Capelli sani, folti e forti come nella pubblicità di uno shampoo sono un desiderio naturale di ognuno di noi. Ma a volte va contro la realtà. Perché questo accade e cosa fare al riguardo – racconta MedAboutMe.
Cosa causa la caduta dei capelli?
I capelli umani crescono in media da 2 a 6 anni. Questo è un indicatore individuale ed è diverso per ogni persona. In ogni dato momento, circa il 90% dei capelli sulla testa è in fase di crescita, il restante 10% è a riposo. In questo caso la fase di riposo dura dai due ai sei mesi, dopodiché i capelli cadono. Poi i follicoli piliferi che hanno lasciato la testa riposano per circa tre mesi, e tutto ricomincia da capo. La crescita dei capelli riprende e inizia un nuovo ciclo.
Gli scienziati della ricerca hanno dimostrato che la maggior parte dei capelli a riposo negli esseri umani si osserva a luglio. Pertanto, il corpo protegge il cuoio capelluto dal surriscaldamento. Dopo circa 100 giorni – in ottobre, ci attende un aumento della caduta dei capelli. Ma non dovresti preoccuparti di questo: questa è la normale fisiologia e questo processo non ci minaccia di nulla.
Un’altra cosa è quando una persona perde più di 100-150 capelli al giorno per lungo tempo e i capelli sulla testa sono diventati notevolmente meno frequenti. In questo caso, devi trovare la “radice del problema” e capire come aiutare i capelli. Per fare ciò, considera i seguenti possibili motivi:
1. Di recente hai avuto un bambino
Durante la gravidanza, i capelli del gentil sesso sembrano particolarmente attraenti: sani, setosi, forti e sembrano ancora più folti. Questo perché meno peli del solito sono a riposo. Ma dopo il parto, quando il livello degli ormoni cambia e torna alla norma “pre-gravidanza”, la fisiologia prende il sopravvento: i capelli cadono, ma in un paio di mesi arrivano nuovi capelli a sostituirli.
2. Stai consumando troppa vitamina A
Secondo l’American Academy of Dermatology, l’assunzione eccessiva di vitamina A, integratori e farmaci che la contengono può causare la caduta dei capelli.
Ecco i calcoli approssimativi: il fabbisogno giornaliero di vitamina A per i bambini sopra i 4 anni e gli adulti è di 5.000 unità internazionali (UI), mentre alcuni integratori alimentari e complessi vitaminici ne contengono da 2.500 a 10.000 UI.
3. Soffri di malattie dermatologiche
Il cuoio capelluto, proprio come la pelle del corpo, è affetto da molte malattie. Uno dei più comuni è la dermatite seborroica. Molte persone sono abituate ad affrontarlo drasticamente acquistando shampoo speciali in farmacia. Ma non solo questi farmaci sono piuttosto aggressivi, spesso vengono utilizzati per altri scopi, confondendo la dermatite con la forfora o la psoriasi.
Il trattamento per ogni problema è diverso e le tattiche sbagliate peggiorano i sintomi. Il risultato è una maggiore perdita di capelli.
4. Stai assumendo farmaci da molto tempo
Alcuni farmaci altamente efficaci contro la malattia di base hanno spiacevoli effetti collaterali, inclusa la caduta dei capelli. Prima di tutto, fluidificanti del sangue, antidepressivi, farmaci antinfiammatori non steroidei, farmaci per aumentare la pressione sanguigna e alcuni altri possono sconvolgere questo.
Trasferiscono una certa parte dei capelli dalla fase di crescita alla fase di riposo, che a breve termine porta al diradamento dei capelli.
5. Non stai mangiando abbastanza proteine
Il fusto del capello è costituito da cheratina, una famiglia di proteine fibrillari. Pertanto, per la normale crescita dei capelli, il corpo richiede una quantità sufficiente di proteine. Puoi ottenerlo non solo da prodotti animali: pesce e carne, latticini, uova, ma anche da verdure: piselli, lenticchie, fagioli, funghi.
6. Provi spesso stress
La vita in costante stress può privare i capelli non solo sulla testa, ma anche assottigliare notevolmente le sopracciglia e la linea delle ciglia, l’area genitale e altre parti del corpo umano. Inoltre, sia le donne che gli uomini sono ugualmente a rischio. Lo stress lavora contro il corpo, indipendentemente dall’età. Pertanto, è così importante padroneggiare almeno una tecnica che superi lo stress, ad esempio lo yoga.
7. Hai una predisposizione genetica
“Se provieni da una famiglia in cui le donne cominciano a perdere i capelli a una certa età, è probabile che ti piaccia la stessa cosa. È genetica e non può essere risolto, afferma il dermatologoMark Glashofer, MD. – A differenza degli uomini, le donne non sviluppano zone calve sulla testa, i loro capelli diventano sempre più sottili. Fortunatamente, ci sono farmaci che aiutano a mantenere e mantenere i capelli che rimangono. Chiedi al tuo medico una ricetta per loro.”
8. Il corpo è carente di ferro
Molto spesso, questo problema è affrontato dal gentil sesso a causa della naturale perdita di sangue nei giorni critici. Ma a volte le diete rigide e gli scioperi della fame, così come la cattiva alimentazione, sono “da biasimare”.
