L’albicocca è un piccolo frutto profumato dalla buccia vellutata. Sia essiccato che fresco, è un prodotto molto utile. Quindi, se mangi bene, includilo nella tua dieta sana. L’albicocca fornirà benefici inestimabili al corpo.

Cibo sano con frutta succosa

Questo delizioso frutto contiene zuccheri, acidi, amido, tannini, pectina, vitamine, oltre a minerali e oligoelementi. Per quanto riguarda gli oligoelementi, questi sono ferro, iodio, argento, potassio, fosforo, calcio. E le vitamine contenute nei frutti sono H, C, P, A, E, gruppo B. Grazie alla ricca composizione, l’albicocca ha numerose proprietà benefiche. I sali di potassio rimuovono il sodio, che trattiene l’acqua nel corpo. E questo porta a varie malattie. Il calcio è essenziale per il tessuto osseo. E il fosforo e il magnesio migliorano il metabolismo.

Questo frutto:

• aiuta con le malattie cardiache;
• previene lo sviluppo di malattie della tiroide;
• migliora le condizioni della pelle;
• rafforza il sistema immunitario;
• aumenta l’attività cerebrale;
• migliora la memoria;
• elimina l’anemia;
• deriva il colesterolo;
• salva il corpo di tossine e tossine;
• risolve il metabolismo;
• riduce la pressione.

L’albicocca viene utilizzata per le malattie intestinali, in quanto ha una proprietà battericida, il che significa che rimuove i processi putrefattivi. A causa della stessa proprietà, la frutta aiuta in gravi malattie infettive. Questi frutti sono utili come mezzo che supporta la salute dei pazienti con cancro. L’albicocca è usata come agente di guarigione diuretico, decongestionante e ferita.

L’olio di albicocca è realizzato con semi di questo frutto, che è anche molto buono per la salute. E in generale, l’albicocca può essere consumata in qualsiasi forma, mantiene le sue proprietà benefiche anche con il trattamento termico o l’essiccazione.

Naturalmente, questo prodotto deve essere incluso nel menu se una dieta sana è importante per te. Nella stagione della maturazione, prova a usarlo il più possibile.

Dieta di albicocche per perdita di peso

Le albicocche devono essere incluse nella dieta sana quotidiana anche perché aiutano a perdere peso. Sì, c’è una dieta speciale per la perdita di peso. E anche diverse opzioni per la nutrizione dietetica.

Ecco una dieta per la perdita di peso per tre giorni: puoi perdere peso di 3 kg. L’essenza della dieta è usare una massa speciale. Per prepararlo, è necessario macinare 300 g di albicocche secche in un frullatore e spremere il succo da una libbra di frutta fresca. Questa massa deve essere mescolata e consumata durante il giorno. Ogni giorno devi preparare una parte fresca. Inoltre, puoi mangiare altri prodotti: verdure, frutta, carne magra o pesce, cereali, nonché bere tè e acqua minerale. Tuttavia, poiché questa miscela è molto soddisfacente, non funzionerà per mangiare molto altro cibo.

Un’altra opzione per una dieta: il labbro di albicocca. Dovrà essere osservato per un’intera settimana, ma sarà possibile sbarazzarsi di 5 kg di peso in eccesso. La dieta per la perdita di peso con i prodotti lattiero -caseari è più severa. Ecco il suo menu approssimativo:

• Al mattino è necessario mangiare 100 g di cottage e un bicchiere di albicocche;
• Seconda colazione – un bicchiere di yogurt naturale, diverse bacche di albicocche secche e un cucchiaino di crusca;
• Per pranzo, puoi preparare un’insalata di qualsiasi verdura con olio d’oliva (non puoi sale), oltre a mangiare un bicchiere di frutta;
• Snack pomeridiano – Un cocktail di un bicchiere di kefir e 300 g di frutti;
• La sera puoi mangiare cottage (200 g) e tre frutti maturi.

Puoi semplicemente organizzare lo scarico per un giorno. Per fare ciò, devi bere un litro di succo di albicocca fresco e mangiare 1,5 kg di frutta fresca durante il giorno.

Perché l’uso di albicocche aiuta a perdere peso? Questi frutti purificano il corpo di metalli pesanti e altre sostanze dannose. Inoltre, aiutano a stabilire il metabolismo corretto, normalizzare il sistema digestivo. Tutto ciò è molto importante per coloro che cercano di diventare più sottili. Inoltre, questi frutti sono piuttosto dolci, quindi non vorrai coccolarti con un cioccolato o una torta. Grazie a pectine e fibre, usando questo frutto, non ti sentirai affamato. Pertanto, una dieta per la perdita di peso sugli albicocche aiuta a perdere chili extra senza troppe difficoltà.

ricette utili per figura e salute

Per mantenere la salute e una bella figura, puoi anche cucinare deliziosi piatti usando ricette sane. Questi frutti sono ben combinati con carne, frutta, prodotti lattiero -caseari, quindi puoi cucinare molti piatti. La cosa principale è scegliere ricette utili, quindi il cibo soddisferà i requisiti di una dieta sana.

• Torta di cagliata

È necessario tagliare cinque pezzi di albicocche. Sciogliere un cucchiaino di burro in una padella e aggiungere la stessa quantità di zucchero di canna. Quando il caramello inizia a formarsi, immergi le albicocche e fai sobbollire per un paio di minuti. Quindi devi preparare l’impasto: mescola due uova con un cucchiaio di miele e la stessa quantità di panna acida a basso contenuto di grassi. Aggiungi mezza tazza di farina integrale e mezza tazza di farina d’avena all’impasto, oltre a un po ‘di soda. Impastare bene il tutto e aggiungere 130 g di ricotta (ovviamente anche magra). Puoi anche aggiungere la cannella all’impasto per insaporire. Se l’impasto è molto denso, puoi aggiungere un paio di cucchiai di latte. Quindi mettere l’impasto in uno stampo e adagiarvi sopra le albicocche. Puoi anche solo mescolare la frutta con l’impasto. Cuocere per un’ora a temperatura media.

• Gelatina

È facile da preparare e ha un sapore incredibile. È necessario sbattere un bicchiere di ricotta a basso contenuto di grassi con un cucchiaio di panna acida (puoi aggiungere un po ‘di zucchero). Quindi sbattere separatamente un bicchiere di latte e 10 albicocche in un frullatore. Successivamente, è necessario mescolare le due masse e aggiungere 30 g di gelatina diluita con acqua tiepida. Sbattere tutto bene, mettere negli stampini e lasciare per diverse ore in frigorifero. Puoi decorare secondo i tuoi gusti.

• Frullati

Questa è, ovviamente, una bevanda molto salutare. Una banana, dieci albicocche e tre mele devono essere montate in un frullatore. Quindi aggiungere due cucchiai di miele e un bicchiere di yogurt, sbattere di nuovo. Puoi aggiungere ghiaccio tritato, servire immediatamente.

Vuoi diventare più sano? Attenersi a una dieta sana, cucinare pasti deliziosi usando solo ricette sane. Non dimenticare, le albicocche sono molto utili per il corpo, ma segui la misura, non dovresti mangiare troppo.