La barra laterale è un esercizio che conferisce un carico passivo tangibile ai muscoli del profilo della stampa. Ci sono alcune opzioni per questo elemento sportivo. Ad esempio, un side plank con leg lift consente di includere non solo i muscoli addominali, ma anche i muscoli della coscia. Ma è meglio iniziare a padroneggiare la
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Quante volte hai pensato che ti sarebbe piaciuto fare qualcosa, ma poi hai deciso che non hai tempo per farlo? Molti di noi passano mesi e anni a fare ciò che devono fare. E non avere tempo per fare ciò che amiamo (ea volte le ore della giornata non bastano per il più necessario). E
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Gli endocrinologi del Joslin Diabetes Center (Massachusetts, USA) hanno scoperto che durante l’esercizio le cellule adipose producono proteine ​​che normalizzano i livelli di glucosio nel sangue. È noto che gli adipociti (cellule adipose) producono e secernono adipochine – piccole proteine, ormoni del tessuto adiposo e una varietà di citochine. Alcune delle adipochine influenzano negativamente il
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Hai bisogno di fare una pausa per lavoro? Chi farà da babysitter? Chi lo verrà a prendere all’asilo, lo intratterrà e si prenderà cura di lui? Andare a fare una passeggiata e guidare una giostra? Certo, nonna. Una nonna gentile, amata e premurosa si affretta ad aiutare i suoi genitori, ammirando il piccolo tesoro come
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Uno dei primi a preoccuparsi delle pericolose complicazioni della vaccinazione contro il COVID-19 sono state le persone con allergie, soprattutto quelle che conoscono in prima persona l’esistenza dello shock anafilattico. Per ridurre i rischi, a tutti coloro che vengono vaccinati dopo l’introduzione del vaccino è stato ordinato di stare seduti sotto l’ufficio per mezz’ora, in
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Gli scienziati della National University of Singapore hanno concluso che due porzioni di funghi alla settimana riducono significativamente il rischio di sviluppare demenza senile in età avanzata. Lo studio ha coinvolto più di 600 cinesi di età superiore ai 60 anni. Gli scienziati erano interessati a come mangiano i soggetti, nonché al livello di funzionamento
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I funghi sono uno degli alimenti più ricercati nella dieta quotidiana della persona media. Vengono essiccati, salati, marinati o utilizzati nella preparazione di meravigliose zuppe, appetitosi secondi piatti e deliziose insalate. Ma c’è un altro piatto di funghi che non lascerà nessuno indifferente: questa è una succosa casseruola di funghi che si scioglie in bocca.
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Prima del nuovo anno, nei negozi russi compaiono molti frutti insoliti. Guardiamo con curiosità etichette dai nomi esotici e con le pinze sui prezzi. Ma l’interesse si fa sentire! Scegliendo il frutto più luminoso, più bello e profumato, otteniamo qualcosa di “ordinario” e talvolta senza un gusto pronunciato. Come scegliere i giusti frutti d’oltremare, in
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L’umanità ha familiarità con la maggior parte dei virus fin dai tempi antichi. Gli egiziani soffrirono di vaiolo già nel terzo millennio aC e i mammut furono falciati dall’antrace. Tuttavia, questo non è il caso del nuovo coronavirus: è apparso abbastanza di recente e i vaccini sono stati creati a tempo di record. E così
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L’albicocca è un piccolo frutto profumato dalla buccia vellutata. Sia essiccato che fresco, è un prodotto molto utile. Quindi, se mangi bene, includilo nella tua dieta sana. L’albicocca fornirà benefici inestimabili al corpo. Cibo sano con frutta succosa Questo delizioso frutto contiene zuccheri, acidi, amido, tannini, pectina, vitamine, oltre a minerali e oligoelementi. Per quanto
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