La carenza di ferro può essere sospettata dai seguenti segni: sensazione di sonnolenza, perdita di forza, debolezza generale. Se hai questi sintomi, dovresti consultare un medico e, in attesa di un appuntamento con uno specialista, puoi appoggiarti a cibi contenenti ferro: fegato, carne di manzo, pane di segale, tuorlo d’uovo, melograni.
9. Cambiamenti ormonali
I cambiamenti nel background ormonale durante l’assunzione di pillole anticoncezionali o il loro rifiuto, così come quando si verifica la menopausa nel corpo di una donna, possono influire sulla condizione dei capelli. “In quest’ultima condizione, i follicoli piliferi si restringono e la donna perde più capelli”, spiega il dermatologo Mark Hammonds, MD. Per cambiare la situazione, è necessario consultare un medico: raccogliere, modificare o annullare il supporto ormonale.
10. Soffri di ipotiroidismo
La ghiandola tiroidea ha un enorme impatto sul funzionamento dell’intero organismo. Produce ormoni responsabili del metabolismo, della temperatura, della funzione cardiaca e di molti altri processi. Una ghiandola tiroidea poco attiva produce pochi degli ormoni di cui il corpo ha bisogno, il che causa problemi di salute, inclusa la caduta dei capelli.
11. Hai l’alopecia
L’alopecia è una perdita di capelli patologica, che porta alla scomparsa parziale o completa dei capelli in determinate aree. Esistono diversi tipi di alopecia. Un tricologo ti aiuterà a determinare quale hai dovuto affrontare, oltre a sviluppare un piano per ripristinare i tuoi capelli.
12. Hai perso peso molto velocemente
La perdita di peso improvvisa può anche portare al diradamento dei capelli. Anche se la perdita di peso è generalmente desiderabile per il corpo. La probabile ragione sta nel fatto che la stessa perdita di peso è stressante per il corpo, inoltre, le persone spesso scelgono metodi pericolosi per ottenere armonia, che portano allo sviluppo di condizioni carenti nel corpo.
La rapida perdita di peso, insieme al diradamento dei capelli, può indicare disturbi alimentari: anoressia o bulimia.
13. Hai la sindrome dell’ovaio policistico
Uno dei motivi per lo sviluppo della sindrome dell’ovaio policistico è uno squilibrio degli ormoni sessuali maschili e femminili nel corpo di una donna. Un aumento dei livelli di testosterone nel sangue può portare a irregolarità mestruali, cisti, aumento di peso, un rischio maggiore di sviluppare diabete, infertilità e diradamento dei capelli sulla testa e aumento della crescita dei capelli sul viso e sul corpo.
I trattamenti consigliati dal medico possono aiutare a risolvere alcuni problemi, incluso rendere i capelli più spessi e forti.
14. Prendi steroidi anabolizzanti
Alcuni atleti ne abusano per costruire muscoli. Ma il loro uso, secondo gli esperti American Academy of Dermatology, può causare gli stessi problemi che si verificano con il sintomo delle ovaie policistiche. “I meccanismi di azione sono molto simili”, afferma Mark Hammonds, MD.
15. Ti prendi cura dei tuoi capelli in modo errato
La cura aggressiva dei capelli e lo styling frequente, in particolare la tessitura di trecce strette, l’uso di cocktail chimici per arricciare e stirare i capelli, la tintura, lo styling con alte temperature e molto altro, minano la salute dei capelli, poiché influiscono non solo sulla lamina dei capelli , ma anche radici.
Per compensare gli effetti negativi, gli esperti dell’American Academy of Dermatology consigliano di utilizzare il balsamo dopo ogni lavaggio dei capelli, lasciando asciugare i capelli più spesso e ricorrendo allo styling con apparecchi termici non più di una volta alla settimana con l’obbligatorio uso di protettivi termici.
16. Hai abbassato l’immunità
Una diminuzione delle funzioni protettive del corpo, così come il trasferimento di malattie virali respiratorie, costringe spesso i pazienti a rivolgersi a un tricologo. Puoi sostenere il tuo sistema immunitario seguendo uno stile di vita sano, seguendo una dieta equilibrata e praticando un esercizio moderato almeno tre volte alla settimana.
Ci sono molte cose che puoi fare per rallentare o arrestare la caduta dei capelli. Ma ciò che deve essere fatto esattamente dipende da ogni situazione specifica.
Ad esempio, la caduta dei capelli in una donna dopo la nascita di un bambino è una variante della norma e non richiede intervento. In altri casi, è richiesto l’aiuto di un medico.
Se stai perdendo più di 100-150 capelli al giorno per un lungo periodo di tempo, consulta il tuo medico per trovare la radice del problema. Può essere stress, infezioni del cuoio capelluto, carenze di vitamine e minerali nel corpo, problemi alla tiroide, alopecia o invecchiamento naturale.
Tieni presente che qualsiasi trattamento per la caduta dei capelli è un processo lungo e può richiedere da 6 a 12 mesi.
Ognuno di noi reagisce al tempo. Una giornata di sole tende a farti sentire bene. Quando fuori piove, i nostri volti si allungano. Ma nulla dovrebbe essere generalizzato. Ci sono persone a cui piace camminare sotto la pioggia, ma con il caldo vogliono piangere. È proprio per poter verificare se il tempo ti aiuta o ti ostacola molto, ti proponiamo questo test.