Le danze orientali per principianti attirano molte donne. Tuttavia, pochi osano venire in uno studio di danza o in una sala fitness per imparare a eseguire correttamente la danza del ventre.
Proviamo a capirlo: le lezioni di danza orientale sono utili o dannose per la salute? Inoltre, in questo articolo spiegheremo perché i video tutorial non aiutano nell'apprendimento.
La danza orientale è un'attività ideale per tutte le donne
Se la salute lo consente e c'è voglia di ballare, puoi tranquillamente imparare la danza del ventre. Sei imbarazzato dalle tue forme sinuose? Invano! Molti ballerini professionisti molto richiesti sono un po' in sovrappeso, e questo non impedisce loro di esibirsi regolarmente.
Inoltre, anche l'età per le danze orientali non è un ostacolo! Molte donne mature sono impegnate in studi di danza, alcune delle quali si esibiscono con successo sul palco.
Benefici della danza del ventre e controindicazioni
Come ogni altra attività fisica, la danza del ventre è controindicata in due casi:
- quando gli esercizi vengono eseguiti in modo errato;
- quando ti alleni in uno stato di debolezza (malati, stanchi, ecc.).
Se hai problemi di salute (che si tratti di un piccolo raffreddore o di una grave malattia cronica), dovresti consultare il tuo medico prima di scegliere un programma di esercizi.
In altri casi, le danze orientali per principianti, come qualsiasi altro esercizio con moderazione, sono molto utili. Si noti che la danza ritmica ed energica è considerata uno dei migliori programmi per l'allenamento cardio. Sono in grado di bruciare un numero abbastanza elevato di calorie all'ora.
Se studi costantemente, segui chiaramente le raccomandazioni dell'insegnante, non sforzarti troppo durante le lezioni, dopo un po 'ti sentirai meglio e il tuo umore migliorerà, la tua capacità lavorativa e la tua resistenza aumenteranno, ti sentirai allegro ed energico.
Le donne che hanno iniziato a imparare la danza del ventre sembrano sbocciare. Perché succede? I movimenti caratteristici di questa danza accelerano la circolazione sanguigna. Il suo afflusso nell'area pelvica è particolarmente migliorato, il che influisce positivamente sull'intestino e sugli organi riproduttivi femminili.
Nel corpo vengono stimolati i processi metabolici che migliorano l'aspetto di pelle, unghie e capelli, correggono la postura, allenano il cuore e i vasi sanguigni e aumentano la flessibilità articolare.
Danza del ventre e dimagrimento
Se conduci uno stile di vita sano, mangi bene e ti alleni regolarmente, la danza orientale ti aiuterà a perdere peso o a rafforzare la tua figura.
Molti credono erroneamente che si possano imparare le danze orientali a casa acquistando un cd con un programma di allenamento. Questa non è l'opinione corretta. Le lezioni video possono aiutare solo in combinazione con le lezioni in uno studio di danza. Solo un insegnante sarà in grado di guidarti, scegliere il giusto programma di allenamento e controllare come ti muovi bene.
Se vuoi praticare la danza orientale a livello amatoriale, puoi acquistare un abbonamento a qualsiasi studio di danza. Costerà molte volte in meno rispetto al pagamento dopo ogni lezione.
Tuttavia, se hai intenzione di conquistare la scena, devi cercare in Internet informazioni sull'insegnante, i suoi studenti, guardare video e recensioni di gruppi di danza orientale. Successivamente, puoi visitare le lezioni in studio che ti sono piaciute di più. E solo dopo fare la scelta finale.
Un piccolo trucco: gli uomini si trovano anche tra gli insegnanti. Succede persino che ballino e insegnino non peggio (e talvolta meglio) delle donne.
Sogni ancora di imparare a ballare le danze orientali? Getta via tutti i dubbi e i pregiudizi! Non aver paura, scopri e migliora te stesso. È ora di agire!