Con l’inizio delle vacanze di maggio inizia la cosiddetta stagione estiva. I proprietari anche dei più piccoli appezzamenti di terreno fuori città con l’avvento di un sole primaverile veramente caldo ora visiteranno i propri averi quasi ogni fine settimana, si rilasseranno e lavoreranno attivamente su di essi. Eccitazione di campagna – non c’è altro modo per chiamare questo fenomeno, quando dietro una parte delle recinzioni nelle cooperative puoi vedere le persone chinarsi sui letti, e dietro l’altra – allegre compagnie rumorose con barbecue sulla griglia e abbondanza di alcol su la tavola. MedAboutMe ti dirà come proteggere la tua salute all’inizio della stagione estiva e goderti appieno la campagna.

Non sederti sul ceppo…

Non proprio su un ceppo, ma è ancora troppo presto per sedersi per terra a maggio. Nonostante il sole sia già, come si suol dire, caldo, la terra non ha ancora avuto il tempo di riscaldarsi. Decidendo di fare un picnic sull’erba verde o di lavorare in giardino, stando a quattro zampe, una persona corre il rischio di prendere il raffreddore. Il naso che cola e il mal di gola sono solo piccoli problemi che puoi portare con te dal tuo cottage estivo. Una minaccia più seria per la salute è la miosite, la polmonite, la cistite e molte altre malattie, per le quali l’ipotermia è il fattore scatenante. Per evitare tali problemi, è necessario abbandonare contatti ravvicinati e prolungati con il suolo.

È anche importante vestirsi correttamente, pianificando di lavorare o rilassarsi in primavera su una trama di terra. Gli oggetti caldi anche nel tempo soleggiato dovrebbero essere sempre nel guardaroba di Dacha. In effetti, con il lavoro fisico all’aria aperta, anche una leggera brezza può soffiare una leggera brezza, come si suol dire, uno o due.

Sebbene il sole di primavera non si riscalda in piena forza, non dimenticare di indossare un copricapo e rilassarsi periodicamente all’ombra.

Insetti e morsi

L’abbondanza di insetti è forse uno degli svantaggi significativi dell’arrivo del caldo. E se fastidiose mosche e altri moscerini non sono così male, allora vespe, api e altre creature pungenti possono causare danni significativi alla salute. Ma le zecche sono più pericolose all’inizio della stagione estiva. Piccole sanguisughe quasi impercettibili aspettano i residenti estivi principalmente nell’erba, meno spesso tra i cespugli. Un morso di zecca è pericoloso perché c’è il rischio che alcune infezioni entrino nel corpo umano. Prima di tutto, va detto dell’encefalite virale e della borreliosi trasmesse da zecche. Dobbiamo ricordare la cosa principale: tali malattie sono pericolose non solo per la salute, ma anche per la vita. In Russia ogni anno vengono registrati da 8 a 10mila casi di infezione da borreliosi e 2-3mila casi di encefalite da zecche. Per ridurre la probabilità di morsi, andando in campagna, devi:

• Quando sei a stretto contatto con la flora locale, cerca di vestirti in modo tale che le aree del corpo esposte siano minime. Le zecche possono strisciare sul corpo, arrampicandosi su gambe e braccia. Pertanto, è meglio infilare i calzini sopra i pantaloni e nascondere le mani nelle maniche lunghe della camicia con polsini stretti.
• Dovrebbe essere eseguito un autoesame ogni ora o due. Per essere assorbito nel corpo, il segno di spunta dopo aver colpito la pelle ha bisogno di circa questo tempo. Pertanto, è possibile rilevare un insetto strisciante e neutralizzarlo.
• Essendo spesso fuori città, è meglio proteggere la propria salute in anticipo. Per fare ciò, puoi acquistare vari prodotti aerosol, in particolare repellenti che respingono le zecche.

A proposito, come prevenzione dell’encefalite virale, il cui agente eziologico è portato dalle zecche, la vaccinazione anti-zecca è considerata la più efficace.

Le punture di vespe, api e altri tipi di insetti pungenti non sono solo dolorose, ma possono anche essere pericolose per la salute e persino per la vita. Molto spesso sono espressi in arrossamento locale della pelle e gonfiore nel sito del morso. Ma alcune persone dopo essere state punti da api, vespe o calabroni possono sviluppare una grave reazione allergica, accompagnata da gonfiore e che rappresenta un serio pericolo per la vita. In quest’ultimo caso, non sarà possibile fare a meno di cure mediche urgenti. Se la persona morsa è solo preoccupata per arrossamento, prurito o dolore, puoi aiutare te stesso. Il succo di prezzemolo può essere un ottimo antinfiammatorio e antidolorifico. Gli oli essenziali presenti nella sua composizione aiuteranno anche a disinfettare il sito del morso. Aneto, cipolla o patate crude, tritate in pappa, hanno proprietà simili.

