L’influenza è una malattia respiratoria acuta altamente contagiosa con una spiccata stagionalità che non aggira alcuna età e gruppo sociale. Puoi anche ammalarti durante la bassa stagione. Ma come non infettarsi durante l’epidemia? Dopo aver analizzato l’esperienza di persone sane, MedAboutMe le ha combinate con le raccomandazioni dell’OMS, del Ministero della Salute e dei singoli medici al fine di raccogliere in un unico luogo le misure e i mezzi più efficaci per prevenire l’infezione con il virus dell’influenza.

Lezioni di igiene: fermare il virus con il comportamento

Per capire correttamente come proteggersi efficacemente dalla malattia, dovresti sapere esattamente come puoi essere infettato. L’influenza ha una via di trasmissione per via aerea, il che significa che il semplice trovarsi entro un raggio di 5-10 metri da una persona malata può portare all’infezione. Con la tosse e gli starnuti, le particelle virali vengono trasportate su lunghe distanze, dopodiché si depositano su vestiti, oggetti ambientali e pelle. E sebbene i patogeni microscopici rimangano vitali nell’ambiente da due a otto ore, questa volta è sufficiente per inalare virus già essiccati, ma ancora attivi nel tratto respiratorio superiore.

Le misure per la prevenzione delle malattie infettive, attuate nel complesso dell’igiene personale, sono state raccontate a tutti noi durante le lezioni a scuola. Ripristina e fissa nella tua memoria semplici azioni che ti aiuteranno a proteggerti dall’influenza.

1. Cerca di evitare grandi folle. In condizioni di contatti stretti, la trasmissione del virus è facilitata, e quindi, se possibile, durante un periodo epidemicamente sfavorevole, evitare i mezzi pubblici, non frequentare grandi negozi ed eventi culturali.
2. Stai lontano da persone che starnutiscono o tossiscono. Se non è possibile proteggersi dalla folla, cercare di stare il più lontano possibile dalle persone che mostrano segni di un’infezione respiratoria: tosse, starnuti, naso che cola. Una persona malata è la più grande minaccia epidemica per gli altri nei primi 4 giorni, dopodiché il numero di microbi rilasciati diminuisce. Ma poiché il giorno della malattia non può essere determinato “a occhio”, mantieni almeno 1 metro di distanza.
3. Evitare di toccare oggetti potenzialmente infetti. Sentiti libero di evitare le strette di mano. Non toccare le maniglie delle porte o i corrimano dei veicoli.
4. Non toccarti il ​​viso con le mani per strada. Anche se le tue mani sembrano pulite, non toccarti naso, bocca e occhi.
5. Usa le maschere. Una mascherina come dispositivo di protezione individuale, se indossata correttamente, può ridurre il rischio di infezione dell’80%. La maschera deve essere cambiata quando si bagna e dopo il contatto con un potenziale paziente. Una maschera di garza può essere realizzata a casa, ma è importante cambiare la protezione ogni tre ore e lavare e stirare dopo l’uso.
6. Lavati le mani quando entri dalla strada. Il virus dell’influenza perde la sua attività sotto l’influenza di alcol, perossido di idrogeno e alcali. I disinfettanti per le mani a base di alcol possono essere utilizzati all’aperto, ma a casa lavati le mani con il sapone (il sapone contiene alcali).
7. Aerare regolarmente la stanza in cui trascorri la maggior parte della giornata.
8. Esegui attività di rafforzamento generale. Il sonno completo, l’esercizio fisico e l’indurimento non sono stati inventati invano. Tali mezzi non specifici per prevenire le infezioni rafforzano il corpo e migliorano il benessere.

Prevenzione dell’influenza con ricette popolari

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Le ricette della medicina tradizionale aiutano non solo a far fronte all’influenza, ma anche a prevenirne l’insorgenza. La maggior parte di essi ha lo scopo di stimolare le difese dell’organismo, ripristinando l’immunità locale. Puoi creare i tuoi adattogeni, che vengono venduti nelle farmacie come medicinali, ed essere sicuro dei loro benefici.

La prevenzione dell’influenza e di altri raffreddori si basa spesso sull’uso di prodotti naturali efficaci, ma piuttosto allergenici: miele e limone.

