“Attenzione, pericoloso per la pelle!” – tali piatti possono essere forniti con alcuni prodotti presenti nella nostra dieta quotidiana. Acne, flaccidità, perdita di colore sano, rughe, gonfiore, lividi sotto gli occhi: questi e altri problemi servono come segnali che nella dieta è presente cibo pericoloso per la pelle. Quali prodotti sono i nemici dell’epidermide, come influiscono sulla pelle? MedAboutMe ti aiuterà a capire cosa esattamente deve essere rimosso dal frigorifero per mantenere una pelle giovane e bella.
Caffeina
Tè, caffè, alcuni tipi di bevande gassate possono dare non solo vivacità, ma anche causare disidratazione della pelle. A causa dell’aumento della secchezza dell’epidermide, la caffeina può causare una perdita di compattezza ed elasticità della pelle. Di conseguenza, si perde una carnagione sana, compaiono le prime rughe.
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Consigli:
Ridurre il consumo di tè e caffè a 5 tazze al giorno e prenditi anche cura dell’umidità aggiuntiva dell’epidermide.
prodotti lattiero -caseari
È difficile da credere, ma la ricotta ricca di calcio, lo yogurt, il kefir e il latte normale possono causare l’acne. Studi recenti hanno dimostrato che i latticini possono peggiorare le condizioni della pelle. E l’impatto negativo si osserva non solo con l’intolleranza al lattosio, ma anche come reazione al contenuto di ormoni e componenti biologicamente attivi nel latte. Ormoni e vari additivi chimici stimolanti vengono utilizzati attivamente nell’alimentazione delle mucche.
Suggerimento:
Per tenere sotto controllo la salute della pelle, utilizza prodotti lattiero-caseari di produttori affidabili, rispettosi dell’ambiente.
Zucchero
I cibi troppo dolci causano malnutrizione delle cellule della pelle. L’abuso di dolci e barrette di cioccolato provoca uno squilibrio nel deflusso della linfa. Di conseguenza, la pelle soffre di ritenzione idrica, lividi sotto gli occhi e gonfiore. E vari dolci aumentano il contenuto di glucosio nel corpo, che può provocare la moltiplicazione delle infezioni da stafilococco sulla superficie dell’epidermide. Il risultato è l’infiammazione della pelle.
Commento dell’esperto
Tatiana Rudakova, estetista
Ricordi il detto popolare secondo cui lo zucchero è un veleno bianco? Si scopre che questa affermazione non è lontana dalla verità. L’abuso di dolci non solo danneggia la figura, ma accelera anche il processo di invecchiamento della pelle.
Lo zucchero provoca un processo chiamato glicazione, in cui le molecole di glucosio in eccesso si attaccano al collagene e rendono le fibre di collagene rigide e inflessibili. Mentre normalmente queste fibre si distinguono per elasticità, resilienza. Ma non è tutto! La glicazione distrugge anche l’acido ialuronico, che è responsabile del mantenimento dei livelli di idratazione della pelle. Di conseguenza, la pelle diventa meno elastica, perde tono, diventa secca, compaiono numerose rughe, specialmente sotto gli occhi, dove la pelle è più sottile.
Cosa fare? Abbandonare del tutto i dolci? Ovviamente no. Gli amanti dei dessert dovrebbero attenersi alle seguenti regole per preservare la bellezza della pelle:
1. Cerca di non aggiungere zucchero a tè, caffè e altre bevande o riduci al minimo la sua quantità.
2. Rinunciare a bevande gassate, succhi confezionati, cereali per la colazione. Contengono molto zucchero.
3. Mangia vitamine del gruppo B: bloccano il processo di danno proteico.
4. Limitare l’uso di dolci acquistati in negozio. Se ti coccoli con dolci o torte una volta ogni 2-3 giorni, lo zucchero non diventerà “morte” per la tua giovinezza.
5. Preferisci la frutta fresca in alternativa ai dolci. E ricorda: “Tutto è veleno e tutto è medicina; la dose fa in un modo o nell’altro.”
Alcol
Nonostante a piccole dosi le bevande alcoliche, come il vino rosso, non siano in grado di arrecare gravi danni alla salute, per preservare la bellezza della pelle è meglio rifiutarsi di usarle. L’alcol porta alla disidratazione della pelle. Il risultato del consumo di bevande contenenti alcol sarà visibile sul viso sotto forma di secchezza dell’epidermide, gonfiore sotto gli occhi.
Suggerimento:
Per ridurre l’effetto negativo dell’alcol sulla pelle, compensare il consumo di bevande “con una laurea” bevendo molta acqua naturale.
