La prevenzione delle oncopatologie non è un mito, non un sogno, ma regole del tutto realizzabili. In un’intervista a BBC News Sam Heggie, direttore della World Cancer Research Foundation, ha affermato che ogni persona può ridurre il rischio di sviluppare il cancro del 30-40% apportando semplici cambiamenti allo stile di vita:
La durata e la qualità della vita dipendono da cosa c’è nel piatto!
Questo prodotto arricchisce la dieta con potenti antiossidanti. Questi sono polifenoli, che sono chiamati “catechine”. Il più prezioso di questi è l’epigallocatechina gallato. Numerosi studi dimostrano che il tè verde può ridurre la probabilità di neoplasie maligne dei polmoni, dello stomaco, della prostata, della mammella e del colon.
Goditi questa bevanda in qualsiasi forma, anche fredda. Il tè verde freddo è un alimento antitumorale altrettanto potente del tè caldo appena preparato.
La prevenzione consiglia di non mescolare il tè con i latticini, in quanto possono privarlo di benefici preziosi per la salute delle persone.
<img width="100%" alt="Mirtilli nella nutrizione preventiva" src="https://medaboutme.ru/upload/medialibrary/82c/shutterstock_191954015.jpg" height="667" title="Mirtilli nella nutrizione preventiva"
Di tutte le bacche, i mirtilli contengono la più alta dose di antociani, potenti composti antiossidanti fenolici efficaci nella lotta contro il cancro. Sono loro che danno a questi frutti un ricco colore blu scuro.
È curioso che
Mangia mirtilli tutto l’anno, perché sia le bacche fresche che quelle congelate sono ugualmente utili.
I broccoli contengono sulforafano. Questo composto naturale, come dimostrato da numerosi scientifici
Consigliamo di cuocere a vapore i broccoli finché non assumono un colore verde brillante. Servire con contorno di cereali integrali, noci, carote, peperoni.
La scienza moderna non si stanca di confermare la correttezza del vecchio proverbio: “Una mela al giorno sostituisce un medico”. Il frutto popolare ed economico contiene potenti antiossidanti e fitonutrienti che aiutano a sopprimere l’infiammazione e la diffusione del cancro. Scienziati inglesi nel 2004 hanno scoperto che i polifenoli presenti nella frutta, in particolare nella buccia di mela, sono efficaci contro il cancro del colon-retto.
Inoltre, questo frutto ha molte fibre alimentari che possono abbassare i livelli di colesterolo. Un altro bel “bonus” è che una dieta che contiene mele fa bene alla vita.
Scegli le mele domestiche. Sebbene non siano belli come le loro controparti straniere, i frutti coltivati dai produttori russi non subiscono trattamenti speciali con prodotti chimici. Questi ultimi aumentano la durata di conservazione, semplificano il trasporto, ma potrebbero non essere utili per la salute umana.
Il caffè è uno degli alimenti antiossidanti riconosciuti dalla natura, adorato da persone di tutte le età, nazionalità, professioni, in tutto il mondo. Gli studi dimostrano che bere una o due tazze di una bevanda profumata al giorno può ridurre la probabilità di sviluppare tali tipi di oncopatologie come neoplasie maligne del seno, della pelle e del fegato.
Gli scienziati inglesi nel 2011 hanno realizzato
Evita le bevande già pronte con il caffè. Spesso contengono molto zucchero aggiunto.