Divertimento sfrenato e salute

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Se lo scopo del tuo viaggio in campagna è rilassarti con la tua famiglia o un’azienda rumorosa, qui devi anche pensare in anticipo alla tua salute. Una festa con l’alcol è pericolosa anche per una persona relativamente sana. Dai la preferenza a bevande alcoliche leggere, cerca di consumare quanta più acqua potabile possibile e non sovraccaricare il tratto digestivo con cibi pesanti.

Una vera tradizione per quasi tutti i russi che vanno in campagna è cucinare lo shish kebab alla griglia. Scegli solo carne comprovata per un piatto del genere, marinala tu stesso e trasportala nella casa di campagna solo refrigerata. Durante la cottura, cerca di friggere bene ogni pezzo di carne. Completa il barbecue con un massimo di verdure che semplificheranno il processo di digestione della carne fritta grassa.

Non puoi nemmeno tirare fuori un pesce da uno stagno senza difficoltà, ma comunque…

Dopo una lunga vacanza invernale, il nostro corpo non è pronto per l’attività fisica. Anche se dall’inizio della primavera hai deciso, come si suol dire, di metterti in ordine e di dedicarti attivamente allo sport, l’eccessivo zelo nel paese può portare a conseguenze piuttosto tristi. Secondo le statistiche, è durante la stagione estiva che si verifica il picco delle visite ai medici per le malattie dell’apparato muscolo-scheletrico. Esacerbazione di osteocondrosi, artrosi, mal di schiena – non l’intero elenco di problemi che possono sorgere a causa di un lavoro troppo attivo nei letti.

Il pericolo maggiore per la colonna vertebrale e le articolazioni è l’eccessiva attività fisica, il lavoro nelle cosiddette posture innaturali per il corpo e un letto scomodo. Per ridurre il rischio per la salute, è necessario:

• Per calcolare correttamente la tua forza e non cercare di rifare tutto il lavoro in un giorno. È necessario lavorare nel paese in modo misurato. Allo stesso tempo, è meglio iniziare la giornata lavorativa con un piccolo riscaldamento, facendo le cose più semplici. Ciò contribuirà a tonificare i muscoli, ad attivare i sistemi respiratorio e cardiovascolare. È estremamente importante alternare l’attività fisica al riposo.
• Per evitare la comparsa di dolori lombari durante il diserbo dei letti, è necessario scegliere la giusta postura per il lavoro. È meglio farlo a quattro zampe, mettendo qualcosa di morbido sotto le ginocchia o indossando speciali ginocchiere. Inoltre, non dovresti passare ore a studiare attentamente i letti, devi alternare tale lavoro con lo spostamento di carichi e il riposo.
• Per proteggere la tua salute aiuterà non solo la moderazione e il giusto approccio all’attività fisica, ma anche un sonno confortevole. Durante il sonno notturno, i muscoli e la colonna vertebrale si rilassano. A questo punto, si stanno riprendendo dall’aumento del carico giornaliero. Ma dormire su un letto pieghevole, un materasso buttato per terra o su una sedia pieghevole non può essere comodo. Pertanto, non è necessario risparmiare sulla propria salute: è meglio installare un buon letto con un materasso ortopedico in campagna.

Attento alle tue mani

L’igiene nel paese è una domanda separata. Andando in vacanza, la maggior parte delle persone spera per le “proprietà miracolose” dei tovaglioli bagnati, che presumibilmente possono essere puliti da quasi tutto, dalle mani delle verdure servite sul tavolo. Ma non sono così onnipotenti e la disattenzione può trasformarsi in infezioni intestinali per i residenti estivi e altri problemi di salute. Se non c’è conduttura o pozzo nel paese, è necessario fare una scorta di acqua in anticipo. Devi lavarti le mani regolarmente, soprattutto dopo il contatto con il suolo.

Osservando tutte le precauzioni per rilassarsi o lavorare in un cottage estivo, puoi goderti di più il passatempo dietro la linea della città e non solo senza danni alla salute, ma anche con indubbia beneficio per questo.