Milioni di persone soffrono di stitichezza ogni giorno. Ma allo stesso tempo, molti si vergognano di dirlo al dottore, e talvolta anche ai loro cari. Alcune persone non attribuiscono molta importanza alla stitichezza, credendo che questa sia solo una caratteristica dell'intestino. Nel frattempo, la stitichezza negli adulti può essere non solo il risultato di malnutrizione, ma anche essere un sintomo di una malattia grave, come ulcere gastriche o persino tumori intestinali. Sfortunatamente, molti sottovalutano il pericolo.
Perché la stitichezza si verifica negli adulti e nei bambini
La costipazione è considerata dai chirurghi come un ritardo nelle feci per più di 2-3 giorni. Oppure è una feci molto dure che ha un effetto traumatico sulle pareti intestinali. Ci sono tre ragioni principali che spingono il corpo umano alla stitichezza.
- Primo motivo: impulsi repressivi.
Tutti conoscono la situazione in cui un adulto trattiene gli impulsi, essendo, ad esempio, a una riunione, riunione, conferenza o addirittura in visita, se c'è timidezza. Spesso la stitichezza si verifica nei bambini che frequentano l'asilo, negli scolari che sono semplicemente imbarazzati ad andare in bagno. Con la costante soppressione degli impulsi, le pareti intestinali iniziano ad allungarsi, diventando meno attive. Nel tempo, il riflesso scompare. Una persona sviluppa l'abitudine di andare in bagno, diciamo, una volta ogni 2-3 giorni. I bambini che hanno l'abitudine di frenare gli impulsi fin dalla tenera età corrono il rischio che in seguito possa svilupparsi in uno cronico. Varie cause di diversa natura sono più facili da eliminare rispetto ai problemi psicologici. È meglio non frenare l'impulso, in modo da non effettuare ulteriori trattamenti di stitichezza. Devi cercare un'opportunità per visitare il bagno quando il corpo invia un segnale al riguardo.
- Secondo motivo: bere una piccola quantità di liquidi.
Ci sono persone che abitualmente bevono poco. Con un'assunzione di acqua insufficiente, il contenuto dell'intestino risulta essere più secco, il che rende difficile il processo di spostamento delle feci. Almeno un litro e mezzo di liquidi (5-7 bicchieri d'acqua, debole, tè o altro liquido) al giorno è la norma per un adulto. Fa anche bene ai reni. Le donne a cui piace usare i diuretici per una rapida perdita di peso dovrebbero ridurne l'uso. I diuretici rimuovono il fluido dal corpo.
- Terzo motivo: inattività fisica.
Questa è una delle cause più comuni di stitichezza negli adulti. Le persone che soffrono di questo problema sono persone che si muovono poco, lavorano in uffici, trascorrono molte ore in uno stato stazionario o persone la cui attività di vita non comporta molto movimento. Uno stile di vita pigro può portare all'atonia intestinale. Questa non è la causa principale della stitichezza in sé, ma può causare emorroidi, che poi, a loro volta, porteranno alla stitichezza. Come risultato della lunga seduta, il plesso venoso del retto trabocca di sangue, che può causare la formazione di emorroidi.
Se una persona è costretta a trascorrere molto tempo in posizione seduta, è necessario fare delle pause ogni mezz'ora. Puoi fare esercizi o semplicemente camminare. Almeno due o tre minuti. Quando si cammina, la motilità intestinale (peristalsi) funziona meglio. L'intestino risponde meglio. Una sedia per sedersi dovrebbe essere scelta non troppo morbida, ma non troppo dura. Di tanto in tanto dovrebbe essere teso e rilassato i glutei, il che aiuterà anche ad aumentare la circolazione sanguigna nel bacino.
Eliminando tutte le cause provocatorie, la stitichezza può essere eliminata, ma a condizione che venga stabilita la dieta corretta e che la persona non commetta gli errori commessi dalla maggior parte delle persone che soffrono di stitichezza.
Errori commessi con la stitichezza
Poiché il problema è delicato, molti cercano di eliminare la stitichezza da soli, commettendo vari errori. Ma solo un medico può eliminare correttamente, prescrivere un trattamento per la stitichezza.
- Primo errore: uso non autorizzato di lassativi.
Questo porta all'inibizione della normale motilità intestinale. Diventa letargico. I lassativi hanno lo scopo di trattare la stitichezza, ma non devono essere assunti giornalmente o settimanalmente. E in un paziente che assume costantemente questi farmaci, l'intestino è "bloccato". È completamente dipendente dai lassativi, perché gli manca la solita stimolazione. I lassativi possono essere assunti solo come prescritto da un medico.
- Secondo errore: uso errato di un clistere.