Carboidrati semplici
Pane bianco, pasticcini, pasta e altre fonti di carboidrati semplici sono dannosi per la pelle. La loro eccessiva presenza nella dieta porta ad un aumento dei processi ossidativi nel corpo, alla distruzione di elastina, collagene, necessari per l’elasticità dell’epidermide. Il cibo ricco di carboidrati semplici aumenta i livelli di insulina, che accelera l’invecchiamento, porta alla formazione di rughe.
Suggerimento:
Riduci il consumo di panini sostituendo i carboidrati semplici con quelli complessi. Ad esempio, prodotti integrali, riso integrale, farina d’avena.
Sale
Sebbene il sale aiuti a far risaltare il gusto dei piatti, questo additivo alimentare aggrava la condizione della pelle soggetta ad acne e altre eruzioni cutanee. La “morte bianca” porta alla vasodilatazione, una diminuzione della quantità di collagene nel corpo. Pertanto, il sale provoca flaccidità della pelle. Inoltre, varie marinate, salsedine, salsicce ad alto contenuto di sale provocano gonfiore sotto gli occhi.
Suggerimento:
Per mantenere l’elasticità della pelle, ridurre l’assunzione di sale, diversificare la dieta con spezie ed erbe naturali.
Carne fritta, fast food
Tagli di carne fritti che perdono grasso, hamburger e altri “fast food” con polpette fritte sono una minaccia per una figura snella e una pelle chiara. Con un trattamento termico intensivo, oli e grassi vengono ossidati, motivo per cui si innescano processi patologici nel corpo. Vari cibi fritti possono causare cancro, aterosclerosi, malattie della pelle. Inoltre, le carni grasse spesso causano l’ostruzione dei pori e la formazione di rughe.
Suggerimento:
Per ridurre il danno di tali piatti per la pelle, cucina tu stesso il fast food, usa sempre olio fresco per friggere.
Commento dell’esperto
Maria Smagina, cosmetologa
Fast food e carni grasse rallentano la motilità intestinale, accumulano radicali liberi. Di conseguenza, il funzionamento di tutti i sistemi del corpo, compresa la pelle, si deteriora. Una volta nell’intestino, i grassi si depositano nei tessuti del corpo, nell’epidermide. Per questo motivo, l’afflusso di sangue e la consegna di liquidi, sostanze nutritive alle cellule del derma vengono interrotte. La pelle diventa malsana, compaiono wen e acne (soprattutto spesso si verificano sulla schiena e sul petto).
Vale la pena prestare attenzione alla presenza di ketchup e maionese nella dieta. Questi alimenti sono portatori di grassi trans (grassi artificiali). Si integrano nelle cellule e causano dermatiti, acne, ridotta immunità cutanea e persino oncologia.
Frutti di mare
Gamberetti, granchi, vongole, cozze e altri abitanti dei mari e degli oceani possono portare sia benefici che danni alla pelle. Questi prodotti contengono una grande quantità di iodio, che può provocare l’ostruzione dei pori, arrossamento dell’epidermide. I proprietari di pelle a tendenza acneica dovrebbero limitare il consumo di frutti di mare anche perché accumulano tutte le sostanze nocive dall’acqua.
Suggerimento:
Scegli prodotti di marchi comprovati, controlla attentamente la qualità e la freschezza dei frutti di mare.
Salsicce, prodotti affumicati
<img width="100%" alt="Salsicce, prodotti affumicati" src="https://medaboutme.ru/upload/medialibrary/a50/shutterstock_99429326.jpg" height="667" title="Salsicce, prodotti affumicati"
Salsicce, salsicce, prosciutto e altri prodotti gustosi ma malsani contengono non solo una grande quantità di sale pericoloso per la pelle, ma anche un’intera gamma di additivi chimici. Vari conservanti, coloranti, aromi e altri componenti non sicuri causano disturbi metabolici, invecchiamento precoce, che, ovviamente, influisce negativamente sulla condizione della pelle.
Suggerimento:
Prova a cucinare tu stesso le salsicce padroneggiando ricette semplici.
Cibo in scatola
I funghi nella marinata, il caviale di melanzane, la marmellata e altre delizie gastronomiche contengono molto zucchero, sale e aceto. Pertanto, questi prodotti possono causare desquamazione della pelle, arrossamento e reazioni allergiche. Anche nel cibo in scatola di solito ci sono molte spezie piccanti che aumentano la pressione sanguigna. Per questo motivo, l’infiammazione e l’acne compaiono sulla pelle.
Suggerimento:
Riduci il consumo di cibi in scatola o cucinali da solo controllando la quantità di zucchero, sale e spezie utilizzate.
