell’attività fisica – stanno prendendo in considerazione metodi di perdita di peso non tradizionali. L’agopuntura è uno dei metodi più popolari. Può normalizzare il metabolismo, ridurre parzialmente la resistenza all’insulina, ridurre i livelli di stress nel corpo. L’agopuntura può aiutare a perdere peso se usata insieme a dieta, esercizio fisico e altre modifiche dello stile di vita.

Approcci non convenzionali alla perdita di peso

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Oggi la perdita di peso è rilevante per molte persone, sia di mezza età che anziane e giovani. Il sovrappeso è un problema globale in molti paesi. Insieme agli approcci tradizionali alla perdita di peso, comprese le modifiche dietetiche e l’attività fisica, i metodi alternativi stanno guadagnando popolarità. Inoltre, in molte persone stanno sostituendo le pillole dimagranti precedentemente popolari, così come le diete restrittive e rigide. Sempre più persone si rivolgono alle antiche pratiche mediche orientali come l’agopuntura.

Molti pazienti stanno cercando di allontanarsi dalle forme tradizionali di medicina e passare a quelli che considerano rimedi più naturali o metodi complementari per alleviare disturbi e problemi di salute. La perdita di peso non fa eccezione, si cerca di eliminare il sovrappeso con vari metodi, tra cui la meditazione e l’ipnosi, l’agopuntura.

Agopuntura per la correzione del peso corporeo

L’agopuntura è una pratica della medicina tradizionale cinese in cui piccoli aghi vengono inseriti in punti specifici del corpo per stimolare o inibire il metabolismo. Come spiegano i sostenitori di questo metodo di medicina alternativa, questa pratica aiuta a bilanciare il flusso di energia attraverso il corpo e si traduce in una serie di benefici per la salute fisica e mentale. Da un altro punto di vista, il metodo attiva il sistema nervoso e stimola determinate aree del cervello. Ma funziona per la correzione del peso corporeo?

Mentre alcune ricerche sull’agopuntura suggeriscono che potrebbe essere un trattamento efficace per il dolore cronico, i risultati per la perdita di peso non sono affidabili o conclusivi. Non è chiaro se il peso corporeo ridotto a seguito di tale “terapia” sia l’effetto del trattamento stesso o del placebo, altri fattori combinati. Ci sono prove che suggeriscono che l’agopuntura può aiutare a perdere peso se usata insieme a dieta, esercizio fisico e altri cambiamenti nello stile di vita.

Ad esempio, una revisione di 278 studi clinici condotti nel 2018 su 2219 pazienti ha rilevato che mentre l’agopuntura da sola non è così efficace per la perdita di peso, mostra risultati promettenti se combinata con cambiamenti nello stile di vita, specialmente tra le persone in sovrappeso, ma non ancora obese.

Influenza dell’agopuntura sul metabolismo e sulla funzione corporea

I ricercatori hanno identificato alcuni dei modi in cui l’agopuntura può aiutare un paziente a perdere peso:

• L’agopuntura può influenzare la sintesi di alcuni ormoni (insulina, ormoni dello stress);
• L’agopuntura aiuta a normalizzare la digestione;
• L’agopuntura può alleviare lo stress, ridurre il desiderio di nicotina o alcol, cibo;
• L’agopuntura può normalizzare il sonno, aumentare i livelli di attività durante il giorno e normalizzare il metabolismo.

Agopuntura per diabete e prediabete: sensibilità all’insulina

In uno studio del 2018 pubblicato sul Chinese Medical Journal, i ricercatori hanno assegnato in modo casuale 100 pazienti con prediabete a uno dei tre gruppi:

• cambiamenti nello stile di vita (dieta ragionevole ed esercizio fisico moderato),
• cambiamenti nello stile di vita più metformina per il diabete,
• cambiamenti nello stile di vita più agopuntura

Dopo 12 settimane, i partecipanti ai gruppi di agopuntura e metformina hanno ridotto significativamente il loro peso corporeo e hanno mostrato miglioramenti in altre misure di salute come la glicemia a digiuno, l’emoglobina A1c e il colesterolo totale. Mentre coloro che hanno apportato modifiche allo stile di vita da soli hanno visto solo significativi cambiamenti positivi nei livelli di glucosio nel sangue a digiuno. I ricercatori hanno concluso che l’agopuntura può aiutare le persone con prediabete a perdere peso riducendo la loro resistenza all’insulina e alla leptina. Sia l’insulina che la leptina sono ormoni regolatori dell’appetito che possono svolgere un ruolo nel processo di perdita di peso.

L’agopuntura può alleviare lo stress

Si ritiene che l’agopuntura possa essere un efficace antistress. Numerosi studi sugli animali suggeriscono che mirare ai punti di digitopressione sembra bloccare i picchi di ormoni indotti dallo stress come il cortisolo, oltre a normalizzare il sistema nervoso simpatico. I roditori che non hanno ricevuto l’agopuntura o hanno ricevuto trattamenti “fittizi” (colpi in una posizione casuale sul corpo) non hanno sperimentato gli stessi effetti di blocco sullo stress.

L’agopuntura aiuta a rilasciare endorfine (ormoni della felicità), il loro rilascio ha un effetto calmante, sopprimendo lo stress. Questo è il motivo per cui l’agopuntura può aiutare le persone ad affrontare la depressione e l’ansia. Tuttavia, indipendentemente da come il paziente scelga di affrontare lo stress, è fondamentale per perdere peso e mantenere un peso sano. Per molti, l’abitudine di cogliere lo stress e porta ad un aumento di peso.

L’agopuntura normalizza le reazioni del corpo

Insieme ad altri metodi, l’agopuntura allevia una varietà di disturbi di salute, compresi quelli associati all’eccitazione del sistema nervoso simpatico o alla risposta allo stress di lotta o fuga. A causa dell’impatto sui punti attivi, viene attivato il sistema parasimpatico o lo stato di “riposo e recupero” del corpo, il metabolismo viene normalizzato. Grazie a questo meccanismo, il flusso sanguigno allo stomaco e all’intestino può migliorare, il che contribuisce alla normalizzazione della digestione, all’assorbimento dei nutrienti necessari. Elimina il gonfiore, la formazione di gas o la sindrome dell’intestino irritabile, la stitichezza viene corretta. L’uso sistematico dell’agopuntura attiva il metabolismo, aiuta a bruciare i grassi.

L’agopuntura può ridurre la dipendenza

Alcune ricerche suggeriscono che l’agopuntura può aiutare le persone a superare cattive abitudini e dipendenze. Ad esempio, uno studio dell’Università di Yale ha scoperto che le persone che erano dipendenti da stimolanti avevano meno probabilità di usare il farmaco durante un periodo di studio di otto settimane se ricevevano l’agopuntura in determinati punti delle orecchie. I partecipanti allo studio che hanno ricevuto l’agopuntura “falsa”, così come quelli che stavano solo seguendo il corso di meditazione, hanno continuato a usare i farmaci più regolarmente.

Un altro studio ha dimostrato il supporto per la pratica simile dell’agopuntura come aiuto alla perdita di peso, forse perché aiuta alcune persone a far fronte a quella che i ricercatori considerano la dipendenza da cibo. Gli esperti dicono che la dipendenza da cibo può portare ad un aumento di peso. L’agopuntura può modificare le sostanze chimiche del cervello associate a queste dipendenze e quindi aiutare con la perdita di peso.