Molte persone credono fermamente che un clistere sia estremamente utile. Il clistere è davvero una procedura molto utile per la stitichezza, ma molti lo fanno male. Con l'uso regolare di un clistere, c'è una perdita del riflesso che provoca movimenti intestinali. Il retto e il sigma semplicemente perdono attività. Tuttavia, questo non è tutto ciò che può accadere se il clistere viene eseguito in modo errato. Di solito le persone stesse escogitano cosa mettere un clistere, cioè quale dovrebbe essere il contenuto della tazza di Esmarch. Molti prendono acqua calda, credendo che questo ammorbidirà il contenuto solido e lo rimuoverà rapidamente dal corpo. Ma si scopre il contrario. L'acqua calda stimola l'assorbimento delle tossine nella parete del colon. L'intestino assorbe le tossine come una spugna. Insieme a piccole particelle di feci, l'acqua calda viene assorbita molto rapidamente nella parete intestinale, le tossine entrano nel flusso sanguigno e il corpo viene avvelenato. Una persona dopo un clistere con acqua calda non sente immediatamente l'impulso.
L'acqua dovrebbe essere a temperatura ambiente, ma non calda. Si consiglia di fare clisteri secondo la seguente ricetta. Un cucchiaio di sale viene aggiunto a un litro d'acqua a temperatura ambiente. Risulta una soluzione salina satura, che attirerà le tossine su se stessa, aumentando il contenuto dell'intestino, poiché il liquido passa in questa soluzione dalle pareti intestinali, e non viceversa, come nel caso dell'acqua calda fresca. Pertanto, una persona va in bagno più velocemente e in modo più efficiente e le tossine non vengono assorbite nel flusso sanguigno.
- Terzo errore: comportamento scorretto con le emorroidi.
Le persone che soffrono di stitichezza spesso spingono, cosa che non dovrebbe mai essere fatta. I muscoli della stampa creano una pressione eccessiva, i vasi della piccola pelvi traboccano di sangue, di conseguenza si verificano le emorroidi. È anche molto probabile che si verifichi una fessura rettale a seguito di un trauma alla sua mucosa con contenuto solido. Di conseguenza, viene prescritta un'operazione: rimuovere le emorroidi o troncare e ricucire una fessura rettale.
Per una persona che è abituata a spingere e non può andare in bagno, per cominciare, è meglio usare un clistere una volta, dopo averlo fatto correttamente. Ma in futuro, devi affrontare i motivi che hanno causato la stitichezza ed eliminarli. Perché nessuno dei metodi che abbiamo elencato per l'eliminazione una tantum della stitichezza non è la soluzione corretta a un problema cronico sistematico.
Prevenzione, cura della stitichezza
<img width="100%" alt="Prevenzione, trattamento della stitichezza" src="https://medaboutme.ru/upload/medialibrary/c73/shutterstock_59146201.jpg" height="667" title="Prevenzione, trattamento della stitichezza"
Se la stitichezza in un adulto si verifica raramente, ad esempio due o tre volte al mese, e si rende conto che ciò è dovuto alla sua dieta e al suo stile di vita, si consiglia di aggiungere alla dieta alimenti arricchiti con fibre alimentari che stimolano la motilità delle pareti intestinali. Questi prodotti includono barbabietole, pane integrale con crusca, porridge di grano saraceno, prugne secche, albicocche secche, pomodori, mele. L'olio d'oliva stimola la produzione di bile, che a sua volta stimola la motilità della parete intestinale. Anche gli antipasti allo yogurt sono utili. Si tratta di colture batteriche vive che, se consumate regolarmente, hanno un effetto benefico sulla microflora intestinale. Normalizzano non solo la motilità, ma creano anche le condizioni per non accumulare tossine nell'intestino.
Allo stesso tempo, è necessario rimuovere dalla dieta alimenti fissanti, come: riso, cachi, pera, semolino, mirtilli, tè nero.
Per un'eliminazione una tantum di un problema, cioè un problema che non accompagna cronicamente una persona, è possibile utilizzare supposte di glicerina, preparati salini, come la magnesia (venduta in farmacia), lassativi convenzionali sotto forma di compresse, capsule a base di erbe o mettere correttamente un clistere. Inoltre, puoi usare il solito massaggio. Spesso è fatto per i bambini piccoli, ma anche per gli adulti è efficace.
- Il primo tipo di massaggio. Passa il palmo della mano sulla pancia attorno all'ombelico in senso orario. Questo massaggio stimola il colon. È meglio rilassarsi, sdraiarsi e massaggiare lo stomaco per dieci o quindici minuti.
- Il secondo tipo di massaggio "Diagonale". Attacca la punta delle dita all'ipocondrio sinistro e guida dall'alto verso il basso (in diagonale). Il massaggio viene effettuato anche in posizione supina, in stato di rilassamento con una leggera pressione per cinque minuti.
Se la stitichezza è un problema cronico, si consiglia di consultare immediatamente un medico. Non ritardare e auto-trattare la stitichezza. I metodi una tantum creano rapidamente dipendenza.
La stitichezza cronica può essere un sintomo di malattie così gravi come una diminuzione della funzione tiroidea, il cancro intestinale, ad esempio il cancro del colon, che nella fase iniziale si manifesta con sintomi quasi impercettibili, e nella fase finale può davvero dare stitichezza cronica. La stitichezza cronica può essere causata da vermi, varie abitudini alimentari, anomalie chirurgiche e anatomiche dell'intestino. Pertanto, se non ci sono risultati dalla dieta e dai rimedi una tantum, in quanto tali, è necessario visitare un medico.