Prevenzione dell’influenza n. 1:

• 1 limone;
• 300 g di miele;
• un bicchiere di uvetta, albicocche secche, noci.

Macina gli ingredienti elencati (limone prelavato – insieme alla buccia). Mescolare con il miele, prendere un cucchiaio prima dei pasti. Dolce e salutare delicatezza stimola le difese dell’organismo e ne aumenta l’efficienza.

Rimedio n. 2 per la prevenzione dell’influenza:

• 200 ml di acqua calda;
• un cucchiaio di miele;
• Mescolare 1 cucchiaio. l. rosa canina, lamponi e foglie di ribes nero (tutto secco).

Infondere per 15 minuti, filtrare. Aggiungi il miele. Bevi 1/3 di tazza tre volte al giorno prima dei pasti.

Le ricette per chi ha limone o miele provocano una reazione allergica:

1. Un quarto di cucchiaio di fiori di camomilla; mezzo cucchiaio di salvia; 1° l. calendula, successione, foglie di lampone e fragola, rosa canina; 1,5 m. l. origano; 2 cucchiai. l. foglie di ribes nero, mirtilli, frutti di biancospino. Mescolare e aggiungere al tè normale: 2 parti a 5 parti di tè verde o 6 parti di tè nero.
2. In parti uguali, mescola fiori di sambuco e menta piperita, aggiungi 2 parti di zenzero macinato. Infondere in un bicchiere di acqua bollente per 10 minuti, quindi filtrare. Bevi un cucchiaino prima dei pasti 2 volte al giorno.

Vaccinazioni e farmaci

Per chi preferisce rimedi più affidabili alle ricette della medicina tradizionale, ci sono le vaccinazioni e la chemioprofilassi. La vaccinazione è l’introduzione nel corpo di una dose di un virus indebolito o ucciso. In risposta, il corpo reagisce sviluppando una difesa immunitaria contro un agente patogeno attivo che una persona può incontrare durante la stagione della malattia.

La vaccinazione antinfluenzale ha lo scopo di prevenire le complicanze più gravi dalle quali nessuno è assicurato: meningite, encefalite, polmonite, pericardite, otite media, ecc. Il gruppo a rischio di complicanze influenzali tra i russi è considerato:

• bambini sotto i 6 anni;
• persone con più di 60 anni;
• persone con grave patologia somatica;
• operatori sanitari;
• insegnanti;
• scolari e studenti;
• incinta.

Secondo l’Influenza Research Institute, la vaccinazione riduce la mortalità tra gli anziani di quasi il 70% e l’incidenza dell’influenza tra i bambini vaccinati del 70-90%.

Come preparazione alla vaccinazione, puoi scegliere sia vaccinazioni nazionali che opzioni estere. Il prezzo non è troppo diverso: il francese “Vaxigripp” costa circa 600 rubli, il russo “Grippol Plus” – 530-550 rubli.

Puoi vaccinare i bambini da 6 mesi usando un vaccino ucciso (inattivato). I bambini dai 3 anni di età e gli adulti possono essere vaccinati con vaccini vivi. Gli esperti raccomandano la vaccinazione da settembre a novembre, poiché in questo momento l’aumento stagionale dell’incidenza non è ancora iniziato e si forma una risposta immunitaria a tutti gli effetti per circa 3 settimane. Tuttavia, puoi guardare nella stanza delle vaccinazioni più tardi. L’immunità post-vaccinazione dura fino a un anno.

La chemioprofilassi prevede l’uso di farmaci che possono bloccare lo sviluppo del virus quando entra nel corpo. L’OMS raccomanda di assumere tali farmaci nelle prime 48 ore dopo il contatto con la persona malata. Farmaci che possono essere utilizzati come chemioprofilassi dell’influenza:

• Remantadina (Rimantadina). La prevenzione dell’influenza comporta l’assunzione di 1 compressa del farmaco al giorno per un mese.
• Tamiflu e altri farmaci con il principio attivo oseltamivir. È usato nei bambini di età superiore ai 12 anni e negli adulti, la dose giornaliera è di 75 mg in termini di principio attivo. Il corso preventivo è di 6 settimane.

Scegli o combina medicinali, esegui misure igieniche generali e il virus dell’influenza non passerà. Prenditi cura della tua salute in inverno!